Noul ghid de nutriție „Sănătos și DelicioUS”: o lectură savuroasă despre modul de preparare al unui stil de viață echilibrat

Anunț de interes culinar pentru toți cei care au așteptat toamna să facă pași către un stil de viață mai echilibrat: sănătatea și gustul delicios se pot îmbina armonios în aceeași farfurie, fără efort, dar cu ingrediente potrivite și atenție la etichetele produselor alimentare.  

DelicioUS România și Alina Trifu, consilier nutriționist și fondator iHealth, au pus la cale un ghid practic pentru o dietă echilibrată, care va face ca #HealthyLifestyle să nu mai fie doar un hashtag, ci un stil de viață în care faci tranziția de la „a mânca' la „a ști ce mănânci'. Cele aproape 100 de pagini de lectură savuroasă, disponibile online, vorbesc despre modul în care proveniența alimentelor și calitatea acestora stau la baza creării unui meal plan care satisface nevoile nutriționale individuale ale organismului. 

Știai, de exemplu, că cele mai sănătoase modalități de preparare a legumelor sunt coacerea, gătirea la abur și fierberea? „Sănătos și DelicioUS' îmbină astfel de curiozități nutritive cu tehnici de gastrotehnie utile și surse de inspirație culinară concrete, sub forma unor rețete special create cu ingrediente pline de nutrienți, precum vită americană, somonul de Alaska, cartoful dulce sau fructele nucifere. 

Secretele ascunse printre pagini

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Motivul pentru care Andreea Popescu a ascuns idila cu Dan Alexa, după divorțul de Rareș Cojoc. „Mă simt eliberată de o povară”

Ghidul de nutriție nu promite soluții miraculoase, ci oferă informații și sfaturi utile care te vor ajuta să faci alegeri alimentare smart și extra gustoase. Ce îți pune pe tavă această lectură?

ABC-ul nutriției

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Nutriționistul Tania Fântână: cinci rețete de supă care țin de foame și te ajută în dietă

Vei face cunoștință cu termenul de „macronutrienți', vei înțelege care e faza cu ei și ce rol au într-o dietă echilibrată. Cu alte cuvinte, afli cum proteinele, carbohidrații și grăsimile se împrietenesc pentru a menține starea de bine în organism.

De la raft în farfurie

Cum să depozitezi corect alimentele pentru a profita din plin de calitatea și gustul lor? Aceasta este doar una dintre întrebările la care vei afla răspunsul cât ai spune pește…adică Omega-3.

Strategia de meal plan și meal prep

Rubrica de tips & tricks pentru meal plan și meal prep e un deliciu în adevăratul sens al cuvântului. Cu o serie de rețete special gândite pentru un aport maxim de nutrienți și un plan bine pus la punct, vei face din prepararea meselor o experiență mai ușoară și vei economisi timp și energie.

Schimbări la nivel de „cooking style' 

Odată ce vei afla rolul macronutrienților în alimentație, îți vei dori cu siguranță să maximizezi aportul acestora în farfurie, fără a elimina gustul delicios din ecuație. Tocmai de aceea, ghidul propune o nouă abordare asupra gătitului, care îți va permite să te bucuri de mâncăruri pe placul întregului organism, nu doar al papilelor gustative. 

Rețete ce abia așteaptă să fie încercate

Last but not least, vei avea mereu la îndemână o serie de rețete ce merită încercate. De la reinterpretări creative ale rețetelor clasice, până la idei culinare inedite. Altfel spus, cam tot ce îți trebuie pentru a atinge goal-ul echilibrului în dietă. 

Ghidul către un stil de viață mai sănătos este disponibil online, gratuit, aici. Poți afla mai multe curiozități delicioase și tips & tricks pentru meniul zilnic pe paginile de Facebook sau Instagram DelicioUS România.