De ce ne putem trezi cu dureri de cap dimineața? Explicațiile specialiștilor și cele mai frecvente cauze

Să te trezești cu o durere de cap nu este deloc o experiență plăcută, iar pentru unii, aceasta devine chiar o problemă recurentă. Datele recente arată că aproximativ una din 13 persoane se confruntă cu dureri de cap matinale, fenomen mai frecvent întâlnit la adulții cu vârste între 45 și 65 de ani.

Publicația Express.co.uk a analizat de curând principalele motive pentru care apar aceste dureri și a cerut opinia specialiștilor. Concluzia? Există patru cauze majore, fiecare având explicații clare și soluții posibile.

Bruxismul – tensiunea provocată de scrâșnitul dinților

Potrivit medicului generalist pensionat Dr. Lawrence Cunningham, bruxismul reprezintă o cauză comună a durerilor de cap apărute dimineața. Această tulburare implică încleștarea sau scrâșnitul involuntar al dinților, de obicei în timpul somnului.

Citește și...

Florin Chilian rupe tăcerea după aproape 20 de ani. Ce spune despre scandalul în care Ana Maria Georgescu l-a acuzat că a bătut-o

Horoscop 7 iunie 2026. Fecioarele au șansa de a înțelege mai bine unde au greșit în relațiile importante, poate au oferit prea mult

„Trezirea cu dureri de cap poate fi destul de stresantă, și am constatat că mai mulți factori pot contribui la acest fenomen', spune Dr. Cunningham.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

5 salate pentru talie subțire. Cum se face salata "Ozempic"

„O cauză comună este bruxismul, sau scrâșnitul dinților în timpul somnului, pe care l-am observat la mulți pacienți. Tensiunea cauzată de încleștarea maxilarului poate duce la dureri de cap de tip tensional'.

Pentru a reduce efectele bruxismului, specialiștii recomandă analgezicele, compresele reci și exercițiile de relaxare practicate înainte de somn.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Irina Ponta, cu frații la absolvire. Maria, fiica adoptată de soții Ponta, a furat toate privirile. Cum s-a îmbrăcat Daciana Sârbu

Consumul de alcool

Un alt factor care poate declanșa dureri de cap matinale este alcoolul. Dr. Anis Khalaf, expert în medicină tradițională chineză, explică faptul că etanolul, prezent în băuturile alcoolice, acționează ca un diuretic, favorizând pierderea de apă și, implicit, deshidratarea organismului. Aceasta duce la dezechilibre chimice ce pot provoca dureri de cap.

Citește și...

Cum să faci caisată de casă. Ce soi de caise trebuie să folosești

Horoscop 7 iunie 2026. Fecioarele au șansa de a înțelege mai bine unde au greșit în relațiile importante, poate au oferit prea mult

De asemenea, Dr. Gareth Nye, lector la Universitatea din Salford, adaugă:
„Majoritatea durerilor de cap sunt cauzate de lipsa hidratării și pot fi adesea rezolvate prin consumul de mai multe lichide, în loc să apelăm la medicamente pentru durere'.

Problemele de somn – apneea și insomnia

Un alt factor major îl constituie tulburările de somn. Dr. Khalaf subliniază că insomnia și apneea de somn sunt printre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap de dimineață.

Insomnia se manifestă prin dificultăți de adormire sau de menținere a somnului pe parcursul nopții, în timp ce apneea de somn presupune întreruperi repetate ale respirației.

Dr. Nye explică:
„În afară de deshidratare, somnul de calitate slabă este o cauză frecvent citată a durerilor de cap matinale. Somnul de calitate slabă sau problemele de respirație în timpul somnului înseamnă că mușchii nu primesc suficient oxigen pe parcursul nopții'.

Cafeina – prieten sau dușman?

Specialiștii mai atrag atenția și asupra consumului de cafeină. Eliminarea acesteia poate fi o soluție pentru unii, însă la alte persoane, lipsa bruscă de cafeină poate chiar declanșa dureri de cap. Substanța se găsește în cafea, ceai și unele băuturi carbogazoase și influențează receptivitatea organismului la adenozină — o moleculă care ne induce somnolența.

Dr. Nye explică:
„Dependența de cafeină și sevrajul pot provoca dureri de cap, dar pot și să le amelioreze. Cafeina este un stimulent, ceea ce înseamnă că ajută la pomparea mai rapidă a sângelui în corp, facilitând livrarea de oxigen către mușchi, dar îngustează și vasele de sânge din jurul creierului'.

Durerile de cap matinale pot avea multiple cauze — de la scrâșnitul dinților și consumul de alcool, până la lipsa somnului de calitate sau dependența de cafeină. Identificarea sursei reale a problemei este esențială pentru a aplica tratamentul corect. Adoptarea unor obiceiuri sănătoase, hidratarea corespunzătoare și reducerea stresului pot face o mare diferență. Iar dacă durerile persistă sau devin intense, consultul medical este cea mai sigură opțiune.

Cele mai vândute colecții!

Audi Quattro - ediția nr. 11 (Mașini de neuitat) 27.99 RON Cumpără acum

Titanic - Ediția nr.132 52.9 RON Cumpără acum

Cocosatul de la Notre Dame- Ediția nr. 72 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Bunul Dinozaur - Ediția nr. 71 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Clopotica si secretul aripilor - Ediția nr. 70 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Intors pe dos - Ediția nr. 69 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Lepidolit - Ediția nr. 40 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

SURSE: Forțele române încă patrulează după cele trei drone ucrainene din Marea Neagră. MAI confirmă că „zona e sub monitorizare'

Citește și următorul articol:

Explozia din Rahova: apartamentul care a sărit în aer avea o centrală pe gaz. Cine ar fi rupt sigiliul cu o zi înainte de tragedie