Ce spune Carmen Brumă despre dieta cu pepene. Atenție, multă lume a înțeles greșit!

03.07.2026, 11:57 . Actualizat 03.07.2026, 11:59

Homepage / Avantaje.ro

Carmen Brumă explică ce este dieta cu pepene și dezvăluie care sunt consecințele ei adevărate. Multe femei cred că pot slăbi rapid vara cu dieta cu pepene, dar puține știu care vor fi rezultatele și cum trebuie să țină această dietă în mod corect.

Pentru multe femei, dieta cu pepene este cea mai bună, pentru că alungă senzația de foame și are rezultate rapide. 'Pepenele este un aliment sănătos. Dieta cu pepene exclusiv, nu este', ne arată Carmen Brumă și ne explică de ce.

În pofida faptului că pepenele poate avea multe beneficii pentru organism, trebuie să ținem cont de conținutul ridicat de zaharuri și de faptul că o dietă exclusiv bazată pe pepene nu poate avea rezultate bune pe termen lung. 'Când slăbești, nu contează doar câte kilograme ai pierdut, ci ce ai pierdut. O dietă dezechilibrată, bazată aproape exclusiv pe un singur aliment, poate însemna:

aport insuficient de proteine;

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Destăinuirea emoționantă a lui Teo Trandafir: „Dacă îl chem acum, vine fără să întrebe de ce”. Cine este singurul bărbat din showbiz pe care se bazează oricând

pierdere de masă musculară;

senzație accentuată de foame după încheierea dietei;

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Horoscop Urania: 5 zodii ajutate de Jupiter să adune bani și să rezolve probleme acute în luna iulie

recâștigarea kilogramelor pierdute, uneori cu un procent mai mare de grăsime corporală.

De aceea, nu mă uit doar la greutate, ci și la compoziția corporală. Grăsimea viscerală, masa musculară sau nivelul de hidratare îți oferă o imagine mult mai corectă asupra progresului decât simplul număr de pe cântar', menționează Carmen Brumă.

Ce consecințe reale poate avea dieta cu pepene

Trebuie să ținem cont de faptul că o dietă exclusiv cu pepene este o dietă dezechilibrată, nu oferă proteine și pierzi multă masă musculară, nu doar grăsime, atrage atenția Carmen Brumă.

După ce se încheie dieta cu pepene și te întorci la dieta ta normală, kilogramele revin, însoțite și de mai multă grăsime. Cu alte cuvinte, Carmen Brumă nu recomandă această dietă și atrage atenția tuturor celor care vor să slăbească rapid să evite dietele drastice.

VEZI FOTOPOZA (1 / 7)

Mai mult contează să elimini grăsimea viscerală, decât să ai 4 – 5 kilograme mai puțin pe cântar. După dieta cu pepene, riscul să te îngrași rapid la loc este mult mai mare, decât după o dietă cu legume, fructe și pește, spre exemplu.

5 știri by Libertatea cu Dorin Chioțea – Cele mai virale știri ale săptămânii

CONȚINUT VIDEO AVANTAJE

De ce este bine să combini pepenele roșu cu brânză

'Bunicile mele combinau pepenele cu brânză pentru că așa se mânca. Astăzi știm că în spatele acestei combinații există și explicații nutriționale: proteinele și grăsimile din brânză echilibrează masa, iar licopenul din pepene se absoarbe mai bine în prezența grăsimilor', arată Carmen Brumă.

'Când combini pepenele roșu cu brânză, se întâmplă ceva interesant. Proteinele și grăsimile din brânză încetinesc digestia, iar răspunsul glicemic al mesei respective este mai echilibrat. Și mai e ceva. Pepenele e bogat în licopen, antioxidantul care îi dă culoarea roșie. Pentru că licopenul este liposolubil, grăsimile din brânză, îi sporesc absorbția', precizează vedeta, specializată în programe de slăbire și diete sănătoase.

Ca atare, pepenele roșu și brânza este o combinație reușită și valoroasă pentru organism, iar Carmen Brumă ne recomandă să adăugăm și câteva frunze de mentă pentru a spori digestia. Așa mânca și bunica ei, chiar dacă nu știa nimic despre licopen și glicemie, spune Carmen, dar știa că menta ajută stomacul, iar pepenele alungă foamea și hidratează.

Citește și: Carmen Brumă, despre postul intermitent. Ce riscă femeile care vor slăbească cu această dietă

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro