5 semne că nu ar trebui să te antrenezi azi fizic

Ești epuizat/ă

Multe persoane uită că somnul și odihna în general sunt la fel de importante ca nutriția și efortul fizic.

Când corpul tău este obosit sau chiar extenuat, nu va funcționa la întreaga sa capacitate. De aceea vă puteți simți lente/lenți, morocănoase/morocănoși sau slăbite/slăbiți.

Dacă nu dormi suficient, exercițiile fizice pot aduce un stres în plus și deloc necesar corpului tău.

Dacă nu faci deja asta, încearcă să dormi cel puțin opt ore pe noapte!

Ești stresat/ă

Știm că, pentru unele persoane, stresul este un motiv în plus SĂ te antrenezi fizic. Când ești însă extrem de stresat/ă și simți că lumea se prăbușește, antrenamentul fizic te poate stresa și mai mult.

Dacă ai doar o zi proastă și vrei să-ți iei gândul de la cele întâmplate, desigur, un mic workout va fi numai bun.

Dacă este însă vorba de ceva mai mult, fă un pas înapoi și rezolvă-ți cu calm sarcinile. Atunci când te concentrezi doar pe antrenamentul fizic, acesta va da mult mai multe rezultate.

Ai febră musculară

Dacă nu te-ai mai antrenat fizic de mult timp, imediat ce o vei face, s-ar putea ca mușchii tăi să nu facă față.

Alege să faci exerciții ușoare, crescând treptat intensitatea. Dacă te dor toți mușchii, nu insista. Important este să-ți odihnești trupul.

Antrenamentul mușchilor care dor, poate rezulta în răni interne. Nu te juca cu sănătatea ta.

Restul semnelor în clipul de mai sus!

Foto: Shutterstock

Sursă: https://www.kaylaitsines.com/ ; Insider

Citește și:

Keanu Reeves s-a afișat la braț cu o parteneră pentru prima dată de la decesul fostei sale iubite

La 48 de ani, e mai sexy ca niciodată! Cum arată Mario Cimarro, unul dintre cei mai iubiți actori de telenovele

Richard Gere va deveni tată pentru a treia oară la 70 de ani! Soția lui este însărcinată în trei luni!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Video