Cum scapi rapid de kilogramele acumulate în vacanță, după rețeta lui Carmen Brumă. „Dacă le lași, rămân”

Carmen Brumă are 48 de ani și se menține de ani de zile într-o formă de invidiat, cu sport și o alimentație corectă. Întoarsă recent din Tenerife, acolo unde s-a relaxat alături de familie, vedeta vine cu câteva sfaturi pentru cei care au acumulat câteva kilograme în vacanță și vor să scape de ele.

„Kilogramele din vacanță? Dacă le lași, rămân! Studiile arată că în 1–3 săptămâni de vacanță poți câștiga 0,4–1,5 kg…iar o parte persistă și după întoarcere. Asta se numește creeping obesity': acumulări mici constante de +500 g până la 1 kg care nu mai pleacă și se adună an de an.

VEZI FOTOPOZA (1 / 5)

De ce e bine să acționezi rapid? Pentru că organismul își „salvează' ușor noul normal. Cu cât stai mai mult la greutatea crescută, cu atât corpul o apără mai puternic', începe să ne povestească Carmen Brumă pentru Click!

Citește și...

Unde își duce Cristina Cioran copiii în vacanță, după ce fostul iubit a ajuns la închisoare: „Nu avem acte dacă vrem să plecăm'

Horoscop 7 iunie 2026. Fecioarele au șansa de a înțelege mai bine unde au greșit în relațiile importante, poate au oferit prea mult

Cum să dăm jos kilogramele aduse' din vacanță? Pare simplu dar trebuie să ne ținem serios de treabă!Ce faci în primele 10 zile?– Revii la rutină: mese regulate, somn 7–8h.– Proteină la fiecare masă + legume/fibre.– Lichide: apă – Pași zilnici (8–10k) + 10–15 minute de antrenament acasă din programele mele de pe carmen-brumă.ro . Cântărirea săptămânală are și ea un rol important', mai adaugă Carmen Brumă.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

5 salate pentru talie subțire. Cum se face salata "Ozempic"

„Imaginează-ți că ești într-un tren. La început, abia pornește, dar dacă nu cobori repede, el prinde viteza. Și cu cât merge mai tare, cu atât îți va fi mai greu și mai dureros să sari din el. Așa funcționează și kilogramele pe care le aduci din vacanță…', mai adaugă Carmen Brumă.

Carmen Brumă și Mircea Badea formează un cuplu de 25 de ani, dar nu sunt căsătoriți. Cei doi au împreună un băiețel, pe Vlad, care are 11 ani. În cadrul emisiunii, Carmen Brumă a vorbit și despre posibila căsătorie cu Mircea Badea. De multe ori a fost întrebată când își oficializează relația, însă acum a lămurit că nu vor face nuntă, pentru că ea nu își dorește.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Irina Ponta, cu frații la absolvire. Maria, fiica adoptată de soții Ponta, a furat toate privirile. Cum s-a îmbrăcat Daciana Sârbu

Cele mai vândute colecții!

Audi Quattro - ediția nr. 11 (Mașini de neuitat) 27.99 RON Cumpără acum

Titanic - Ediția nr.132 52.9 RON Cumpără acum

Cocosatul de la Notre Dame- Ediția nr. 72 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Bunul Dinozaur - Ediția nr. 71 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Clopotica si secretul aripilor - Ediția nr. 70 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Intors pe dos - Ediția nr. 69 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Lepidolit - Ediția nr. 40 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

SURSE: Forțele române încă patrulează după cele trei drone ucrainene din Marea Neagră. MAI confirmă că „zona e sub monitorizare'

Citește și următorul articol:

Viața în haos a lui Britney Spears. Artista ar locui într-o vilă dezordonată, plină de excremente de câine