Cum sa te mentii in forma? Cateva metode simple si amuzante

forma

Danseaza – pierzi 143 de calorii
Printre cursurile de dans la moda se numara si Zumba, o combinatie intre fitness si miscari din dansurile latino. Sunt sigura ca o sa-ti placa! (www.zumba.ro).
Sari (intr-un ritm moderat) – scapi de 254 de calorii.
Plimba-te cu bicicleta (nu trebuie sa pedalezi foarte repede) – 127 de calorii
Joaca bowling – 95 de calorii.
Inoata – 254 de calorii.
Wi-Fit – Cu ajutorul jocurilor din program, faci miscare distrandu-te.

7 combinatii surprinzatoare de arome
De ce? Pentru ca limba contine peste 10.000 de papile gustative care, in functie de mancarurile pe care le consumi si de aromele lor, iti pot provoca o stare de bine. |ine de tine sa alegi combinatiile care sa-ti faca placere. Iata cateva sugestii mai extravagante, pe care merita sa le incerci, macar o data.
◆ capsuni cu un praf de piper negru presarat deasupra;
◆ morcovi gatiti in suc de portocale;
◆ caramel sau ciocolata (ori amando-ua) cu un praf de sare de mare;
◆ rata cu rubarba (revent);
◆ porc cu scoici;
◆ cod cu levantica;
◆ cafea cu un praf de ghimbir.

Friends

5 motive sa razi
Rasul ingrasa, spun gurile rele, insa nu trebuie sa le iei in serios. O portie zdravana de ras te ajuta sa-ti recapeti buna dispozitie, la sfarsitul unei zile obositoare, si imbunatateste activitatea sistemului cardiovascular. Dincolo de toate astea, insa, nu-i asa ca, din cand in cand, parca e placut sa te doara obrajii de-atata ras?

◆ Unul dintre cele mai amuzante si de succes seriale de comedie, Friends / Prietenii tai, valabil si pe DVD, intr-o colectie speciala de DVD-uri.

◆ O ultima sugestie: poti inchiria oricand o comedie, fie mai recenta, fie una pe care nu te plic-tisesti niciodata s-o revezi. Ce-ai spune, de exemplu, de seria Pantera Roz? Aiuritul inspector Clouseau sta in holul unui hotel si se uita la un caine intins pe covor. Il intreaba pe receptioner: „Cainele dumneavoastra musca?“ Receptionerul: „Nu!“. Clouseau, aplecandu-se sa mangaie catelul: „Ce caine dragut“. Cainele incepe sa latre si sare la mana inspectorului. Clouseau: „Parca ai spus ca nu musca!“ Receptionerul: „Asta nu este cainele meu."

Lucruri mici pentru o zi pe placul tau
◆ Unii isi incep ziua cu un mic-dejun copios, altii prefera sa-si petreaca in pat cele cateva minute ramase pana cand suna alarma. Indiferent de alegere, fa in asa fel incat sa te trezesti bine dispusa si pregatita pentru o noua zi de provocari; iar o cafea e rasfatul obligatoriu…

◆ Dupa trezire, este recomandata o jumatate de ora de miscare, fie ca alegi programul salilor de fitness sau sa alergi prin parc. Vei simti imediat cum te „incarci“ cu energie, iar treburile de la serviciu nu vor mai parea chiar atat de apasatoare.

◆ Simti ca cei mici iti ocupa tot timpul si ca nu mai faci nimic pentru tine? Din cand in cand, este indicat sa petreci o perioada departe de casa si de griji. Gaseste pe cineva care ar putea avea grija de ei pentru cateva ore, timp in care tu sa te poti relaxa: mergi la un restaurat cu partenerul tau, sau poate la un film, citeste o carte, plimba-te prin parc, fara grija ca micutii s-ar putea accidenta.

◆ Vacanta este perioada cea mai potrivita pentru a invata un sport nou, fie ca te afli la mare sau la munte. E o modalitate excelenta de relaxare.

Sase vedete vorbesc despre cum se rasfata in vacanta

IULIANA TUDOR

IULIANA TUDOR
„Imi place sa ma plimb prin parc. Desi iubesc confortul pe care mi-l da masina personala, as schimba-o uneori pentru o bicicleta. Senzatia unei plimbari cu bicicleta in parc e unica.

Weekend-urile sunt ale mele! Eu decid daca stau in casa, ascultand muzica in surdina, sau daca… evadez dincolo de limitele Bucurestiului, ale tarii, sau dincolo de propiile-mi limite, pe care
le imping tot mai departe.“

MONICA DAVIDESCU

MONICA DAVIDESCU
„Vacanta este destinata plimbarilor prin imprejurimile comunei Sotrila, din judetul Prahova, in vederea definitivarii proiectului pentru azilul-sanctuar, un proiect pentru oameni si animale.

Sper sa pot gasi investitori care sa vrea sa faca asta. Vacanta inseamna ajutorarea animalelor de pe strada si zile linistite in familie“.

ELI ROMAN

ELI ROMAN
„Dat fiind faptul ca vacanta mea a avut loc, inca mai resimt beneficiile baii tur-cesti. Destinatia de relaxare a fost Istanbul, la un hotel de pe malul Bosforului, ale carui servicii de SPA au fost impecabile. Dupa tratamentul din hammam (o experienta de lux pentru trup si minte), senzatia de relaxare si starea de bine ating cote maxime. Se zice ca efectul unei sedinte de terapie in hammam dureaza o saptamana.“

FLORENTINA OPRIS

FLORENTINA OPRIS
„Sunt la cabana mea din Muntii Semenicului, incep dimineata cu putina mis-care, apoi inot in lacul din fata cabanei, urmeaza un mic dejun, citesc, scriu pana la pranz, care e obligatoriu dupa ora 13:00.

Relaxare, contempland natura, drumetii, inot, calarie si seara se incheie cu o cina pe terasa, alaturi de familie, citind sau discutand despre Dumnezeu, Univers si spiritualitate“.

ROXANA ILIESCU

ROXANA ILIESCU
„Cele mai plcute zile ale acestei veri au fost cele din cantonamentul de gimnastica Fit & Famous al Lumi-nitei Nicolescu, de la Jupiter. Programul incepea la ora 7 cu alergare pe plaja, la 8:30 mic-dejun frugal, apoi o dimineata intreaga petrecuta cu fetele mele pe plaja, alaturi de Iuliana Marciuc si fiul ei, David.

Serile se incheiau cu plimbari lungi cu copiii, fie la locurile de joaca, prin piata sau pe malul marii.“

Un tânăr își vinde bolidul de lux la prețul de 20 de lire sterline, dar cu o singură condiție

Nu și-a dorit copii, însă diagnosticul medicilor i-a schimbat percepția despre maternitate. Ce s-a întâmplat după vizita la medic?

Confesiunile unei tinere care s-a luptat cu anorexia și bulimia

Păpușile create de Maria Robescu, un omagiu adus portului tradițional românesc

„Nu vreau să fac copii”. Cum își explică această femeie decizia de a nu deveni mamă niciodată

Kassandra, fetița otrăvită cu acid şi arsă cu ţigara, a făcut a 44-a operație! Cum arată acum fiica lui Iosif Rotariu

Lorelai Moșneguțu, câștigătoarea competiției ”Românii au talent”: ”Mama adoptivă m-a învățat să o iert pe mama care m-a născut și care m-a abandonat”

Mulți au criticat-o pentru că a câștigat marele premiu de la „Românii au talent”! Ce va face Lorelai Moșneguțu cu 120.000 de euro

Dacul liber din Maramureș

Lua săptămânal masa cu o femeie care trăia pe străzi. Incredibil pe ce cheltuia banii această femeie

Tezaurul României a stat ascuns într-o peșteră

Maestrul Liviu Bădescu, un bărbat de cinci stele

Ce înseamnă să fii „femeie europeană”

Avocata Mihaela Olaru ne învață cum se trăiește „Viața fără violență”