Rețeta de pastă de năut de post a lui Carmen Brumă: „Se prepară foarte ușor”

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Rețeta de pastă de năut de post a lui Carmen Brumă: „Se prepară foarte ușor”
.  Actualizat 19.03.2026, 16:32
Homepage  / Vedete

În adolescență s-a luptat cu kilogramele în plus, dar acum la 48 de ani Carmen Brumă arată spectaculos și a devenit o promotoare a unui stil de viață sănătos, fiind mereu atentă la alimentația echilibrată. Ea le împărtășește fanilor ei rețete simple, nutritive și perfecte chiar și pentru perioada postului.

Preparatul este perfect pentru cei care țin post

Vedeta a dezvăluit una dintre rețetele ei preferate: o pastă de năut sănătoasă, rapidă și plină de nutrienți. Preparatul este perfect pentru cei care vor să țină post fără să facă compromisuri când vine vorba de alimentație. Este ușor de preparat acasă, bogat în proteine, fibre și minerale și poate deveni rapid vedeta meselor de post sau a gustărilor sănătoase.

„Pasta de năut de post, o rețetă sănătoasă și sățioasă care conține proteine, fibre, minerale, o masă completă pentru această perioadă', a explicat vedeta.

Rețetă de pastă de năut de post a lui Carmen Brumă

Ingrediente:

Destăinuirea emoționantă a lui Teo Trandafir: „Dacă îl chem acum, vine fără să întrebe de ce”. Cine este singurul bărbat din showbiz pe care se bazează oricând
RECOMANDAREA NOASTRĂ:
Destăinuirea emoționantă a lui Teo Trandafir: „Dacă îl chem acum, vine fără să întrebe de ce”. Cine este singurul bărbat din showbiz pe care se bazează oricând
  • 400 g năut fiert
  • 2 linguri de fulgi de ovăz sau hrișcă
  • 2-3 linguri de pastă de susan
  • zeamă de lămâie și puțină de mandarină
  • o lingură de fulgi de drojdie inactivă
  • condimente: boia dulce, sare, ierburi aromate
  • usturoi
  • busuioc proaspăt

Mod de preparare:

Horoscop Urania: 5 zodii ajutate de Jupiter să adune bani și să rezolve probleme acute în luna iulie
RECOMANDAREA NOASTRĂ:
Horoscop Urania: 5 zodii ajutate de Jupiter să adune bani și să rezolve probleme acute în luna iulie
carmen bruma reteta nautSeparatorVEZI FOTOPOZA (1 / 8)

Prepararea este extrem de simplă și nu necesită mult timp în bucătărie. Toate ingredientele se adaugă într-un bol și se mixează până când se obține o pastă fină și cremoasă. La final, Carmen Brumă recomandă să adăugăm și surse bogate în vitamina C, precum pătrunjelul sau ardeiul gras, pentru a susține absorbția fierului din năut.

„Se prepară foarte ușor. Adăugați toate ingredientele într-un bol și le mixați până când devin o pastă. La final adăugați și niște surse bogate în vitamina C, așa cum este pătrunjelul și ardeiul gras pentru a crește absobția fierului care se găsește în năut, alături de proteine, calciu, acid folic și fibre', a explicat Carmen Brumă.

Bogată în proteine, fibre, calciu și acid folic, această rețetă este ideală pentru perioada postului, dar și pentru oricine își dorește o alimentație echilibrată, fără compromisuri.

 
 @carmenbrumareal 
Rețeta mea de pastă de năut, ideală pt post! O puteti manca impreuna cu legume ( ardei, gulie, morcov) sau cu paine integrală si e o masa completă si sățioasa pt cei care țin post. Alte rețete, meniu și sfaturi pt ca să mananci echilibrat și să slăbești in post găsesti in programul meu de pe carmen-bruma.ro! 
 ♬ original sound - Carmen Brumă

Citește și:

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Google News Urmărește-ne pe Google News
Recomandari
Andreea Esca, mesaj plin de umor de ziua fiului ei. Aris Eram a împlinit 23 de ani: „Te-ai transformat într-un bărbat șarmant”
Vedete

Andreea Esca, mesaj plin de umor de ziua fiului ei. Aris Eram a împlinit 23 de ani: „Te-ai transformat într-un bărbat șarmant”

Carmen Brumă, apariție spectaculoasă în costum de baie la 49 de ani. Unde au plecat în vacanță ea și Mircea Badea
Avantaje.ro

Carmen Brumă, apariție spectaculoasă în costum de baie la 49 de ani. Unde au plecat în vacanță ea și Mircea Badea

Liviu Vârciu, primele declarații după ce fiica lui, Carmina, s-a angajat în America. „Stau cu inima cât un purice”
Vedete

Liviu Vârciu, primele declarații după ce fiica lui, Carmina, s-a angajat în America. „Stau cu inima cât un purice”

Alimentele la care Andreea Esca a renunțat, pentru a se menține în formă la 53 de ani. „Nu știu dacă am cel mai sănătos stil de viață”
Avantaje.ro

Alimentele la care Andreea Esca a renunțat, pentru a se menține în formă la 53 de ani. „Nu știu dacă am cel mai sănătos stil de viață”

Mai multe din Vedete
Adela Mărculescu a murit. "Cortina coboară peste o întreagă epocă de aur a teatrului românesc"
Vedete

Adela Mărculescu a murit. "Cortina coboară peste o întreagă epocă de aur a teatrului românesc"

Andreea Popescu și Mihaela Cojoc, schimb de replici pe Instagram. Ce i-a transmis fosta soacră
Vedete

Andreea Popescu și Mihaela Cojoc, schimb de replici pe Instagram. Ce i-a transmis fosta soacră

Vlăduța Lupău, în vizită cu copiii la casa bunicilor. Ce a găsit acolo. Emoționant e puțin spus!
Vedete

Vlăduța Lupău, în vizită cu copiii la casa bunicilor. Ce a găsit acolo. Emoționant e puțin spus!

Cu ce se ocupă soțul Andreei Esca. Alexandre Eram a vorbit despre afacerea din Porumbacu de Sus
Vedete

Cu ce se ocupă soțul Andreei Esca. Alexandre Eram a vorbit despre afacerea din Porumbacu de Sus

Cum arată viața actriței Daniela Nane după despărțirea de iubitul tinerel. Decizia pe care a luat-o
Vedete

Cum arată viața actriței Daniela Nane după despărțirea de iubitul tinerel. Decizia pe care a luat-o

Jessie J s-a despărțit de partenerul ei după aproape cinci ani de relație. Artista și Chanan Safir Colman îl vor crește împreună pe fiul lor, Sky
Vedete

Jessie J s-a despărțit de partenerul ei după aproape cinci ani de relație. Artista și Chanan Safir Colman îl vor crește împreună pe fiul lor, Sky

Cum arată apartamentul Andreei Bostănică, din Sectorul 1: „Totul este exact cum mi-am imaginat”
Avantaje.ro

Cum arată apartamentul Andreei Bostănică, din Sectorul 1: „Totul este exact cum mi-am imaginat”

Mirela Vaida, vacanță de lux în Tenerife! Câți bani scoate din buzunar pe noapte, pentru resortul de 5 stele unde s-a fotografiat cu fiica ei
Avantaje.ro

Mirela Vaida, vacanță de lux în Tenerife! Câți bani scoate din buzunar pe noapte, pentru resortul de 5 stele unde s-a fotografiat cu fiica ei

Anunțul făcut de Dragoș Bucur, după 20 de ani petrecuți alături de Dana Nălbaru. „Mă îndoiesc teribil că poți fi fericit când ajungi acasă și patul e gol”
Avantaje.ro

Anunțul făcut de Dragoș Bucur, după 20 de ani petrecuți alături de Dana Nălbaru. „Mă îndoiesc teribil că poți fi fericit când ajungi acasă și patul e gol”

Tragedie în familia fostului finalist MasterChef Alexandru Hora. Soția sa a murit la doar 39 de ani. Ce i-a provocat decesul și apelul emoționant al bucătarului: „Vă rog din suflet”
Vedete

Tragedie în familia fostului finalist MasterChef Alexandru Hora. Soția sa a murit la doar 39 de ani. Ce i-a provocat decesul și apelul emoționant al bucătarului: „Vă rog din suflet”