Mihaela Bilic explică diferența dintre apa plată și cea carbogazoasă. Care este alegerea potrivită în zilele caniculare

Apa plată sau apa carbogazoasă? Mihaela Bilic explică diferențele dintre cele două tipuri de apă, când este recomandată fiecare și de ce apa minerală nu îngrașă.

CONȚINUT VIDEO AVANTAJE 

În zilele toride de vară, hidratarea este esențială, iar mulți se întreabă dacă apa plată este mai sănătoasă decât cea carbogazoasă. Medicul nutriționist Mihaela Bilic explică diferențele dintre cele două tipuri de apă și arată în ce situații una dintre ele poate fi o alegere mai potrivită.

VEZI FOTOPOZA (1 / 17)

Apa plată și apa carbogazoasă hidratează la fel

În sezonul cald, consumul de lichide devine și mai important, însă alegerea dintre apa plată și cea carbogazoasă ridică frecvent întrebări.

Citește și...

Ce presupune să fii wedding planner și cum poți începe o carieră în domeniu. Cristina Horotan și cursul care pornește din experiența de pe teren

Horoscop 31 iulie 2026. Scorpionii au șansa de a privi dincolo de aparențe și de a evalua corect comportamentul și deciziile unor apropiați

Potrivit medicului nutriționist Mihaela Bilic, ambele variante hidratează organismul în aceeași măsură, iar diferențele țin în principal de compoziția lor.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Destăinuirea emoționantă a lui Teo Trandafir: „Dacă îl chem acum, vine fără să întrebe de ce”. Cine este singurul bărbat din showbiz pe care se bazează oricând

„Apa plată sau carbogazoasă? Apa hidratează la fel, indiferent de marcă sau conținutul de gaz. Care este diferența între apa plată și cea carbogazoasă? Conținutul de dioxid de carbon, conținutul de bicarbonat, adică pH-ul, și conținutul de minerale. Cantitatea totală de minerale din apă se numește reziduu uscat și este de 300 mg pe litru în apa plată, respectiv 1.500 mg pe litru în apa cu bule'.

Medicul explică faptul că prezența dioxidului de carbon nu influențează capacitatea apei de a hidrata organismul. În schimb, apa carbogazoasă conține o cantitate mai mare de minerale.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Horoscop Urania: 5 zodii ajutate de Jupiter să adune bani și să rezolve probleme acute în luna iulie

Cine ar trebui să aleagă apa plată

Pentru persoanele fără afecțiuni care impun restricții, alegerea poate fi făcută în funcție de preferințe. Cel mai important este consumul suficient de lichide. Există însă situații în care apa plată este recomandată.

Citește și...

E adevărat că dacă mănânci mai des îți accelerezi metabolismul?

Horoscop 31 iulie 2026. Scorpionii au șansa de a privi dincolo de aparențe și de a evalua corect comportamentul și deciziile unor apropiați

Persoanele cu afecțiuni renale sau cu predispoziție la formarea calculilor ar trebui să opteze pentru apă cu un conținut redus de minerale. De asemenea, apa plată poate fi mai potrivită și pentru cei care suferă de hipertensiune arterială, deoarece conține mai puțină sare.

„Ce înseamnă asta pentru sănătate? Dacă aveți probleme renale și predispoziție la calculi, alegeți apa plată cu reziduu uscat minim. Dacă aveți tensiune crescută, tot apa plată este mai bună, că e săracă în sare. În rest, fără patologii, alegeți apa care vă place. Important e să beți apă'.

Apa carbogazoasă nu îngrașă, spune Mihaela Bilic

Unul dintre cele mai răspândite mituri este acela că apa minerală carbogazoasă favorizează creșterea în greutate.

Mihaela Bilic spune că acest lucru nu este adevărat și susține că apa cu bule poate avea chiar efecte benefice asupra digestiei.

„Contrar zvonurilor, apa carbogazoasă nu îngrașă. Ba mai mult, are proprietăți antiacide, stimulează tranzitul intestinal și golirea gastrică, combate greața și indigestia, constipația și arsurile de stomac'.

În plus, în perioadele cu temperaturi ridicate, conținutul mai mare de minerale poate reprezenta un avantaj, deoarece organismul pierde săruri prin transpirație.

Totuși, specialistul atrage atenția că, atunci când este consumată în cantități mari, apa carbogazoasă poate provoca balonare.

„Conținutul crescut de minerale o recomandă în caz de transpirație excesivă. Are gust intens, iar bulele aduc o efervescență plăcută. Doar atunci când este băută în exces, provoacă balonare. Concluzia? Hidratează la fel, balonează diferit'.

Mihaela Bilic, despre recomandarea de a consuma doi litri de lichide pe zi

Medicul nutriționist a vorbit și despre recomandarea frecvent întâlnită privind consumul a doi litri de lichide pe zi.

Mihaela Bilic explică faptul că organismul nu își ia apa doar din băuturi, ci și din numeroase alimente. Fructele, legumele, laptele, carnea, peștele, dar și preparate precum ciorbele contribuie la aportul zilnic de lichide. La fel se întâmplă și în cazul cafelei, ceaiului sau sucurilor.

Specialistul subliniază că apa pierdută zilnic prin transpirație și urină trebuie înlocuită, însă consumul excesiv de apă nu aduce beneficii suplimentare.

„Pierdem apă zilnic prin transpirație și urină, apă ce trebuie înlocuită. E bine să bem cât mai mult apă? Nici vorbă! Cu cât bem mai multă apă, cu atât urinăm mai des! Balanța hidrică a organismului este constantă, nu decidem noi cât apă reținem în organism. Echilibrul hidric este menținut de hormoni și este puțin influențat de consumul de apă – când bem prea multă apă punem inima și rinichi la efort pentru a elimina excesul de apă', explică medicul nutriționist.

Concluzia specialistului

Potrivit Mihaelei Bilic, atât apa plată, cât și cea carbogazoasă hidratează organismul în aceeași măsură. Alegerea depinde de preferințele fiecăruia și de eventualele probleme de sănătate.

În lipsa unor afecțiuni care impun restricții, medicul recomandă consumul tipului de apă preferat, subliniind că cel mai important este ca organismul să fie hidratat corespunzător, mai ales în perioadele cu temperaturi ridicate.

Cele mai vândute colecții!

Ediția nr. 76 - Oceane (Țările Lumii) 26.42 RON Cumpără acum

Clopotica si Zana Pirat - Ediția nr. 80 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Pluto pleacă pe mare - Ediția nr. 79 (Disney. Ediția de platină) d 20.9 RON Cumpără acum

Mama Gasca - Ediția nr. 78 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Mulan - Ediția nr. 77 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Trabant P601 Kombi - ediția nr. 22 (Mașini de neuitat) 27.99 RON Cumpără acum

Lamborgini Diablo - ediția nr. 21 (Mașini de neuitat) 27.99 RON Cumpără acum

Cât costă un cappuccino și un șezlong pe o plajă din Croația: gata cu vacanțele ieftine pe Adriatică

Citește și următorul articol:

Laura Cosoi a născut cea de-a cincea fetiță. Ce nume inedit i-a ales micuței și prima fotografie