Dieta înainte de Crăciun. Sfaturile oferite de Mihaela Bilic pentru a nu te îngrășa de sărbători

Mihaela Bilic oferă sfaturi pentru cei care vor să nu se îngrașe în perioada sărbătorilor. Nutriționistul explică ce alimente ar trebui evitate și de ce.

Cu sărbătorile de iarnă în apropiere, postul Crăciunului devine o oportunitate ideală pentru cei care doresc să își pregătească organismul pentru mesele copioase care vor urma în timpul Crăciunului. Nutriționistul de renume, Mihaela Bilic, oferă sfaturi prețioase pentru cei care doresc să adopte o dietă sănătoasă pentru a-și detoxifica organismul înainte de a se bucura de festinul specific acestei perioade.

„Multe persoane au impresia că postul alimentar este o cură detox. Putem ține post fără să ne îngrășăm și chiar să obținem o regenerare a organismului? Ce înseamnă detox și care sunt obiectivele unui astfel de regim? Să creștem eficiența rinichilor de a elimina toxine, deci hidratarea este pe primul loc! Beți multă apă, ceai verde și infuzii de plante. Apa caldă cu zeamă de lămâie sau oțet de mere alcalinizează și este de ajutor.

Citește și...

De ce ne „scârțâie” articulațiile pe măsură ce trec anii și ce putem face

Horoscop 13 iulie 2026. Racii vor avea de partea lor o mai mare putere de concentrare, care le va permite să selecteze ușor ce merită atenția lor

Să protejăm ficatul de un efort prea mare legat de digestie și metabolizare: eliminați alcoolul și zahărul, ele sunt procesate exclusiv în ficat. Eliminați produsele bogate în grăsime, prăjelile, brânzeturile, mezelurile, tocăturile și afumăturile, ele obosesc ficatul. Aveți grijă de piele, prin transpirație se elimină o parte din toxine. Masajul corporal și exercițiile fizice regulate îmbunătățesc circulația, ameliorează celulita și au efect detox. Nu în ultimul rând, renunțați la fumat, țigara este un concentrat de produși toxici.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Destăinuirea emoționantă a lui Teo Trandafir: „Dacă îl chem acum, vine fără să întrebe de ce”. Cine este singurul bărbat din showbiz pe care se bazează oricând

Mâncați puțin și rar, luați o pauză de la mâncare, e cea mai simplă și sigură metodă de detoxifiere; multă apă și maximum două mese pe zi, asta-i rețeta. Consumați multe legume proaspete sau gătite, conțin minerale și vitamine, apă și fibre și sunt ușor de digerat; ciorba este alimentul Detox prin definiție!

Atenție la fructele mâncate în exces, mai ales dacă sunt transformate în suc, fructoza obosește ficatul și nu hrănește organismul. Nu uitați de alimentele fermentate cu efect probiotic; iaurtul, borșul sau murăturile conțin bacterii benefice ce echilibrează flora intestinală și cresc imunitatea.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Horoscop Urania: 5 zodii ajutate de Jupiter să adune bani și să rezolve probleme acute în luna iulie

La capitolul proteine, alegeți pește în loc de carne, e ușor de digerat și conține grăsimi esențiale omega 3. Nu întâmplător, în Postul Crăciunului avem 14 zile cu dezlegare la pește! Folosiți plante aromatice și condimente precum ardeiul iute, usturoiul sau ghimbirul, sunt recunoscute pentru proprietățile lor detoxifiante. Ca un ultim sfat, dormiți șase-opt ore pe noapte, somnul profund și odihnitor contribuie la refacerea și regenerarea organismului”, a explicat Mihaela Bilic în cadrul emisiunii „Doctor de bine” de la Pro TV.

Citește și...

Prof. dr. Vlad Ciurea, câtă cafea trebuie să bem pe zi pentru un creier sănătos

Horoscop 13 iulie 2026. Racii vor avea de partea lor o mai mare putere de concentrare, care le va permite să selecteze ușor ce merită atenția lor

Specialista în nutriție atrage atenția asupra importanței evitării unui aliment care poate afecta negativ starea generală de sănătate: zahărul. Mihaela Bilic subliniază că este benefic să reducem consumul de zahăr pe cât posibil, iar postul Crăciunului poate fi momentul potrivit pentru a începe acest proces de detoxifiere.

Nutriționistul Mihaela Bilic explică că zahărul în exces poate avea efecte adverse asupra sănătății, inclusiv creșterea în greutate și probleme metabolice. Astfel, evitarea consumului excesiv de zahăr poate contribui la o mai bună reglare a greutății corporale și la menținerea unei stări de sănătate optime.

„O alimentație echilibrată se bazează pe regula puțin din tot'; pentru ca organismul să-și poată extrage nutrienții de care are nevoie, e recomandat să mâncăm zilnic minimum 15 alimente diferite.

Diversitatea face sănătatea, iar moderația menține silueta. Putem slăbi fără intervenția nutriționistului dacă reducem la jumătate porția, iar lucrul ăsta trebuie să-l facem pe viață; numărul de kilograme crește automat când ne apucăm să mâncăm mai mult. Ca să fie mai simplu voi spune se slăbește cu foame, nu cu nutriționist!', a fost mesajul transmis de Mihaela Bilic. 

VEZI FOTOPOZA (1 / 9)

Cele mai vândute colecții!

ELLE - ediția iulie/august 2026 39.99 RON Cumpără acum

Garda Felina - Ediția nr. 76 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Salvatorii in Australia - Ediția nr. 75,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Regatul de Gheata- Ediția nr. 74,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

In jungla - Ediția nr. 73,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Diopsid - Ediția nr. 44 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

Cuart Fumuriu - Ediția nr. 43 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

De ce apar adicțiile și cum pot fi depășite. Gabriela Bălan, psiholog: „Discuția despre substanțe nu trebuie să fie un eveniment unic, ci un dialog continuu'

Citește și următorul articol:

Anunțul făcut de Feli Donose la un an de la despărțirea de Cătălin: „Mama spera să ne împăcăm, că e copilul la mijloc'