Elwira Petre a dezvăluit rețeta ei de biscuiți sănătoși cu banane și ovăz, fără zahăr adăugat

Elwira Petre este recunoscută nu doar pentru stilul de viață echilibrat, ci și pentru atenția pe care o acordă alimentației familiei sale. Vedeta le-a arătat urmăritorilor de pe Instagram cum transformă ingredientele rămase prin bucătărie într-o gustare sănătoasă și delicioasă pentru cele două fete ale sale. Pentru că evită să risipească mâncarea, vedeta a folosit trei banane foarte coapte pentru a pregăti biscuiți rapizi cu ovăz, ideali pentru pachetul de școală.

Ingredientele de care ai nevoie pentru rețeta Elwirei Petre

Această rețetă nu conține zahăr adăugat și se prepară în doar câteva minute, din ingrediente simple pe care le ai deja în cămară.

„Poate vă ajută și pe voi ideea asta… Nu-mi place deloc să arunc mâncare, așa că atunci când am văzut că aveam acasă 3 banane foarte coapte, m-am gândit să le transform în ceva bun pentru fete. Au ieșit niște biscuiți cu banane și ovăz, numai buni de pus în lunch box', a povestit Elwira Petre.

Citește și...

Un Albastru de Poveste: Intrarea Lapis Lazuli în Viața Ta

Horoscop 21 septembrie 2026. Fecioarele au tendința de a respinge orice alegere pe care o fac cei dragi dacă nu corespunde cu ceea ce cred ele

Pentru această gustare sănătoasă și rapidă ai nevoie doar de ingrediente simple, pe care cel mai probabil le ai deja în cămară:

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Motivul pentru care Andreea Popescu a ascuns idila cu Dan Alexa, după divorțul de Rareș Cojoc. „Mă simt eliberată de o povară”

• 3 banane foarte coapte
• 200 g fulgi de ovăz
• 50 g nuci sau alune mărunțite
• 2–3 linguri de semințe (chia, in, dovleac sau floarea-soarelui – ce ai prin casă)
• 1 linguriță scorțișoară
• 1 linguriță extract de vanilie
• un praf de sare

VEZI FOTOPOZA (1 / 7)

Cum prepară Elwira Petre biscuiții sănătoși cu ovăz și banane

Secretul Elwirei constă în simplitate: rețeta nu necesită mixer sau ingrediente sofisticate și este gata în doar câțiva pași rapizi.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Nutriționistul Tania Fântână: cinci rețete de supă care țin de foame și te ajută în dietă

1. Pregătirea bazei: Pasează bananele coapte cu o furculiță într-un bol încăpător până devin o pastă fină.

2. Omogenizarea: Adaugă peste banane fulgii de ovăz, nucile mărunțite, semințele, scorțișoara, vanilia și praful de sare, apoi amestecă totul foarte bine.

Citește și...

Adevărul despre relația dintre Horia Brenciu și Theo Rose, la „Vocea României'. Abia acum s-a aflat. „Sunt atât de diferiți. E jale!'

Horoscop 21 septembrie 2026. Fecioarele au tendința de a respinge orice alegere pe care o fac cei dragi dacă nu corespunde cu ceea ce cred ele

3. Timpul de odihnă: Lasă compoziția să se odihnească timp de 10 minute. Acest pas permite fulgilor de ovăz să absoarbă umiditatea din banane și să se înmoaie.

4. Coacerea: Formează biscuiții cu mâna sau cu ajutorul unei linguri, așază-i pe o tavă tapetată cu hârtie de copt și introdu-i în cuptorul preîncălzit la 180°C timp de 25 de minute.

CONȚINUT VIDEO AVANTAJE 

Rezultatul este o gustare fragedă, aromată și extrem de hrănitoare, ideală pentru pachetul de școală al copiilor sau pentru o gustare rapidă la birou!

„Simplu, fără zahăr adăugat și, cel mai important… fără banane aruncate. Au ieșit numai buni pentru lunch box-ul fetelor', a menționat Elwira Petre.

  
 
 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
A post shared by Elwira Petre (@elwirapetreofficial)

Vezi și: Rețetă de brioșe cu mere și scorțișoară: desertul cu care Elwira Petre își răsfață familia

Elwira Petre, rețetă simplă și ieftină pentru cea mai fragedă pâine dulce, din doar câteva ingrediente

Cum arată Insula Lacul Morii, redeschisă după zeci de ani de paragină și infracțiuni. Ce reguli trebuie respectate

Citește și următorul articol:

Fiul lui Cindy Crawford a murit la 27 de ani. Presley Gerber era internat într-un centru de reabilitare