Magneziu

Este vital pentru inima, sistemul nervos si cel muscular. Nu intamplator, bolile asociate stresului, ca infarctul miocardic si hipertensiunea arteriala, sunt insotite de o deficienta de magneziu.

Magneziul este al patrulea mineral ca prezenta si necesar in organism, indispensabil functionarii eficiente a sistemului nervos, asupra caruia are un efect calmant (de unde si denumirea de “mineral antistres”) si a sistemului muscular, participand atat la relaxarea, cat si la contractia musculara.

Poate fi gasit in vegetale cu frunze verzi, carne, lapte, nuci, banane, ciocolata, cereale integrale, fructe de mare.

Citește și...

Ce a pățit Puya la un concert: „Lasă-mă, că eu știu să cânt singur, fără dansatoare'. Momentul a devenit viral

Ce a făcut preotul Vasile cu banii câștigați la loto. „Uite şi la popa nostru unde şi-a făcut casă', au reacționat oamenii

Note utile

• Persoanele care sufera de afectiuni cardiace ar trebui sa consulte medicul inainte de a lua suplimente de magneziu.
• Copiii care au incontinenta urinara nocturna si-ar putea ameliora rezistenta sfincterelor prin administrarea unui mic supliment de magneziu.

Doza zilnica recomandata: 400 mg.
 

Câștigători America Express 2023. Vezi cine a pus mâna pe marele trofeu! NU Bordea și Cortea…