Dieta Carmen Brumă. Iată ce trebuie să consumi ca să arăți ca soția lui Mircea Badea

Dieta Carmen Brumă. Iată ce trebuie să consumi ca să arăți ca soția lui Mircea Badea

Dieta Carmen Brumă. Te întrebi ce mănâncă soția lui Mircea Badea ca să arate atât de bine?

Cu toții ne-am bucurat de cele mai recente fotografii pe care le-a postat vedeta pe contul de Instagram. Are 42 de ani, un copil de 5 ani și arată cum multe dintre noi visăm.

După ce a fost supraponderală, să ne amintim că în adolescență ajunsese să cântărească 86 de kilograme, Carmen Brumă a transformat sportul și alimentația echilibrată într-un stil de viață. Mai mult decât atât, soția lui Mircea Badea a devenit un consultant de nădejde pentru toți cei care au probleme cu kilogramele în plus.

Dieta Carmen Brumă: Slăbești 4 kg în 6 zile

4 kg în 6 zile. Pare ireal, dar nu este. Carmen Brumă îți explică ce trebuie să faci și în același timp îți dă câteva sfaturi pe care este musai să le introduci în rutina ta zilnică.

1. Nu uita să bei cel puțin 2 l de apă pe zi
2. Obișnuiește-te să bei 2 căni de cei pe zi
3. Consumă cafea și ceai fără zahăr, fără lapte
4. Ai nevoie de ceva dulce? ALege 2 lingurițe de miere
5. Nu mânca cu 4 ore înainte de culcare
6. Uită de făina albă

Dieta Carmen Brumă: Meniu 7 zile

LUNI

Dimineață:

Pâine prăjită – 2 felii
Urdă – 100g
Roșii -1buc
Cafea simplă sau ceai

Prânz:

Piept de la grătar (de mărimea unei palme)
Salată de varză

Seară:

Supă de legume – 300ml (fără cartofi, mazăre, fasole)

MARȚI

Dimineață:

Ouă fierte – 2
Pâine prăjită – 1felie
Cafea simplă sau ceai

Prânz:

Pulpe de pui la grătar – 2 buc (fără pieliță)
Salată de legume proaspete

Cină:

Legume la grătar (dovlecel – 1buc, ardei – 1buc)

MIERCURI

Dimineață:

Iaurt natural
Fulgi de ovăz – 4 linguri
Cafea simplă sau ceai

Prânz:

Friptură de curcan (de mărimea unei palme)
Sote de broccoli

Seară:

Supă de roșii
Pâine – 1 felie

JOI

Dimineață:

Brânză cu smântână (2%) – 100g
Ardei gras
Cafea simplă sau ceai

Prânz:

Pește la cuptor sau abur (de mărimea unei palme)
Legume

Cină:

Salata greceasca ( roșii, salată verde,ceapă, 5 măsline, brânză feta – o felie de 2 degete ca grosime și lungime)

VINERI

Dimineață:

Omletă din 2 ouă fără ulei
Pâine prăjită – 2 felii
Cafea simplă sau ceai

Prânz:

Cartofi la cuptor copt in coajă – 1 buc
Salată de varză albă

Seară:

Piept de pui la grătar, cuptor sau abur (de mărimea unei palme)
Salată de legume proaspete

SÂMBĂTĂ

Dimineață:

Pâine cu hummus (pastă de năut) – 2 felii
Cafea simplă sau ceai

Prânz:

Mușchi de vită la grătar – 100g
Salată de varză albă

Cină:

Morcovi cruzi stropiți cu suc de lămâie și ulei de măsline – 2 buc

DUMINICĂ:

Poți să mănânci orice!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Libertatea
Publicitate
Huff
VIVA!
Retete
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Vedete