Tot ce vrei in vara asta: Picioare perfecte

Tot ce vrei in vara asta: Picioare perfecte

 

Da, poti avea picioare frumoase, insa nu fara efort! Trebuie sa renunti la alimentatia proasta, sedentarism si alte obiceiuri nesanatoase!

Scapa de celulita
Chiar daca lupta cu celulita pare deseori pierduta, cu tratamentele, dieta si exercitiile potrivite, mai exista sperante.

Cand vine vorba de probleme de frumusete, celulita ocupa, probabil, primul loc. Dar ce e, de fapt, celulita? Si cum se formeaza ea? Celulita apare atunci cand grasimea se acumuleaza sub forma de depuneri sub piele, din cauza unei proaste circulatii sangvine, combinata cu un drenaj limfatic prost. In timp ce lichidul limfatic se acumuleaza in jurul celulelor grase, fibrele se ingroasa, prin privarea fibroblastelor de oxigen, rezultand aspectul de coaja de portocala. Cremele ajuta la mentinerea supletii si fermitatii pielii, iar dieta, gimnastica aerobica, tratamentele cosmetice si hidratarea organismului cu lichide vor avea un efect major din interior. De asemenea, ciorapii medicinali sunt indicati, fiindca imbunatatesc drenajul limfatic.

Ai grija ce mananci
Ai o alimentatie sanatoasa? Ei bine, atunci ai castigat din start jumatate de batalie.
Evita produsele fainoase, cum ar fi painea, pastele sau prajiturile, si renunta la alimentele sau lactatele grase. Astfel, vei reduce caloriile si depunerea grasimilor.
Bea mai multa apa, este esentiala in lupta contra celulitei. Rinichii lucreaza mai eficient, eliminand toxinele din organism. Incearca sa bei doi litri de apa pe zi.
Imbunatateste-ti metabolismul consumand fructe si legume, peste, branza cu continut scazut de grasimi, pui, ulei de masline, nuci, cartofi sau orez.
Evita deshidratarea renuntand la bauturile carbogazoase, reducand ceaiul negru si cafeaua. In ceea ce priveste alcoolul, nu depasi un pahar cu vin rosu pe zi.

Ca sa stimulezi circulatia sangvina si drenajul limfatic, nu te multumi doar cu dieta. Apeleaza zilnic si la masajul uscat, cu o perie speciala.

Maseaza-ti pielea cu o perie speciala
Inainte de a aplica orice crema, e bine sa folosesti un gomaj. Alege Melon Sugar Mint Body Scrub, de la Boots. Exfolierea este o etapa importanta in ceea ce priveste ingrijirea picioarelor. Alterneaza exfolierea cu un masaj prin periere, folosind o perie speciala, ca sa stimulezi circulatia si sa intensifici procesul natural de detoxifiere a organismului.
– Zilnic, inainte de baie, foloseste o perie speciala pentru masaj, pe pielea uscata. – Incepe cu talpile si continua cu masarea picioarelor, cu peria, cu miscari largi, spre inima. Insista in zona coapselor, a feselor si soldurilor.

Ne-au placut: Peria de masaj si Ultra Shape-Up Perfect Body Gel, de la Oriflame; D’Oliva Body Lotion, pentru redarea fermitatii; Anew Clinical Lift&Tuck, de la Avon; Linéance Amincissant Boost, un gel anticelulitic cu efect tonifiant; Nivea Firming Massage Shower, un gel de dus cu dispozitiv de masaj; gelul de dus Dove Aroma Massage Shower; L’Oréal Perfect Slim.

Remediu natural Radacina de secarea (chimen dulce) are proprietati diuretice si poate ajuta la reducerea celulitei, impiedicand retinerea apei in tesuturi. O poti gasi in farmaciile de profil.

Sub lupa: cremele anticelulita
Consecventa este cheia pentru reusita in lupta contra celulitei. Va dura cam patru saptamani pana sa se faca observate rezultatele. Ser concentrat
Tratament Serul Vichy Lipocure
Ce este? Un ser restructurant impotriva aspectului "capitonat" al pielii, cu o formula concentrata, care utilizeaza tehnologia dermo-crispanta, pentru atenuarea aspectului de coaja de portocala.
Cum actioneaza. E un tratament soc, care se aplica fara a fi nevoie de masaj si are eficacitate, dovedita, in decurs de 14 zile.

Cu retinol
Tratament RoC Retinol Anti-Cellulite
Ce este? Un gel cu o formula pe baza de retinol, cofeina si carnitina. Are actiune anticelulita; in plus, are efect hidratant si de slabire.
Cum actioneaza. Se aplica de doua ori pe zi, pe zonele afectate, printr-un masaj usor, cu miscari circulare. Efectul este vizibil dupa patru saptamani.

Liporeductor
Tratament Elancyl Concentrat Liporeductor, de la Galénic
Ce este? Un gel cu o textura proaspata si consistenta nongrasa, care se absoarbe rapid in piele. Are o formula pe baza de cafeina.
Cum actioneaza. Rezultatele sunt vizibile dupa numai 14 zile de tratament, cu o singura aplicare pe zi, fara sa necesite masaj.

Avantajos
Tratament Good-bye, cellulite, de la Nivea
Ce este? Un gel-crema anticelulitic pentru fermitatea pielii. Formula sa include L-carnitina, o substanta care se regaseste in mod natural in fiecare celula a corpului.
Cum actioneaza. Se aplica zilnic pe zonele afectate. Pielea este tonifiata dupa 14 zile, iar dupa patru saptamani de utilizare, celulita se diminueaza.

Truc rapid Daca folosesti crema anticelulitica doar o data pe zi, atunci aplic-o seara, inainte de culcare. Pe timpul noptii, pielea este mai permeabila, iar ingredientele active se absorb mult mai usor.

 

Exerseaza cum sa slabesti
Cauta repede costumul de sport! Cel mai bun mod de a avea picioare suple este sa faci zilnic exercitii fizice.

Pentru rezultate vizibile, combina masajul zilnic cu un program special de gimnastica.

Este posibil sa schimbi forma si aspectul picioarelor, facandu-le sa arate mai sexi si mai suple. Cu un program special de exercitii, vei vedea imbunatatiri in ceea ce priveste tonusul in numai patru saptamani. Pentru rezultate rapide, trebuie sa repeti exercitiile cel putin de patru ori pe saptamana. Este bine sa combini tipurile de exercitii, ca sa vezi cu adevarat diferenta. Nu trebuie sa lipseasca mersul alert, in panta, alternat cu intervale de alergari. Apoi concentreaza-te pe exercitii precum sarituri, fandari, alergari pe loc si genuflexiuni.

Truc rapid Daca nu ai chef de sport, spune-ti in gand ca totul va dura doar zece minute – vei vedea dupa aceea cum te simti… Cu siguranta iti vei continua exercitiile pana la capat.

Incearca acasa
Pentru un tonus bun, un look sportiv si fese ferme, lucreaza cat mai mult.

Flotari
Sunt indicate atat pentru tonifierea feselor, cat si a mainilor.

Din pozitia culcat pe burta, stand cu bratele indoite si lipite pe langa corp, ridica trunchiul sprijinindu-te in maini. Ramai in aceasta pozitie timp de 10 secunde, incordand si muschii fesieri. Revino la pozitia initiala si repeta.

Genuflexiuni
Se lucreaza muschii picioarelor, inclusiv cei din zona coapselor si feselor.

1 Stai in pozitie verticala, tinand spatele drept si bratele pe langa corp. Cu picioarele unul in fata celuilalt, incearca sa stai intr-o pozitie asemanatoare exercitiilor de incalzire ale balerinelor. Mentine aceasta pozitie timp de 10 secunde, incordand muschii picioarelor.

2 Tinand trunchiul perfect drept, cu pieptul in afara si bratele pe langa corp, lasa-te in jos, flexand genunchii in unghi de 45 de grade. Stai pe varfuri in aceasta pozitie timp de 2-3 secunde, incercand sa-ti pastrezi echilibrul. Revino in pozitia initiala si repeta o serie de 20-30 de genuflexiuni.

Fandari
Se lucreaza muschii fesieri, cei din zona coapselor si gambele.

1 Pentru inceput, tine picioarele departate la 15-20 cm si mainile pe solduri. Apoi fa un pas mare inainte, tinand picioarele drepte. Mentine trunchiul drept, cu pieptul inainte. Fa o pauza de cateva secunde, in care vei intinde bine muschii picioarelor.

2 Mentinand trunchiul perfect drept si mainile pe solduri, lasa-te in jos pana cand genunchiul piciorului din spate ajunge la 10 cm de podea. Ramai in aceasta pozitie cateva secunde si apoi revino la pozitia initiala. Repeta zilnic serii de cate 20-30 de miscari.

Stiai ca? Ceaiul verde ajuta la arderea caloriilor, ceea ce il face ideal in curele de slabire – bea trei cesti cu ceai verde pe zi si vei vedea rezultatele in timp.

 

Scapa de micile probleme
Cu cateva trucuri profesioniste si produse miraculoase, micile imperfectiuni vor fi rezolvate.

Nu tine picioarele ascunse in timpul sezonului cald. Chiar daca ai probleme, apeleaza la ajutorul produselor cosmetice.

Vergeturi
Pentru ca sunt foarte greu de indepartat, odata formate, te sfatuim sa iei masuri din timp si sa aplici o crema concentrata, care sa dea elasticitate pielii.

Noua ne place: Maximum Body Makeover Stretch Mark & Anti-Cellulite Cream, de la Avon, un tratament cu efect anticelulitic si de estompare a vergeturilor.

Abdomen ferm
Daca vrei sa ai un abdomen frumos, apeleaza si la gimnastica, nu numai la produsele cosmetice. Iar inainte de aplicarea cremei, gomajul ajuta la absorbtia rapida a ingredientelor.

Noua ne place: Tone Tummy Firming Gel, de la Oriflame – un gel tonifiant pentru abdomen, care imbunatateste fermitatea pielii din zona abdomenului.

Cicatrice, vanatai si semne
Semnele, cicatricele si vanataile sunt la vedere pe timpul verii si, evident, nu arata prea bine. Ca sa le maschezi, ai nevoie de un produs special, cu putere mare de acoperire.

Noua ne place: Covermark Leg Magic, un produs care acopera vanataile, cicatricele si chiar si tatuajele. Este rezistent la transfer si are SPF 15.

Picioare si glezne umflate
Ca sa reduci umflarea picioarelor, incearca sa le tii cat mai mult ridicate, chiar pana la nivelul inimii. Poti alege un remediu natural sau un gel racoritor.

Noua ne place: Gelul Extraforte Fresh pentru picioare lejere, de la Ardes, si Fitomagra Drena, de la Aboca, un ceai cu actiune depurativa.

Par crescut sub piele
Apare dupa ras sau epilarea cu ceara. Firele raman sub piele, nereusind sa iasa la suprafata, ceea ce duce la aparitia unor mici umflaturi, care se inrosesc si uneori dor.

Noua ne place: Soya Epil Control, de la RoC, un lapte hidratant pentru controlul epilarii, care incetineste cresterea firelor de par si metine pielea catifelata.

Cum sa maschezi imperfectiunile
Cu efort minim, poti avea un corp super in aceasta vara, doar vrei sa arati bine si pe plaja, nu?
– Bronzul la cutie este o solutie ideala pentru mascarea vergeturilor, a petelor, a venelor sparte. Incearca gelul autobronzant Self Tan Gel, de la Oriflame, sau Body Self Tanning Milk, de la Matis.
– Pielea trebuie intai exfoliata, pentru o aplicare perfecta. De aceea, Garnier Ambre Solaire a creat Institut Bronzeur, un program in doi pasi pentru un bronz uniform: exfoliant si crema autobronzanta.
– Daca ai picioarele bronzate, maseaza-le cu putin ulei. Iti recomandam noul ulei stralucitor dupa plaja Bronze Anti-Ageing Shimmering After Sun Oil Spray, de la Avon.

Truc rapid Pielea de pe picioare este de obicei mai uscata, asa ca autobronzantul se va stange in zonele mai deshidratate. Pentru un aspect uniform, aplica mai intai un gomaj, iar apoi hidrateaza pielea cu o crema.

Text Rodica Bodescu; foto: ahiva Edipresse

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Recomandari
Libertatea
Publicitate
Huff
VIVA!
Retete
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Frumusete