Stresul – un inamic tăcut al sănătății orale

Stresul este o reacție normală la provocările vieții, dar când devine cronic, efectele sale pot fi profunde și multe dintre ele sunt ignorate. De cele mai multe ori, impactul stresului este asociat cu insomnii, tulburări digestive sau probleme cardiovasculare. Totuși, puțini sunt conștienți de faptul că stresul poate afecta în mod direct și sănătatea orală.

Durerea acută, ca efect al stresului cronic

Printre manifestările frecvente ale dezechilibrelor cauzate de stres se numără și durerile acute dar difuze din cavitatea bucală, inflamațiile gingivale sau senzația de uscăciune constantă a gurii. Un alt simptom care apare adesea în perioadele tensionate sunt aftele bucale, leziuni dureroase care pot fi declanșate de un sistem imunitar slăbit și de modificările biochimice produse de stres.

Aceste probleme nu apar izolat. În perioadele de stres, mulți oameni tind să-și neglijeze igiena orală, consumă mai multe dulciuri sau fumează mai des. În timp, aceste comportamente contribuie la acumularea de placă bacteriană, inflamații și o sensibilitate crescută în zona gurii. Mai mult decât atât, stresul afectează echilibrul hormonal și reduce eficiența sistemului imunitar, ceea ce înseamnă o capacitate redusă de a combate bacteriile din cavitatea bucală.

Bruxismul, gura uscată și alte semnale neglijate

Un efect frecvent al stresului este apariția bruxismului, adică scrâșnirea sau încleștarea involuntară a dinților, mai ales în timpul somnului. Deși mulți nu realizează că suferă de această afecțiune, semnele pot deveni evidente: dureri de cap matinale, sensibilitate dentară crescută, oboseală musculară în zona maxilarului sau chiar fisuri dentare. Dacă nu este tratat la timp, bruxismul poate duce la uzura accentuată a dinților și la tulburări ale articulației temporo-mandibulare (ATM).

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Elena Udrea, operată de urgență la Spitalul Județean Ploiești după ce i s-a făcut rău în penitenciar

Un alt semnal pe care stresul îl trimite prin cavitatea bucală este xerostomia, cunoscută sub denumirea de sindromul gurii uscate'. Aceasta apare din cauza reducerii fluxului salivar, influențat de stres și de unele medicamente asociate acestuia (precum anxioliticele sau antidepresivele). Saliva are un rol esențial în protecția mucoaselor, în neutralizarea acizilor și în prevenirea cariilor. Atunci când producția salivară scade, riscul apariției infecțiilor orale și al deteriorării smalțului dentar crește considerabil.

Pe lângă aceste manifestări fizice, stresul se poate reflecta și în comportamente compulsive sau involuntare: mușcarea buzelor, a obrajilor sau rosul unghiilor, toate acestea având un impact negativ asupra țesuturilor moi și potențând apariția rănilor sau infecțiilor.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Horoscop Urania pentru săptămâna 28 iunie - 4 iulie 2025. Venus în Gemeni deschide poarta dialogului, iar Neptun aduce reflecție

Cum ne protejăm zâmbetul în perioadele stresante?

Primul pas în protejarea sănătății orale este conștientizarea conexiunii dintre minte și corp. Este important să învățăm să recunoaștem momentele în care stresul ne afectează nu doar starea psihică, ci și corpul – inclusiv gura. Consultul stomatologic periodic este esențial, mai ales în perioadele solicitante. Medicul dentist poate observa semne timpurii ale bruxismului, ale inflamațiilor gingivale sau ale altor afecțiuni cauzate de stres.

Tehnicile de gestionare a stresului joacă, de asemenea, un rol esențial. Practici precum meditația, yoga, exercițiile fizice regulate sau plimbările în natură pot reduce tensiunea mentală și, implicit, efectele acesteia asupra organismului. În cazuri mai severe, terapia cognitiv-comportamentală sau consilierea psihologică pot oferi instrumentele necesare pentru a face față eficient stresului cronic.

Pe partea de igienă orală, este esențială menținerea unui ritual zilnic riguros: periaj de două ori pe zi, utilizarea aței dentare și a apei de gură fără alcool. În cazul xerostomiei, se pot folosi produse speciale pentru stimularea salivării sau dropsuri fără zahăr. Dacă bruxismul este confirmat, medicul poate recomanda o gutieră personalizată, care protejează dinții în timpul nopții.

În plus, o alimentație echilibrată, bogată în vitamine și minerale, susține atât sistemul imunitar, cât și sănătatea orală. Evitarea zahărului în exces, a băuturilor acide și a alimentelor ultraprocesate este o strategie eficientă pe termen lung.

Stresul nu afectează doar starea psihică, ci are ramificații directe și asupra sănătății orale. Simptome precum disconfortul în cavitatea bucală, uscăciunea gurii sau leziunile recurente pot fi semnale subtile, dar importante, că organismul este supus unei presiuni prea mari. În loc să ignorăm aceste semne, este mai înțelept să le tratăm ca pe un apel la echilibru – atât fizic, cât și emoțional.

Sursa foto: Shutterstock