Începe ziua cu un mic dejun ideal

Cum arată micul dejun ideal? Trebuie să aibă un gust excelent, să fie plin de nutrienți și să necesite puțin timp pentru preparare. Și, cel mai important, să se potrivească cu stilul tău de viață.

Se știe deja că un mic dejun sănătos și echilibrat oferă organismului energia de care are nevoie pentru a începe ziua cu brio. Organismul uman este compus din sute de trilioane de celule. Pentru funcţionarea optimă organismul are nevoie de peste 100 de nutrienți diverși, zilnic. În categoria acestora intră proteine, carbohidrați, grăsimi și diferite vitamine, minerale, etc, dar și de un consum adecvat de apă.

Sari peste micul dejun?

Absența micului dejun determină scăderea nivelului de zahăr în sânge sub nivelul normal, generând nevoia de a mânca ceva la repezeală, de obicei ceva pe bază de carbohidrați. Acest ciclu se repetă în timpul zilei, creându-se un cerc vicios ce poate duce în timp la apariția problemelor de sănătate și la acumularea de kilograme nedorite. Un mic dejun echilibrat pe bază de proteine permite evitarea acceselor necontrolate de foame şi dorinţa permanentă de a mânca.

Un mic dejun cu o combinație nutritivă corectă te pregătește pentru ziua ce urmează, punându-ți la dispoziție un flux continuu de energie, spre deosebire de puseurile de scurtă durată pe care ți le oferă alimentele pline de zaharuri.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Motivul pentru care Andreea Popescu a ascuns idila cu Dan Alexa, după divorțul de Rareș Cojoc. „Mă simt eliberată de o povară”

Începe ziua cu un mic dejun ideal

Încearcă micul dejun Herbalife cu aport controlat de calorii, ce conține o combinație echilibrată de proteine, carbohidrați și alte substanțe nutritive importante. Se prepară rapid și ușor și la mai puțin de 220 kcal per porție, reprezintă o alternativă mai sănătoasă decât un covrig mâncat în grabă dimineața, atunci când ești pe fugă.

Shake-ul Formula 1 este un înlocuitor de masă care poate fi servit la micul dejun, la prânz sau cină. Este bogat în proteine care contribuie la menținerea și creșterea masei musculare și furnizează un amestec echilibrat de vitamine, minerale și grăsimi.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Nutriționistul Tania Fântână: cinci rețete de supă care țin de foame și te ajută în dietă

Beneficii cheie:

Bogat în proteine
Conține proteine de înaltă calitate din soia, fibre, vitamine & minerale
Noul Formula 1 cu aromă de ciocolată și portocale, în ediție limitată, este potrivit pentru vegani
Furnizează cel puțin 30% din necesarul zilnic de 26* vitamine și minerale per porție.
Obține nutrienții de care are nevoie corpul tău* respectând cerințele impuse de dietă
Nu conține coloranți artificiali sau arome.

Când este preparat cu 250 ml lapte semidegresat, fiecare porție furnizează:

216 kcal
18 g proteine
4 g fibre

Mod recomandat de utilizare:

Savurează un shake Formula 1 în fiecare zi, echivalentul unei mese sănătoase Agită ușor recipientul înainte de fiecare utilizare deoarece conținutul se poate sedimenta. Amestecă două măsuri (26 g) de pudră cu 250 ml de lapte rece, semi-degresat (1,5 % grăsime) și vei obține un shake delicios, cu aromă de vară.

8 alimente care îți pot da o stare de bine