Ghid estival pentru un bronz perfect

Mergi la plaja fara grija! Avantaje iti dezvaluie secretele bronzului sanatos.

Iata o statistica ingrijoratoare: Asistam la o crestere alarmanta a cazurilor de cancer de piele pe plan mondial. Cine se face vinovat de aceasta situatie? In primul rand, expunerea neprotejata la soare, fie din motive de ordin financiar, fie din dorinta de a ne bronza cat mai repede.
Alta consecinta nedorita a lipsei de protectie la soare este imbatranirea prematura a pielii. In acest ultim caz apare o intrebare fireasca: oare tu chiar iti doresti sa arati mai batrana decat prietenele tale?

3 sfaturi pentru un bronz frumos si sigur

Mai multa lotiune
La munte sau la mare, la Mamaia sau in insule, oriunde te-ai afla in vacanta, lotiunea cu SPF este de baza! Daca chestia asta cu SPF-ul este prea confuza pentru tine, atunci aplica sanatos, pe tot corpul, o lotiune de plaja cu SPF 20 – sau chiar mai mare, daca ai tenul deschis.
Mananca bine
Daunele produse de radicalii liberi, care apar in timpul expunerii la soare, joaca un rol important in imbatranirea pielii; asadar, este bine ca dieta ta sa contina antioxidanti (vitaminele A, C si E). Mananca legume verzi proaspete, salate si multe citrice – astfel vei avea grija si de pielea ta.
Triseaza indiferent cat de mult te-ai proteja, cel mai sigur bronz este tot cel din cutie. Chiar daca nu ai mai folosit un autobronzant, gandul ca vei arata mai tanara cu pielea bronzata, in mod sigur te va incita sa incerci si tu. Mai ales ca poti gasi autobronzante usor de aplicat, ideale pentru incepatoare.

NU AMESTECA SOARELE CU:

TIGARILE – Studiile arata ca fumatorii sunt de trei ori mai expusi riscului de a face cancer de piele decat nefumatorii.
ANTICONCEPTIONALELE modifica nivelul hormonal, favorizand aparitia problemelor de pigmentare. Situatia este similara si pe perioada sarcinii.
PARFUMUL La soare, unele parfumuri pot produce arsuri, iritatii sau chiar decolorari ale pielii.
MEDICAMENTELE Unele antidepresive si antibiotice pot crea sensibilitati ale pielii la soare. In acest caz, este bine sa consulti doctorul.
ALCOOLUL grabeste procesul de deshidratare a pielii, lasand cale libera pentru arsurile solare. In plus, se mai poate sa si adormi pe plaja, si sa faci insolatie.

Cum sa intelegi informatiile de pe eticheta

Daca nu prea stii ce SPF (factor de protectie solara) iti trebuie, iata cateva lucruri pe care trebuie sa le stii atunci cand alegi lotiunea de plaja.

CE ESTE SPF-UL

Factorul de protectie solara este legat de arsurile produse de radiatiile UVA si UVB si indica timpul maxim pe care il poti petrece la soare fara sa te arzi.
De exemplu, tenului foarte deschis ii sunt de ajuns zece minute pentru a se arde, iar daca aplici o lotiune cu SPF 15, timpul de stat la plaja poate ajunge pana la 150 de minute. Dupa aceea, gata! Numai daca reaplici lotiunea vei beneficia de inca 150 de minute, fiindca pielea a atins deja punctul critic. Expertii recomanda o lotiune cu SPF de cel putin 15, persoanele cu tenul foarte deschis avand nevoie de SPF 30. Pielea se va bronza chiar si cu SPF 30, de vreme ce sunt filtrate in jur de 97% dintre radiatiile solare. Va dura ceva mai mult, dar este mai sigur asa decat sa te arzi.

DE CE INTREGUL SPECTRU DE RADIATII?

Este bine ca lotiunea sa protejeze pielea atat de radiatiile UVA, prezente pe parcursul intregului an, cat si de radiatiile UVB. Ambele sunt vinovate de aparitia cancerului de piele. Asigura-te ca pe eticheta este mentionat intregul spectru de radiatii, UVA si UVB.

CE INGREDIENTI SA CAUTI

Oxidul de zinc si cel de titan sunt filtre solare minerale ideale pentru orice tip de piele, chiar si pentru cea sensibila. Acestea formeaza o bariera pe piele, care reflecta razele UV. De asemenea, avobenzona (sau Parsol 1789) este un filtru chimic foarte des folosit. Ultimul descoperit, Mexoryl-ul, te apara eficient atat de radiatiile UVA, cat si de cele UVB, fiind tolerat si de pielea sensibila.

ESTE REZISTENT LA APA?

In general, daca pe eticheta scrie ca produsul este rezistent la apa sau transpiratie, vei fi protejata cel putin 40 de minute de razele UV, in apa. Bine aplicata, o lotiune rezistenta la apa poate actiona chiar mai mult de 80 de minute.

ALTE AVANTAJE

Antioxidanti precum extractul de ceai verde, vitaminele A, C sau E ajuta pielea sa se apere de radicalii liberi aparuti din cauza radiatiilor UV. Daca ai tenul gras, cauta formule nongrase si noncomedogenice. Este bine sa alegi lotiunile pentru plaja sub forma de spray sau cele sub forma de gel.

NU STII CE SA ALEGI?

Daca nu stii ce tip de lotiune sa folosesti si nici nu te-ai prea lamurit ce factor de protectie solara ar fi potrivit pentru pielea ta, nu renunta la protectie. Apeleaza la sfatul unei farmaciste sau al unui consultant din magazinele cosmetice specializate.

Cat de multa lotiune folosesti
Cu soarele nu-i de glumit – acum, mai mult ca oricand, este important sa aplici corect lotiunea de plaja si sa iei toate masurile de precautie, pentru a-ti proteja pielea.

Aplica lotiunea protectoare cu 30 de minute inainte de expunerea la soare, pentru a permite acesteia sa intre bine in piele. Ai grija sa folosesti putin mai multa lotiune decat ar trebui, ca sa fii sigura ca vei beneficia de factorul de protectie care este mentionat pe eticheta. Nu uita sa reaplici lotiunea dupa fiecare iesire din apa.

Ar fi mai bine sa cauti o lotiune cu un SPF mai mare.
De obicei, in timpul testelor de laborator, cantitatea de lotiune aplicata este mai mare decat in realitate, ceea ce inseamna ca, nefolosind aceeasi cantitate, nu vei obtine SPF-ul de pe eticheta. Chiar daca folosesti o lotiune cu SPF 60, tot nu vei putea sta toata ziua pe plaja. Lotiunea de plaja te protejeaza doar de razele UV, nu si de insolatie. Poarta o palarie cu boruri largi, ochelari de soare si acopera-te cu un tricou cu maneci lungi.
In mod normal, se foloseste cam o jumatate de pahar la fiecare aplicare. Ca sa te bronzezi, asigura pielii tale o “portie” de doua-trei flacoane de lotiune pe toata perioada concediului (pentru zece zile). Nu uita de punctele vulnerabile – varfurile urechilor, buzele, nasul, genunchii, gatul, talpile – zone care sunt neglijate de obicei.

Pastreaza-ti bronzul

Ia cu tine si produse care calmeaza pielea arsa de soare, cum ar fi laptele calmant rehidratant Solar Expertise de la L’Oreal, cu Activa-Cell si ceramide. Pentru ingrijirea dupa plaja poti folosi si Nivea Sun-Lotiune dupa plaja, cu ulei de avocado, aloe vera si vitamina E.U.

DACA TE-AI ARS TOTUSI…
Iata mai jos cateva trucuri care vor face situatia mai usor de suportat.

Pune comprese reci pe zonele arse, ca sa scapi de usturime.
Iaurtul sau feliile de castravete sunt ideale pentru calmarea arsurilor solare.
Bea apa, ca sa-ti rehidratezi pielea, si ia o aspirina, pentru a atenua frisoanele. In cazul arsurilor la copii sau la femei insarcinate, se recomanda paracetamolul. Nu mai sta la soare cel putin o zi.