Vrei să-ți începi dimineața mai bine? Creează-ți un ritual în 4 pași simpli!

Așa cum îți începi dimineața, dictează modul în care te vei simți pe parcursul zilei. Dacă începi ziua brusc și pe fugă, fără să-ți oferi un moment de răgaz, nu vei mai avea suficientă energie până la finalul zilei și te vei simți obosit, fără a mai avea chef de a face ceva. În caz contrar, dacă dormi destul și ai o rutină simplă pentru a-ți începe ziua în forță, atunci nimic nu îți va sta în cale pe parcursul zilei.

Așadar, citește acest articol până la final și află cum poți să-ți începi mai bine dimineața pentru a te simți fantastic pentru tot restul zilei.

Iată 4 pași simpli prin care poți începe ziua în forță! 

1. Un mic dejun sănătos 

Totul începe cu modul în care mâncăm. Corpul nostru se folosește de orice aliment pe care îl consumăm, prin sute de procese complicate, ce transformă mâncarea în energie pură pentru a funcționa normal. Așa că, mâncarea trebuie să fie adecvată încă de dimineață, dacă vrei să-ți poți începe ziua bine. De dimineață se recomandă o alimentație ce constă în fructe sau fibre, ce conțin carbohidrați simpli, sursa principală a noastră de energie. Acestea au o absorbție rapidă.

2. Cafea de calitate

Toata lumea știe că ziua e mai bună dacă bei o cafea de dimineață. Recomandarea este să investești în cea mai bună cafea boabe sau măcinată de la Altex.ro, pentru o experiență ce te face să muți munții din loc la prima oră a dimineții. Acest lichid magic conține cafeina ce ne sporeşte sinapsele la nivelul sistemului nervos și, în acest fel, simțim că primim energie. Riscul vine atunci când depindem de cafea ca să ne trezim sau avem nevoie de mai multe cafele pe parcursul zilei, deoarece organismul nostru s-a obișnuit cu acel boost de energie. Pentru cafea de calitate, poți accesa oricând site-ul Altex.ro.

3. Exerciții de întindere 

De dimineață este necesar să-ți pui în mișcare tot corpul. Așa că, se recomandă ca dimineața să-ți faci timp pentru tine măcar 10 minute și să practici câteva exerciții de întindere a corpului. Exerciții prin care, bineînțeles, îți mărești rata de circulație a sângelui prin organism. În acest fel, te poți și trezi și practica câteva exerciții care îți vor prinde bine pe termen lung.

4. Rutina pentru ten

Cunoscută și sub numele de skincare, aceasta rutină pentru ten trebuie să fie special gândită pentru tenul tău. Este recomandat să folosești produse care să se potrivească cu descrierea problemelor pe care le ai. În general, este important să deții un cleanser (gel de curățare), care să fie special pentru tipul tău de ten, o cremă hidratantă și nelipsita cremă cu factor de protecție. Beneficiile cremei cu factor de protecție sunt cele de prevenire a îmbătrânirii pielii, deci efecte anti-rid. Este foarte important de notat că această cremă are efect preventiv și nu poate trata ridurile.

În concluzie, este foarte important să ai o rutină de dimineață, care să te pună pe picioare. Trebuie să începi ziua bine pentru a te simți bine pe tot parcursul zilei! Așa că, nu mai pierde timpul și propune-ți să începi ritualul tău personalizat de dimineață.

Sursa foto: Unsplash.com

Sebastian Dobrincu a împlinit 26 de ani și și-a cumpărat un Ferrari: „Tânăr, dar mă simt bătrân. Am trecut de jumătatea vieții'. Cum arată mașina