M

M

Molibden

Prezenta acestuia in organism este mai mult decat modesta. Serveste drept catalizator in anumite reactii chimice importante, in special in metabolismul sulfului si al aminoacizilor sulfati. Surse Daca alimentatia contine, in mod regulat, legume verzi, fasole, cereale integrale si lactate, nevoile de molibden sunt complet satisfacute. Doza zilnica recomandata: 75 mcg  

M

Mangan

Faciliteaza productia de hormoni a glandei tiroide, participa la sinteza colagenului, asigura echilibrul anumitor functii neurologice (memoria), activeaza producerea laptelui matern, are proprietati antioxidante. Poate fi gasit in: mere, piersici, nuci, ghimbir, paine integrala, avocado, suc de ananas fara zahar (un singur pahar contine circa 3 mg), legume verzi, cereale integrale, frunze de ceai, seminte. […]

M

Magneziu

Este vital pentru inima, sistemul nervos si cel muscular. Nu intamplator, bolile asociate stresului, ca infarctul miocardic si hipertensiunea arteriala, sunt insotite de o deficienta de magneziu. Magneziul este al patrulea mineral ca prezenta si necesar in organism, indispensabil functionarii eficiente a sistemului nervos, asupra caruia are un efect calmant (de unde si denumirea de […]