(P) Tot ce trebuie să știi despre cura cu sucuri naturale

Tot mai multe persoane apelează la o cură cu sucuri naturale cel puțin o dată pe an. Beneficiile principale ale unei astfel de practici sunt detoxifierea eficientă a organismului și scăderea în greutate, două scopuri foarte frecvent întâlnite în rândul femeilor, dar și al bărbaților.

O cură pe bază de sucuri poate avea, într-adevăr, foarte multe avantaje, atunci când aceasta este abordată corect și ținută corespunzător. Așadar, iată tot ce trebuie să știi despre cura cu sucuri naturale înainte să o începi!

Cum funcționează cura cu sucuri naturale?

Pe scurt, în perioada de cură, poți consuma doar sucuri din fructe și legume stoarse, apă, ceaiuri și, eventual, cafea. Alimentele solide sunt excluse total din dietă, pentru a permite sistemului digestiv să se odihnească și să se regenereze.

Sucurile permit ingerarea unei cantități sporite de vitamine, minerale și nutrienți, pe care altfel nu le-ai putea consuma sub formă solidă. În plus, sucurile elimină fibrele alimentare, permițând absorbția mai rapidă a vitaminelor în sânge și punând mult mai puțină presiune pe tractul digestiv. 

Acest tip de dietă poate fi ținută de la câteva zile până la o săptămână, doar după ce ai primit acordul unui medic specialist. Este indicat ca, înainte de cură, să îți faci analizele de sânge, pentru a putea observa diferențele la finalul dietei.

Ce fel de sucuri sunt permise în cură?

Este important să știi că nu orice suc din comerț, etichetat ca fiind natural, este permis în cură. De cele mai multe ori, sucurile de pe piață sunt obținute din concentrat și conțin adaos de zahăr sau arome artificiale.

Pentru o cură eficientă și sănătoasă, este indicat să folosești storcatoare prin presare la rece de la Obio, pe bază de ax melcat. Acestea descompun fructele și legumele încet, prin presare lentă, fără a încălzi ingredientele, asemenea storcătoarelor clasice. Astfel, toate vitaminele rămân intacte, pentru ca tu să profiți la maximum de beneficii.

În plus, un storcător prin presare la rece extrage maximum de suc din ingrediente și păstrează aromele intense, naturale și proaspete.

Din ce ingrediente se obțin sucurile?

Dacă vrei să ții o cură cu sucuri naturale, va fi nevoie să îți faci un plan detaliat. Dat fiind că sucurile vor fi singurele alimente pe care le vei consuma timp de zile întregi, este important ca ele să conțină o gamă completă de nutrienți.

Pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, fiecare suc ar trebui să conțină următoarele ingrediente:

• Unul sau două tipuri de fructe (banană și fructe de pădure, măr și lămâie, ananas și papaya etc.)
• O legumă (castravete, țelină apio, sfeclă, morcov etc.)
• O mână de frunze verzi (spanac, kale, rucola, pătrunjel etc.)

Opțional, poți adăuga în suc și superalimente precum spirulina, chlorella, ghimbir, curcuma sau alte ingrediente de acest tip.

•  Este cura cu sucuri sigură?

Pentru a te asigura că această cură ți se potrivește, este indicat să discuți cu medicul tău. În plus, trebuie să știi că, deși sucurile sunt extrem de bogate în vitamine și minerale, ele nu îți vor oferi o cantitate prea mare de proteine. Astfel, chiar dacă vei slăbi câteva kilograme de grăsime și mușchii se pot diminua.

De asemenea, dacă ești însărcinată sau suferi de anumite afecțiuni (diabet, boli cardiovasculare sau carențe semnificative), o cură cu sucuri nu este cea mai inspirată idee. 

Dacă ești sănătos, iar doctorul ți-a dat undă verde pentru cura cu sucuri, cumpără ingredientele din surse sigure, pentru a evita consumul de pesticide și alte substanțe chimice folosite pentru tratarea legumelor și fructelor.

În final, asigură-te că speli și cureți foarte bine ingredientele înainte să le pui în storcător. Ține cura cu sucuri timp de câteva zile și oprește-te atunci când simți nevoia.