Fructul care ține psihiatrul la distanță. Mihaela Bilic, despre alimentul care previne depresia. „Lăsați merele și citricele deoparte”

Mihaela Bilic vine cu noi sfaturi culinare, pentru cei care o urmăresc și care vor să aibă un stil de viață sănătos. Unul dintre cei mai apreciați nutriționiști dezvăluie care este fructul care „ține psihiatrul departe'.

„O banană pe zi ține psihiatrul departe. Dacă mărul era fructul ce ne garanta sănătatea fizică, banana este cea care are grijă de dispoziția și starea psihică', a explicat Mihaela Bilic, potrivit csid.ro.

VEZI FOTOPOZA (1 / 6)

„Dintre fructe, doar bananele și prunele conțin acest precursor natural de serotonină, așa că lăsați merele și citricele deoparte și puneți accent pe banane – în anotimpul rece nu strică niciodată un strop de bine în plus', a mai adăugat experta în nutriție, conform sursei citate.

Citește și...

Teatrul Național 'Mihai Eminescu' din Chișinău, în turneu la București cu două spectacole de excepție

Oana Zăvoranu și-a deschis o nouă afacere, după ce a rămas fără bani. Cât costă un parfum vândut de actriță: „Am trecut prin toate etapele vieții'

Cum să consumi banana

banana poate fi consumată zilnic la micul dejun pur și simplu, sau poate fi adăugată în smoothie, pentru a avea energie toată ziua.

De asemenea, banana poate fi congelată și transformată în înghețată sau poate fi adaugată peste clătite sau peste ovăz.

În multe culturi, bananele sunt preparate similar cartofilor, prăjite sau coapte, în diferite rețete. Bananele sunt pline de nutrieți și se află pe lista de cumpărături a multor români.

 Banană are multe proprietăți benefice pentru sănătate atunci când este integrată cu moderație într-un stil alimentar echilibrat. Cu toate acestea, discuta cu un medic în cazul în care doreșți să consumi acest fruct și ai fost diagnosticat cu diabet zaharat sau dacă ai alte neclarități despre modul în care ti-ar putea afecta sănătatea.  

Richard Gere s-a mutat în Spania de dragul soției și spune că este mai fericit ca niciodată. „A fost foarte generoasă oferindu-mi șase ani în care a trăit în lumea mea'

Citește și următorul articol:

Cum arată blocul în care Silviu Prigoană își cumpărase 3 apartamente înainte să moară. Voia se se mute din vila de lux