Exerciții yoga pentru copii. Episodul 2: tehnica de relaxare “Balonul fermecat”

Michelle Dumitru, instructor acreditat de Yoga Alliance USA pentru copii, familie, adulți și adolescenți, îți propune câteva exerciții simple, pe care le poți face singură acasă, cu copilul.

Stilul și ritmul de viață al copiilor pot avea un efect profund asupra stării lor fizice cât și psihice, de obicei, nu pentru mai bine. Uneori le este mult mai ușor să devină critici cu ei înșiși, cât și cu ce se întâmplă în jurul sau, iar treptat încep să-și piardă încrederea în sine, voința.

Ne așezăm pe saltea, cu picioarele încrucișate și spatele drept.

Punem mâinile pe burtică, de parcă am cuprinde un balon.

Inspirăm pe nas, expirăm pe gură, repetăm de 10 ori.

Închidem ochii și observăm cum ne simțim.

E o tehnică de respirație care ne ajută să ne liniștim și să ne relaxăm.

Deschidem ochii și revenim cu palmele în dreptul pieptului.

Vezi și tehnica Salutul Soarelui.

A consemnat Daniela Palade Teodorescu

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Video