8 alegeri alimentare pe care să le iei în considerare ca să nu te îngrași după masa de Paște

Prin definiție, masa de Paște este una, în general, sănătoasă. Riscurile intervin atunci când nu ținem cont de cantitatea produselor consumate.

Drobul, de exemplu, este gătit din organe de miel bogate în fier, apoi ciorba de miel este de asemenea extrem de sănătoasă, iar la capitolul legume, ne bucurăm de beneficiile tuturor verdețurilor (ceapă verde, usturoi verde, ridichii). De asemenea, să nu uităm de vedetele incontestabile ale meniului de Paște, ouăle, care sunt, după cum susțin nutriționiștii, cele mai complete alimente.

1. Pune pe masa de Paște doar produse sănătoase, prietenoase cu digestia și cu silueta, iar aici avem friptura de miel, stufatul, drob, ouă, salate, legume (ceapă, ridichii) și fructe.
2. Nu uităm să combinăm carnea cu salată verde sau murături, în cantități mici, iar dulciurile le consumăm cu precădere în prima parte a zilei, independent de alte produse.
3. Evităm pe cât posibil salatele cu maioneză.
4. Consumăm maxim 300 gr. de carne pe care o preparăm la cuptor, la grătar sau fiartă.
5. Carnea de miel poate fi înlocuită cu cea de pește sau curcan.
6. Pasca și cozonacul nu sunt alimente interzise, mai ales dacă sunt preparate în casă, însă este recomandat ca ele să fie consumate în anumite cantități, mai exact să nu depășească 200 gr., și independent de alte alimente (atenție mare la combinațiile culinare care sunt, cu adevărat, periculoase).
7. Nu consumăm mai mult de 2 ouă pe zi.
8. Indiferent ce fel principal există, acesta trebuie combinat de legume proaspete, de sezon.

Fără a face compromisuri în ceea ce priveşte savoarea, este perfect posibil să marcăm această sărbătoare cu un meniu care include opțiuni mai sănătoase și echilibrate. Integrând alături de friptura de miel sau cea de pasăre garnituri sănătoase, poţi să-ţi surprinzi familia şi invitaţii oferindu-le alternative inedite, dar, în acelaşi timp, hrănitoare și delicioase. Iată câteva rețete inspirate de garnituri sănătoase, care vor adăuga o notă de prospețime mesei pe care o pregăteşti pentru Paște.

Mihai Bendeac a comandat două covoare de pe Temu. Ce a putut să primească, de fapt

Citește și următorul articol:

Dezastrul de la Cernobîl a crescut numărul cancerelor de tiroidă din țara noastră. Astăzi se împlinesc 38 de ani de la explozie