A slăbit 25 de kilograme, fără să meargă la sală și fără să țină dietă. Cum a reușit?

A slăbit 25 de kilograme, fără să meargă la sală și fără să țină dietă

O femeie din Melbourne a slăbit 25 de kilograme, fără să meargă la sală și fără să țină dietă. Poate părea greu de crezut, însă transformarea spectaculoasă s-a produs în confortul propriei locuințe, fără să aibă nevoie de un ajutor specializat. 

Lucy Lismore a reușit performanța ca pe parcursul a 10 luni să își schimbe în mod radical stilul de viață și să obțină silueta la care visa. Tânăra de 28 de ani a decis că este momentul să acorde o mai mare atenție aspectului fizic în momentul în care numărul kilogramelor devenise deranjant, afectându-i stima de sine.

View this post on Instagram

I am really passionate about meeting people who want to lose weight but dont know where to start. That was me… I weighed 90kg, thought I was eating healthy and didnt even know how to get started with exercise! It was a confusing time full of conflicting information about what diet you should eat and what exercise you should perform! – After losing 30kgs its clear to me now that to lose fat it boils down to 3 key changes… . 1. Eat less 2. Move more 3. Be consistent – Thats it – thats the formula to lose fat. Forget all the other information you are overloaded with, because it all in essence is based on the same 3 principles. – Its not about completely restricting your food intake, just simply eat less calories – however if you want to eat in volume, choosing more nutrient dense, fibre rich foods will be much more beneficial that foods with lots of saturated fats and sugar, as well as better for your overall health. – With regards to exercise there is a huge variety of options available and I guarantee you will find some form of movement which you truely enjoy and that enriches your life. I lost nearly all of the weight I lost without ever stepping foot in a gym (the idea petrified me)! – Above all consistency is the ultimate key to losing fat. Ignore the naysayers, ignore the plateaus and constant monitoring and it will happen! I promise ⭐️! – Finally the reason I am so passionate about this topic and meeting people like me is not because losing weight makes you look better and feel better about yourself necessarily – because quite frankly I still have many days I feel exactly the same. – However, through this journey I have found something that has added so much happiness, learning and strength to my life and that is the exercise I do every day and the people I meet through it! ❤️

A post shared by Lucy Lismore (@lucy.lismore.fitness) on

Deși considera că dieta sa era una sănătoasă, mesele fiind compuse în mare parte din legume, fructe și gustări sănătoase, Lucy Lismore ducea o luptă continuă împotriva kilogramelor în plus. După ce a vizionat o emisiune de televiziune în care erau prezentate transformările spectaculoase ale unor persoane care se aflau într-o situație similară cu a ei, tânăra a căpătat curaj și a decis să adopte o altă tactică pentru a scăpa de kilogramele în plus.

“Mă uitam la o emisiune TV într-o zi și am fost uimită cât de bine arătau toți concurenții. Acesta a fost punctul în care am decis să schimb totul și am învățat multe despre hrană și exerciții fizice.”, a spus Lucy Lismore, potrivit thesun.co.uk.

A slăbit 25 de kilograme, fără să meargă la sală și fără să țină dietă. Cum a reușit?

Lucy Lismore a slăbit 25 de kilograme apelând la gimnastica calistenică. Acest antrenament presupune folosirea greutății corporale pentru a topi kilogramele în plus, fără să fie nevoie de un echipament special.  După ce rezulatele au început să apară, tânăra și-a dorit să obțină o siluetă care să se apropie cât mai mult de ideea perfecțiunii, motiv pentru care s-a apucat de fitness.

“Am pierdut toate kilogramele în plus înainte să pun piciorul în sala de fitness.”, a spus Lucy Lismore.

https://www.instagram.com/p/Bp_j8jdHVCX/

https://www.instagram.com/p/BhTl8f1HkMD/

Pentru a obține această transformare incredibilă, Lucy Lismore a făcut schimbări notabile și la capitolul alimentație, tânăra dezvăluind cum arată meniul ei într-o zi.

Mic dejun: brioșe cu roșii și usturoi, o felie de pâine prăjită cu avocado, spanac și un ou poșat

Gustare: o banană

Prânz: o salată cu piept de pui sau falafel

Gustare: ciocolată neagră sau mix de alune cu iaurt

Cina: somon, piure de cartofi dulci și salată grecească

Tânăra mărturisește că nu a renunțat definitiv la zahăr în perioada în care a slăbit, dar că a reușit să obțină cele mai bune rezultate datorită gimnasticii calistenice.

“Atât timp cât majoritatea dietei este sănătoasă și hrănitoare, nu este nevoie să tăiați absolut nimic. Primele săptămâni sunt cu adevărat dificile, mai ales când vine vorba să renunți la cafea. Prima zi este ușoară, poate chiar și a doua zi, dar apoi lucrurile se complică, iar deciziile sănătoase pot fi luate mai greu. Am cântărit 90 de kilograme, am crezut că mănânc sănătos și nu am știut de unde să încep cu exercițiile fizice. Am fost mult timp confuză pentru că primeam tot felul de informații contradictorii despre ce dietă ar trebui să țin sau ce exerciții ar trebui să fac.”, a spus Lucy Lismore.

Bianca Hriscu

Foto: instagram

Citește și:

Un băiețel i-a trimis o scrisoare în Paradis tatălui său mort. Peste câteva zile, a primit un răspuns neașteptat

Cum arată femeia care este alergică la iarnă'

Este frumoasă de pică, dar a ales să dirijeze circulația. Cum arată polițista cu cei mai frumoși ochi?

 

 

 

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Psychologies
Mai multe din Povesti adevarate