Dieta secretă a Monicăi Bîrlădeanu. Obiceiul pe care a început să-l aibă după 40 de ani

28.03.2025, 09:24 .

Homepage / Vedete

Monica Bîrlădeanu reușește să își mențină silueta impecabilă cu multă disciplină și alegeri alimentare bine gândite. După 40 de ani, actrița a adoptat un nou obicei care o ajută să se mențină în formă și să își păstreze masa musculară.

Monica Bîrlădeanu, în vârstă de 46 de ani, reușește să se mențină în formă de ani buni, dar nu fără eforturi. Actrița a făcut senzație la aniversarea a 20 de ani a unui brand celebru, unde a strălucit într-o ținută impecabilă. Cu această ocazie, vedeta a vorbit deschis despre rutina sa de alimentație și sport, dar și despre disciplina care o ajută să-și păstreze silueta.

Alimentație echilibrată și antrenamente regulate

Pentru Monica Bîrlădeanu, aspectul fizic nu este doar o chestiune de estetică, ci și o necesitate profesională. Actrița urmează un stil de viață sănătos și evită alimentele bogate în calorii.

„Cred că ăsta-i punctul în care eu nu pot să invoc doar genetica, e efort. Este efort să nu mănânci paste, să nu mănânci făină, e un efort să nu mănânci zahăr. Pentru că îmi plac. E un efort să mă abțin. E un efort să merg la sala de trei ori pe săptămână.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată casa lui Cosmin Seleși. Tot spațiul e gândit pentru copiii lui

Sunt niște eforturi pe care trebuie să le depui ca să te menții în formă și fac asta din două motive serioase. Unul, pentru că sunt femeie și pentru că îmi place. Mă simt mai bine când am kilograme mai puține, sunt la o greutate normală. Și doi, pentru că sunt actriță și fața mea, corpul meu, sunt instrumente de lucru. Și cred că atunci trebuie să le întrețin într-o stare foarte bună', a declarat Monica, pentru FANATIK.

VEZI FOTOPOZA (1 / 15)

Mănâncă de trei ori pe zi și este foarte atentă la aportul de proteine, consumând câte 30 de grame la fiecare masă, conform sfaturilor nutriționistei sale. În plus, sportul face parte din rutina ei obișnuită – merge frecvent la sală, conștientă de importanța menținerii masei musculare, mai ales după vârsta de 40 de ani.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată casa din America în care locuiește Ionuț Dolănescu. Imagini rare cu familia artistului

„Sincer, e o mare presiune. Pentru că lucrăm cu o nutriționistă, eu și prietenele mele, care cumva sugerează, recomandă, să ajungi la fiecare masă la 30 de grame de proteine.

Proteine pe care le iei din hummus, din fasole, le compensezi cu shake-uri proteice. Cert este faptul că prioritizez proteina și legumele. Adică te asiguri că, la fiecare masă, ce mănânci să conțină cel puțin 30 de grame de proteină. Ai un telefon, intri în tot felul de aplicații unde sunt listate ingredientele, și-ți faci un calcul. Sigur că ea îți dă niște indicații, câte grame de proteină are pieptul de pui sau carnea de vită. Dar acum suntem în post. Vorbim mai mult de humus și mazăre.

Am trei mese pe zi, da. Dar proteina e prioritatea pentru că te ajută și să conservi masa musculară. Lucru care este absolut vital pentru o femeie care, nah, după 40 de ani, practic trebuie să faci absolut tot ce îți stă în putință să-ți conservi masa musculară. Mă rog, la un moment dat, sănătatea noastră depinde de masa musculară foarte mult. Mobilitatea… Toate lucrurile astea', mai spune actrița.

Ce planuri are pentru Paște

Pe lângă stilul de viață riguros, Monica se pregătește și pentru sărbătorile pascale. Deși nu a stabilit încă unde va petrece Paștele alături de soțul ei, Valeriu Gheorghiță, un lucru este sigur: Noaptea Învierii o va găsi la biserică, pentru a lua Lumină.

„Nu știu ce fac de Paște și știi de ce? Pentru că mai am încă vreo două-trei drumuri de făcut până atunci și vreo două în afara țării și sunt un pic… efectiv nu am apucat să mă gândesc exact ce fac. Cel mai probabil de Înviere, suntem la Înviere. La biserică, întotdeauna. De mici, nu? Ca toată lumea', a mai spus Monica Bîrlădeanu, pentru sursa mai sus-menționată.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro