VIDEO: Carmen Brumă te învață ce trebuie să faci ca să ai pătrățele pe abdomen

Carmen Brumă este unul dintre cei mai apreciați influenceri din România atunci când vine vorba despre nutriție și stil de viață sănătos.

Fie că vorbim despre perioada sarcinii, fie că vorbim despre perioada de după, Carmen Brumă a reușit să construiască programe care să ofere celor care o urmăresc soluțiile problemelor pe care le au din punctul de vedere al siluetei.

VIDEO: Carmen Brumă te învață ce trebuie să faci ca să ai pătrățele pe abdomen

Acum, pentru că suntem pe ultima sută de metri înainte de concendiu, iubita lui Mircea Badea vine cu soluții practice pentru un abdomen tonifiat, abdomen cu pătrățele.

„Un abdomen plat și definit nu reprezintă doar un deziderat estetic ci și un parametru care indică o stare bună de sănătate. Grăsimea din zona abdominală este considerată mai periculoasă decât grăsimea din restul corpului.

Inclusiv persoanele cu o greutate și un indice de masă corporală (IMC) normale pot avea risc crescut de boli cardiovasculare dacă grăsimea este concentrată în interiorul abdomenului', explică Carmen Brumă.

Foarte important de reținut că „nu intensitatea şi frecvenţa antrenării muschilor abdominali primează în transformarea unei burţi intr-un abdomen cu patrăţele, ci alimentaţia, explică Carmen Brumă.

VEZI FOTOPOZA 1 / 7

În consecință, ce avem de făcut ca să ne bucurăm de un abdomen de tonifiat?

1. Uită de dulciuri, grăsimi, făinoase, alcool, mezeluri. Alege alimente simple, combinații primare, fără sosuri.

2. În fiecare dimineață, consumă pe burta goală un suc de fructe și legume în care, obligatoriu, pune ghimbir. Ananasul, castravetele, telina, grapefruit-ul, printre produsele recomandate.

3. Fă antrenamente scurte și intense. Exercițiile care folosesc greutatea corpului sunt cele mai indicate și stimulează metabolismul să ardă grăsimi pe tot parcursul zilei.

3 exemple de astfel de programe de slăbit pentru un abdomen cu pătrățele

Credit foto: Revista Avantaje

Cum scapi de punctele negre? Metoda revoluționară de curățarea în profunzime a tenului!

Citește și următorul articol:

Megan Fox a confirmat speculațiile. Cine este noul ei iubit?

Alex Velea și Antonia au ales nașii de nuntă. Motivul pentru care au amânat căsătoria