Frumoasa dis-de-dimineata!

Vrei sa stii cum sa transformi odihna obisnuita din fiecare noapte intr-un adevarat somn de frumusete? Avantaje iti arata chiar aici.

In timp ce unii oameni par sa "functioneze" eficient doar cu cinci ore de somn pe noapte, altii au nevoie de mult mai mult pentru a fi in forma. De exemplu, Penelope Cruz marturiseste ca "un somn bun (in cazul ei, de 15 ore!) este cea mai sigura cale spre optimism si frumusete".
Pe de alta parte, unii specialisti considera ca somnul in exces poate duce la stari depresive. In mod normal, majoritatea adultilor au nevoie de sapte-opt ore de somn pe noapte, insa numai o parte dintre ei reusesc sa doarma atat.
Cercetarile arata ca in timpul somnului organismul tau, inclusiv pielea, se reface cel mai bine. Iata, in cele ce urmeaza, cum poti sa beneficiezi la maximum de timpul petrecut la orizontala.
 
De cat somn ai nevoie?
Afla care este timpul ideal de odihna alegand acea ora de culcare care iti asigura un somn neintrerupt de opt ore. Mentine timp de o saptamana acest ritm si noteaza ora la care te trezesti.
Daca te simti in continuare obosita in cursul zilei, in fiecare saptamana adauga 15-30 de minute la somnul de noapte, pana cand te poti trezi singura si, garantat, te simti in forma intreaga zi!
Nu folosi soneria ceasului, fiindca te trezeste mai devreme decat iti indica bioritmul.
 
Inainte de culcare

  • Daca pielea ta nu e perfect curata, nu isi poate indeplini functia de regenerare dupa "atacul" zilnic al poluarii si radiatiilor UV. Iata un motiv in plus pentru care trebuie sa-ti demachiezi fata si gatul inainte sa te culci.
  • Cu cateva ore inainte de culcare, evita cafeaua, ceaiul negru sau bauturile carbogazoase, fiindca acestea te vor tine treaza mult timp. Un pahar cu lapte este cel mai bun preparat care te ajuta sa adormi usor.
  • Alimentele bogate in carbohidrati stimuleaza cresterea serotoninei, care te ajuta sa adormi. Cu o ora inainte de culcare, ia o gustare formata dintr-un iaurt cu fructe sau cativa biscuiti cu lapte.
  • Anumite tehnici de respiratie pot ajuta si ele. De pilda, inspira de patru ori, iar apoi expira de sase ori. Repeta de zece ori.
  • Uleiurile volatile (cum ar fi cele de lavanda, lemn de cedru, maghiran) te ajuta sa ajungi rapid in lumea viselor. Toarna cateva picaturi intr-o pernuta cu plante aromate uscate si pune-o alaturi de perna. Iti recomandam uleiurile volatile de la The Body Shop sau magazinele Plafar.

Solutii pentru par
Cine are timp de mastile speciale pentru par? Daca tot sunt incomode, nu ar fi mai bine sa actioneze in timpul somnului? Este momentul ideal si, chiar daca nu vei arata deloc atragatoare, rezultatele sunt spectaculoase pentru par.

Aplica masca pe parul umed, insistand pe varfuri, prinde-l apoi la spate si acopera-l cu o casca din plastic. Dupa spalare si aplicarea balsamului, parul devine matasos si stralucitor. Daca nu gasesti o masca pentru par, te poti descurca si cu putin ulei de masline, aplicat pe varfuri.

Ingrijeste-ti ochii
Daca, dis-de-dimineata, ochii iti sunt deja umflati pot exista mai multe cauze: ai exagerat cu crema de ochi, nu ai indepartat corect machiajul seara ori suferi de retentie de lichide. Cand tenul nu e bine curatat, resturile de machiaj iti intra in ochi, ducand la umflarea si inrosirea lor. Pentru a indeparta rimelul care se strange, dupa demachiere sterge radacina genelor cu un betisor special.

Apoi, folosindu-te de inelar, aplica crema prin tamponare usoara in jurul ochilor. Cand te culci, asaza-ti capul pe doua perne, fiindca astfel ajuti la eliminarea fluidelor. De asemenea, dimineata, timp de cateva minute, aplica pe ochi doua lingurite de metal, pe care le-ai tinut in congelator. Metalul rece calmeaza umflaturile.

Adio, cosuri!
Noaptea este cel mai nimerit prilej pentru "ratarea" cosurilor – tratamentul poate actiona mai mult de sapte ore, in absenta oricarui alt produs de machiaj sau a prafului de afara! Alege o lotiune echilibranta pentru ten gras, disponibile in farmacii. O alta solutie este sa masezi putin ulei de arbore de ceai pe zonele cu probleme; asteapta sa se usuce inainte de a merge la culcare.

 

Mainile sus!
Pe timpul zilei, mainile tale sufera in mod constant din pricina razelor UV si a spalarilor foarte dese. Asigura-le un tratament nocturn, cu o crema concentrata, care hidrateaza pielea in profunzime. Incearca crema hidratanta pentru maini. Maseaza-ti bine mainile si poarta niste manusi din bumbac pe timpul noptii. Aplica acelasi tratament si picioarelor si pune-ti sosete din bumbac.

 

Cum sa faci fata diminetii
Cand dormi, pielea isi mareste viteza de regenerare, ceea ce ajuta la contracararea efectelor cauzate de expunerea la razele UV, de poluare si fumul de tigara. Aceasta etapa de refacere atinge punctul maxim in primele ore. Folosind una dintre cele mai inovatoare creme, vei incuraja tenul sa aiba singur grija de el. Ingredientele ideale sunt antioxidanti precum vitaminele A, C si E, ceaiul verde sau coenzima Q 10.

 

Fara linii, riduri sau pliuri…
Daca te trezesti cu pliuri pe fata (ale caror semne persista ore in sir), alege o fata de perna din satin si o perna speciala, din material antialergen. In acest fel vei elibera presiunea dintre oasele fetei si piele, precum si frecarea dintre fata de perna si piele. In plus, si parul va fi mai putin ciufulit dimineata.

 

Trucuri pentru coafat
Dimineata, ultimul lucru la care te astepti este ca parul sa arate bine – asta daca nu cumva te-ai coafat in somn!

  • Pentru textura si volum, prinde parul uscat intr-o coada de cal lejera, chiar in varful capului. Fixeaza cu o banda la baza si rasuceste de-a lungul cozii, pana la varfuri. Dimineata, desfa coada si da forma parului folosind putina ceara.
  • Pentru volum la radacini, ridica suvitele de par din partea opusa cararii si prinde-le cu agrafe.
  • Bigudiurile Velcro sunt mult mai comode in timpul somnului decat cele obisnuite – ideale, deci, pentru "coafarea nocturna". Pune-le dinspre frunte spre crestet sau de o parte si de alta a cararii.
  • Aplica pe pleoape doua lingurite racite in congelator – astfel scapi de umflaturile de la ochi.

Pagini realizate de Rodica Bodescu

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Urmărește-ne pe Google News
Recomandari
substantial.ro
Publicitate
CSID
Descopera.ro
Unica.ro
Retete
Baby
Life.ro
Doctorul Zilei
VIVA!
ELLE
Diva Hair
Sfatul medicului
Sfatul parintilor
TV Mania
Shtiu.ro
Trending news
Mai multe din Frumusete