De ce este bine să consumi ulei de pește și cu ce îl poți înlocui. Sfatul nutriționistului Mihaelei Bilic. „Să nu vă plângeți de preț”

31.10.2025, 08:00 .

Homepage / Vedete

Mihaela Bilic, unul dintre cei mai apreciați nutriționiști, le dă aproape zilnic urmăritorilor ei câte o recomandare culinară, iar de data asta, vedeta a fost uleiul de pește, care conține Omega-3. Pentru că nu toată lumea poate consuma ulei de pește, specialistul vine cu un sfat.

Carnea de pește este una dintre cele mai sănătoase și recomandate de specialiști, însă pentru aportul de acizi grași Omega-3 este important să alegem în special peștele gras, precum somonul, macroul, heringul, sardinele sau tonul

„Ce facem dacă nu ne place uleiul de pește ca supliment? Mâncăm icre! Indiferent că sunt icre roșii de somon, icre negre de sturion, icre de știucă sau banalele icre de crap, acestea reprezintă o sursă excelentă de acizi grași Omega-3 cu efect antiinflamator.

VEZI FOTOPOZA (1 / 6)

Icrele sunt bogate în proteine, minerale (fosfor, seleniu, zinc, magneziu), vitamina D și cantități semnificative de Omega-3, alături de alți acizi grași mono- și polinesaturați (aproximativ 28% lipide).

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Destăinuirea emoționantă a lui Teo Trandafir: „Dacă îl chem acum, vine fără să întrebe de ce”. Cine este singurul bărbat din showbiz pe care se bazează oricând

În câteva grame de produs avem o concentrație mare de elemente valoroase – icrele sunt „ouă' de pește, deci natura a pus în ele tot ce-i mai bun!', a explicat Mihaela Bilic, pe rețelele de socializare.

De asemenea, spune că atunci când pregătiți icrele, ar fi recomandat să nu se folosească prea mult ulei, acesta putând fi dăunător.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Horoscop Urania: 5 zodii ajutate de Jupiter să adune bani și să rezolve probleme acute în luna iulie

„Cu o condiție: să nu le „înnecăm' în ulei! Încercați să le consumați cât mai puțin prelucrate, așa, „crude', cu un pic de pâine prăjită și unt. Sunt prea valoroase pentru a le transforma în clasica „salată de icre'.

Să nu vă plângeți de preț: icrele sunt o esență de nutrienți și, ca orice esență, se consumă în cantități mici. Puțin și bun, simplu și miraculos pentru sănătate!', a mai explicat Mihaela Bilic.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro