Dieta cu care poți slăbi rapid după Paște. Carmen Brumă a dezvăluit trucurile pentru o siluetă de invidiat

Carmen Brumă vine în ajutorul celor care vor să slăbească rapid după mesele copioase de Paște. Care sunt regulile pe care trebuie să le respecți pentru o siluetă de invidiat.

Vedeta a dezvăluit care sunt principalele trucuri la care să apelezi pentru a scăpa de kilogramele în plus. Carmen Brumă are o siluetă de invidiat și a ajutat multe persoană să aibă silueta mult dorită.

„1. Încearcă să elimini pentru început alimente precum: cașcavalul, brânza topită, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din făină albă, mezelurile, dulciurile și băuturi gen: alcool, sucuri dulci, frappe-uri.

2. Nu mânca nimic după apusul sorelui sau măcar cu 3-4 ore înainte de culcare.

3. Fă mișcare de 4-5 ori pe săptămână. Poți să mergi la sală, să alergi în parc, să sari coarda sau să te antrenezi acasă. Oricare dintre variante poate funcționa cu condiția să fii perseverent.4. Evită să mănânci la masa de seară carbohidrați de genul orez, pâine, paste, mămăligă.

5. Cina trebuie să conțină o carne slabă cu o garnitură din salată de sezon.

3-4 ore de repaus alimentar între cină și momentul în care te duci la culcare te ajută în procesul de slăbire.

6. Începe ziua cu un pahar mare de apă pe stomacul gol. Organismul după somn este deshidratat iar pentru a slăbi corpul are nevoie de apă. Bea apă constant pe tot parcursul zilei. Necesarul de apă este 30-35 ml pe kg/corp!', a declarat Carmen Brumă, potrivit Click!.

VEZI FOTOPOZA 1 / 5

De ce trebuie să ne măsurăm mereu talia

Vedeta trage un semnal de alarmă și spune că este indicat să ne măsuram talia des. Grăsimea de abdomen poate fi foarte periculoasă.

„Burta nu este doar inestetică, ci și riscantă pentru sănătate. Cea mai periculoasă grăsime din corp este cea situată în zona de mijloc a corpului, adică pe abdomen și în interiorul lui printre organe, așa numita grăsime viscerală.

Obezitatea abdominală înseamnă risc crescut de diabet, hipertensiune, boli cardiovasculare, infarct sau accident vascular cerebral. Circumferința taliei nu trebuie să fie în primul rând un standard estetic, ci unul care are legătură cu sănătatea. Măsurați-vă constant talia cu un centimetru, iar dacă vă apropiați de 90-92 cm (80 cm după unele surse) la femei și 100-102 cm (92 după unele surse) la bărbați e cazul să faceți ceva pentru a scăpa de grăsimea abdominală.

Acumularea de grăsime în zona abdominală se întâmplă cu predilecție bărbaților, femeilor la menopauză, fumătorilor, sedentarilor și persoanelor care consumă frecvent alcool și dulciuri rafinate', au fost sfaturile lui Carmen Brumă pentru a ne menține cumva corpul în parametri normali și sănătoși.

Iată ce poți citi în ediția de print a revistei Avantaje, aprilie 2023:

DOSARUL SECIAL al lunii este dedicat bărbaților, cuceritorii moderni: Daniel Pavel (Survivor), Denis Roabeș (The Motans), Maurice Munteanu (fashion editor). Uneori seducători, uneori fermecători, inteligenți, sexy sau doar talentați și atrăgători, alteori histrionici și interesant-romantici sau arbitrar-irezistibili, intimidanți sau siguri pe ei, sunt, deseori în secret și fără a fi supermen, învingători perfecți într-o lume bulversată de valori și nonvalori.
Vrei să reduci din kilograme fără să urmezi o dietă drastică și, evident, nesănătoasă? Poți să reintri în formă fără prea mult chin. Iată 25 de tips&trick-uri prin care poți slăbi rapid.
Vechile mănăstiri sunt locurile sacre din România care te cuceresc indiferent de câte ori ai merge acolo. Un spațiu parcă fără timp, cu peisaje incredibile, oameni cu sufletul cât roata carului și tradiții păstrate de veacuri.
De ce înșală o femeie? Ce motive au femeile atunci când decid să-ți înșele partenerul?
Să aflăm mai multe despre boala de reflux gastroesofagian
De mai mult de 2000 de ani încoace multe obiecte au fost asociate cu persoana și povestea Mântuitorului din Nazaret. În ediția de aprilie veți citi un amplu reportaj despre locațiile unde se află astăzi relicvele sfinte.
Răsfoiește revista aici: https://magazines.ringier.ro/brands/avantaje/

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Dieta cu care poți slăbi rapid după Paște. Carmen Brumă a dezvăluit trucurile pentru o siluetă de invidiat

De ce trebuie să ne măsurăm mereu talia

Iată ce poți citi în ediția de print a revistei Avantaje, aprilie 2023:

Imagini adorabile cu băiețelul lui Pepe. Cât de mare a crescut: „Copilul nostru minunat”

Connect-R, vinovat pentru divorțul de Misha. A înșelat-o în repetate rânduri: „A rămas cu trauma provocată de mine”

Gina Pistol, adevărul despre prezența tatălui ei la nuntă: „Nu s-a tolănit nimeni pe jos ca-n telenovele”

Fiica Danielei Gyorfi, victima bullyingului la școală. Colegii au bătut-o pe Maria și a ajuns la spital: „Copiii râdeau”

Ce a făcut Bianca Drăgușanu cu primul milion de euro pe care l-a câștigat: „Eu din orice lucrușor pe care îl aduc în viața mea fac bani”

Gabriela Cristea a intrat sub influența alcoolului în emisiune? Tavi Clonda a răbufnit: „Am crezut că timpul ăsta a apus, când se făceau acuzații false”

Cristina Cioran e mamă singură. Cum se descurcă cu fetița ei: „Eu am obișnuit-o pe Ema să doarmă singură”

Ce i s-a întâmplat lui Dan Ursa când s-a întors la muncă. Câștigătorul Survivor 2023 e șocat: „Este greu de explicat”

Emilia Ghinescu are acum 45 de kilograme. Cum a slăbit spectaculos: „Mi-am făcut propria dietă”

Meadow Walker dezvăluie cum încă mai primește semne de la regretatul său tată

Pierce Brosnan, trucul care îl ajută să-și păstreze calmul: „Nu exista decât un singur loc unde să fiu”

Femeia care îl ceartă mereu pe Cătălin Măruță. Nu e Andra: „Ei nu i se pare că este ce trebuie”

Carmen Grebenișan a apărut fără verighetă pe deget după întoarcerea de la Survivor 2023. Ce se întâmplă cu mariajul cu Alex Militaru?

Daciana Sârbu a apelat la psiholog când a adoptat-o pe Maria: „Cu școala a fost dificil”