Mihaela Bilic avertizează asupra pericolului dozelor de suc. Cât zahăr conține: „Creierul percepe sucul ca pe apă”

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Mihaela Bilic avertizează asupra pericolului dozelor de suc. Cât zahăr conține: „Creierul percepe sucul ca pe apă”
. 
Homepage  / Vedete

Silueta și sănătatea noastră sunt adesea puse la încercare de obiceiuri care par inofensive. Mihaela Bilic, unul dintre cei mai apreciați medici nutriționiști din România, trage un semnal de alarmă asupra unui inamic silențios din dieta noastră zilnică: sucul îndulcit.

Mihaela BilicSeparatorVEZI FOTOPOZA (1 / 10)

Într-o postare recentă pe rețelele de socializare, medicul a explicat de ce băuturile carbogazoase cu zahăr sunt o capcană pentru creier și cum ne pot sabota eforturile de a ne menține în formă.

„Pun pariu că nu v-ați gândit niciodată că într-o doză de suc se pot afla aproximativ zece cubulețe de zahăr. Cine bea un pahar de suc și spune apoi: «Vai, ce suc bun și ce prăjitură delicioasă am mâncat?» Nimeni. Și e normal să fie așa. Creierul nostru nu știe să «numere» caloriile venite din suc. El percepe sucul ca pe apă.

Dar ce înseamnă zece cubulețe de zahăr într-o prăjitură? Înseamnă cinci bucăți de prăjitură pe care le puteți mesteca, savura și conștientiza.

5 salate pentru talie subțire. Cum se face salata "Ozempic"
RECOMANDAREA NOASTRĂ:
5 salate pentru talie subțire. Cum se face salata "Ozempic"

Recomandarea mea este simplă: mâncați zahărul din prăjitură și beți suc zero, fără zahăr. În felul acesta le puteți avea pe amândouă, pentru același număr de calorii', a explicat medicul nutriționist.

Capcana caloriilor lichide. Creierul nu știe să „numere' sucul

De ce este atât de periculos să ne potolim setea cu băuturi dulci? Explicația medicală este simplă, dar cu un impact uriaș asupra metabolismului. Potrivit Mihaelei Bilic, organismul nostru este „păcălit' de consistența lichidă.

Irina Ponta, cu frații la absolvire. Maria, fiica adoptată de soții Ponta, a furat toate privirile. Cum s-a îmbrăcat Daciana Sârbu
RECOMANDAREA NOASTRĂ:
Irina Ponta, cu frații la absolvire. Maria, fiica adoptată de soții Ponta, a furat toate privirile. Cum s-a îmbrăcat Daciana Sârbu

Practic, poți bea sute de calorii într-un timp record, dar vei simți în continuare nevoia de a mânca, ceea ce duce inevitabil la acumularea kilogramelor în plus.

Vizualizarea cantității de zahăr dintr-o doză standard (330 ml) este, poate, cea mai eficientă metodă de a ne schimba obiceiurile. Mihaela Bilic ne invită la un exercițiu de imaginație: într-o singură doză de suc se află nu mai puțin de 10 cubulețe de zahăr.

Dacă ne raportăm la recomandările oficiale, situația devine și mai clară. În contextul în care luna ianuarie este luna „detoxifierii' pentru mulți dintre noi, nutriționistul ne reamintește care este limita siguranței. Mihaela Bilic recomandă maximum 30 de grame de zahăr pe zi.

„Ianuarie este luna în care renunțăm la consumul de alcool sau de zahăr. Ei bine, eu nu vreau să renunțați, vreau doar să știți că doza recomandată zilnic de zahăr este de 25-30 de grame, adică 6-8 cubulețe de zahăr, asta în toată mâncarea pe care o consumăm', a spus dr. Mihaela Bilic.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Google News Urmărește-ne pe Google News
Recomandari
Cum arată casa în care s-a mutat Ianca, fiica lui Răzvan Simion. Detaliul retro din imagini: „Mai lipsesc câteva lucruri”
Avantaje.ro

Cum arată casa în care s-a mutat Ianca, fiica lui Răzvan Simion. Detaliul retro din imagini: „Mai lipsesc câteva lucruri”

Livia Graur a descoperit „comoara” de lângă România: „Am găsit un mix de Viena, Praga și Paris. M-a cucerit complet!”
Vedete

Livia Graur a descoperit „comoara” de lângă România: „Am găsit un mix de Viena, Praga și Paris. M-a cucerit complet!”

Iuliana Luciu a dat televiziunea pe cluburile de lux! Sora Nicoletei Luciu face senzație la platane. Cum arată acum în ipostaza de DJ
Avantaje.ro

Iuliana Luciu a dat televiziunea pe cluburile de lux! Sora Nicoletei Luciu face senzație la platane. Cum arată acum în ipostaza de DJ

Cum arată vila lui Nuțu Cămătaru, din Ferentari. Imagini cu proprietatea unde cresc canguri, cămile și cai de competiție
Vedete

Cum arată vila lui Nuțu Cămătaru, din Ferentari. Imagini cu proprietatea unde cresc canguri, cămile și cai de competiție

Mai multe din Vedete
Theo Rose, dezvăluiri despre momentele critice din viața ei: De ce a clacat artista după ce a devenit mamă. „A fost jihad”
Avantaje.ro

Theo Rose, dezvăluiri despre momentele critice din viața ei: De ce a clacat artista după ce a devenit mamă. „A fost jihad”

Două artiste celebre, îndrăgite de copii, s-au luat la bătaie într-un restaurant. Detalii șocante au ieșit la iveală
Vedete

Două artiste celebre, îndrăgite de copii, s-au luat la bătaie într-un restaurant. Detalii șocante au ieșit la iveală

Imagini cu Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău la un restaurant de lux din Capitală. Au atras toate privirile
Avantaje.ro

Imagini cu Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău la un restaurant de lux din Capitală. Au atras toate privirile

Unde își duce Cristina Cioran copiii în vacanță, după ce fostul iubit a ajuns la închisoare: „Nu avem acte dacă vrem să plecăm”
Avantaje.ro

Unde își duce Cristina Cioran copiii în vacanță, după ce fostul iubit a ajuns la închisoare: „Nu avem acte dacă vrem să plecăm”

Florin Chilian rupe tăcerea după aproape 20 de ani. Ce spune despre scandalul în care Ana Maria Georgescu l-a acuzat că a bătut-o
Vedete

Florin Chilian rupe tăcerea după aproape 20 de ani. Ce spune despre scandalul în care Ana Maria Georgescu l-a acuzat că a bătut-o

Paula Chirilă a fost cerută în căsătorie. Actrița a dezvăluit cum a surprins-o iubitul ei, Dan
Vedete

Paula Chirilă a fost cerută în căsătorie. Actrița a dezvăluit cum a surprins-o iubitul ei, Dan

Imagini rare cu Andreea Marin în costum de baie. Vedeta s-a relaxat la Telega, unde are o casă de vacanță
Vedete

Imagini rare cu Andreea Marin în costum de baie. Vedeta s-a relaxat la Telega, unde are o casă de vacanță

Gabriela Cristea a publicat noi imagini cu casa din Italia, înainte de a fi demolată. „Vom recupera 95% din cărămidă”
Avantaje.ro

Gabriela Cristea a publicat noi imagini cu casa din Italia, înainte de a fi demolată. „Vom recupera 95% din cărămidă”

Rareș Cojoc și-ar fi refăcut viața după despărțirea de Andreea Popescu. Cine este Claudia Dumitru, tânăra alături de care a fost surprins
Vedete

Rareș Cojoc și-ar fi refăcut viața după despărțirea de Andreea Popescu. Cine este Claudia Dumitru, tânăra alături de care a fost surprins

Mădălina Ghenea, dans lasciv cu un celebru dansator român. Imaginile care au stârnit controverse
Vedete

Mădălina Ghenea, dans lasciv cu un celebru dansator român. Imaginile care au stârnit controverse