Alegerea sportului potrivit pentru copii e un subiect care preocupă mult părinții, dar de multe ori ei fac selecția mai degrabă în funcție de ceea ce le place lor și mai puțin de ceea ce îi place copilului sau de aptitudinile fizice ale acestuia.
Înotul e singurul sport care poate fi încercat la 3-4 luni, când bebelușul încă mai are reflexele de a-și bloca singur căile respiratorii în apă.
Altfel, de la 3-4 ani poți încerca să duci copilul la 1-2 sporturi și să îl testezi ca să vezi ce îi place. Atunci observi și dacă e un tip individualist sau preferă sportul de echipă.
De la 3-4 ani, copilul trebuie orientat spre sport și testate câteva sporturi ca să vezi cum se descurcă.
La vârste mici se indică alergare, înot, gimnastică.
Dacă e înalt, atunci alege baschet, volei.
Are brațe lungi? Alege înot, polo, unde contează mult lungimea brațului pentru a avea o bătaie mai mare.
Are picioare scurte? Alege sport de lupte sau greutăți.
Boxul depinde foarte mult de greutatea copilului.
Ce sport e indicat pentru copiii supraponderali?
E necesar întâi un consult medical, la recomandarea medicului de familie sau pediatru, cu aviz din partea unui medic cardiolog și a unui kinetoterapeut. La copiii cu probleme de greutate sunt contraindicate alergările, săriturile sau alte exerciții care solicită mult articulațiile. Sunt indicate, în schimb, înotul, exercițiile mai statice, precum cele la saltea.
Sabin Chiriac
specialist kinetoterapeut copii
Centrul Kinetobebe
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/cum-să-ai-un-abdomen-plat.jpg "Exercițiul simplu care te ajută să ai un abdomen plat și tonifiat")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/mitul-apleacă-te-din-genunchi.jpg "Tot ce trebuie să știi despre mitul „apleacă-te din genunchi”")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/Delta-Dunări-2.jpg "Cele mai frumoase locuri din Delta Dunării, pe care trebuie neapărat să le vizitezi! Aici îți relaxezi mintea și sufletul")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/Saline-din-România-unde-trebuie-să-ajungi-neapărat.jpg "Saline din România unde trebuie să ajungi neapărat. Vei pleca de aici cu bateriile încărcate și mult mai sănătoasă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/Cum-te-aperi-atunci-când-te-ia-un-străin-pe-după-gât.jpg "Cum te aperi atunci când te ia un străin pe după gât")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/yoga-pentru-copii-postura-cobrei.jpg "Exerciții yoga pentru copii. Episodul 5: Postura Cobrei")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/Plaja-Cala-Sinzias-din-Insula-Sardinia-Italia.jpg "Cele mai frumoase plaje din lume! În aceste locuri te relaxezi și uiți de griji")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/01/fata-care-studiaza.jpg "Top 5 cuvinte folosite greșit în limba română")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/destinații-unde-poți-găsi-cea-mai-limpede-apă.jpg "Destinații turistice unde te poți bucura de cea mai limpede apă. Peisajele sunt de vis!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/Exerciții-cu-greutăți-sau-cardio.jpg "Exerciții cu greutăți sau cardio? Costin Glăvan îți spune ce să alegi")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/Apărare-la-sustragerea-unui-obiect.jpg "Karate pentru copii. Episodul 5: Apărare la sustragerea unui obiect")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/07/Exerciții-yoga-pentru-copii.jpg "Exerciții yoga pentru copii. Episodul 4: Învățăm să respirăm corect – Respirația Iepurașului")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/07/Raluca-Bădulescu-4-1.jpg "Raluca Bădulescu te învață cum să te îmbraci dacă ai probleme cu kilogramele în plus: „Nu mulat, nu strâmt, dar nici larg”")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/07/10-locuri-din-lume-care-par-ireale.jpg "10 locuri din lume care par ireale. Te vor uimi cu frumusețea lor")