Carmen Brună spune ce să mănânci ca să îți țină de foame: „Chestia aceasta este și demonstrată, dar eu vă spun strict din experiența mea”

Carmen Brumă are o siluetă de invidiat pentru că are grijă la ce mănâncă, dar face și foarte mult sport. Vedeta le-a dezvăluit și fanilor care o urmăresc pe rețelele de socializare ce pot mânca pentru a le ține de foame și pentru a nu se îngrășa.

La micul dejun, Carmen Brumă recomandă oul fiert. „Studiul randomizat controlat, făcut de mine! De mine, pe mine. Acest studiu a constatat că dintre toate alimentele pe care poți să le mănânci dimineața, oul fiert îți dă cea mai mare senzație de sațietate. Chestia aceasta este și demonstrată, dar eu vă spun strict din experiența mea.

Oul are un indice de sațietate foarte mare, dar din experiența mea nimic nu te satură cum o face oul fiert. Mănânci unul, două sau trei ouă dimineața și, clar, nu îți mai este foame până după prânz încolo, în cazul meu. Dacă mai pun și niște fibre, legume și o felie de pâine, parfum', a spus Carmen Brumă într-o sesiune de InstaStories.

carmen-bruma-nu-tine-post-4SeparatorVEZI FOTOPOZA (1 / 9)

Ce mănâncă Carmen Brumă de dimineață, la prânz și la cină

„Ce mănânc într-o zi de filmare? Îmi încep aproape întotdeauna ziua cu 15-20 de minute de mișcare. Apoi, prima masă este compusă dintr-un ou fiert, o roșie, cafea cu două cupe de colagen. Nu îmi place să mănânc foarte mult înainte de filmare', a explicat Carmen Brumă într-un clip postat pe Instagram, conform Unica.

„Masa a doua este compusă din friptură de porc, fasole verde, cartofi la cuptor, plus două salate. Hidratarea e foarte importantă pentru mine, pentru că mă ajută să am o stare de sațietate și să controlez mai bine poftele. Beau aproximativ doi litri de apă și o cafea'.

„Masa a treia este compusă din 250 de grame de iaurt grecesc, 2 cupe de colagen, 1 cupă pudră proteică – afine, semințe, amestec de tărâțe', a încheiat Carmen Brumă.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Publicitate
ELLE
Ego.ro
Libertatea
Unica.ro
VIVA!
Retete
Baby
CSID
Kudika
Descopera.ro
Doctorul Zilei
Diva Hair
Sfatul parintilor
TV Mania
Trending news
Mai multe din Vedete