Cum sa te mentii in forma? Cateva metode simple si amuzante

Danseaza – pierzi 143 de calorii
Printre cursurile de dans la moda se numara si Zumba, o combinatie intre fitness si miscari din dansurile latino. Sunt sigura ca o sa-ti placa! (www.zumba.ro).
Sari (intr-un ritm moderat) – scapi de 254 de calorii.
Plimba-te cu bicicleta (nu trebuie sa pedalezi foarte repede) – 127 de calorii
Joaca bowling – 95 de calorii.
Inoata – 254 de calorii.
Wi-Fit – Cu ajutorul jocurilor din program, faci miscare distrandu-te.

7 combinatii surprinzatoare de arome
De ce? Pentru ca limba contine peste 10.000 de papile gustative care, in functie de mancarurile pe care le consumi si de aromele lor, iti pot provoca o stare de bine. |ine de tine sa alegi combinatiile care sa-ti faca placere. Iata cateva sugestii mai extravagante, pe care merita sa le incerci, macar o data.
◆ capsuni cu un praf de piper negru presarat deasupra;
◆ morcovi gatiti in suc de portocale;
◆ caramel sau ciocolata (ori amando-ua) cu un praf de sare de mare;
◆ rata cu rubarba (revent);
◆ porc cu scoici;
◆ cod cu levantica;
◆ cafea cu un praf de ghimbir.

5 motive sa razi
Rasul ingrasa, spun gurile rele, insa nu trebuie sa le iei in serios. O portie zdravana de ras te ajuta sa-ti recapeti buna dispozitie, la sfarsitul unei zile obositoare, si imbunatateste activitatea sistemului cardiovascular. Dincolo de toate astea, insa, nu-i asa ca, din cand in cand, parca e placut sa te doara obrajii de-atata ras?

◆ Unul dintre cele mai amuzante si de succes seriale de comedie, Friends / Prietenii tai, valabil si pe DVD, intr-o colectie speciala de DVD-uri.

◆ O ultima sugestie: poti inchiria oricand o comedie, fie mai recenta, fie una pe care nu te plic-tisesti niciodata s-o revezi. Ce-ai spune, de exemplu, de seria Pantera Roz? Aiuritul inspector Clouseau sta in holul unui hotel si se uita la un caine intins pe covor. Il intreaba pe receptioner: „Cainele dumneavoastra musca?“ Receptionerul: „Nu!“. Clouseau, aplecandu-se sa mangaie catelul: „Ce caine dragut“. Cainele incepe sa latre si sare la mana inspectorului. Clouseau: „Parca ai spus ca nu musca!“ Receptionerul: „Asta nu este cainele meu."

Citește și...

Gripa închide 14 școli și grădinițe din București – Lista unităților de învățământ care suspendă cursurile

Lucruri mici pentru o zi pe placul tau
◆ Unii isi incep ziua cu un mic-dejun copios, altii prefera sa-si petreaca in pat cele cateva minute ramase pana cand suna alarma. Indiferent de alegere, fa in asa fel incat sa te trezesti bine dispusa si pregatita pentru o noua zi de provocari; iar o cafea e rasfatul obligatoriu…

◆ Dupa trezire, este recomandata o jumatate de ora de miscare, fie ca alegi programul salilor de fitness sau sa alergi prin parc. Vei simti imediat cum te „incarci“ cu energie, iar treburile de la serviciu nu vor mai parea chiar atat de apasatoare.

◆ Simti ca cei mici iti ocupa tot timpul si ca nu mai faci nimic pentru tine? Din cand in cand, este indicat sa petreci o perioada departe de casa si de griji. Gaseste pe cineva care ar putea avea grija de ei pentru cateva ore, timp in care tu sa te poti relaxa: mergi la un restaurat cu partenerul tau, sau poate la un film, citeste o carte, plimba-te prin parc, fara grija ca micutii s-ar putea accidenta.

◆ Vacanta este perioada cea mai potrivita pentru a invata un sport nou, fie ca te afli la mare sau la munte. E o modalitate excelenta de relaxare.

Sase vedete vorbesc despre cum se rasfata in vacanta

Catalina Ioancea; Foto: Octav Nitu, © Shutterstock, arhivele personale ale intervievatelor, Zoly Lorenz

Citește și următorul articol:

Arati mai slaba fara sa dai jos nici macar un gram