Cum să te bucuri de o piele fermă şi după 40 de ani

Când suntem tineri, pielea noastră este în mod natural fermă. Odată cu trecerea anilor, corpul nostru se schimbă și își pierde tonusul. Şi acest lucru este perfect normal. Cu toate acestea, acest lucru complexează unele femei, care ar dori să-şi păstreze sau să-și recapete fermitatea pielii. Și dacă acesta este cazul tău, avem o veste bună pentru tine: este posibil. 

Pentru a te bucura de o piele fermă, frumoasă şi sănătoasă există diferite soluţii pe care le poţi lua în considerare, de la proceduri estetice neinvazive, la adoptarea unor noi obiceiuri, fie că este vorba despre rutina de îngrijire a pielii, dietă sau activitatea sportivă. 

Iată câteva sfaturi practice în acest sens, pe care le poţi aplica şi tu. 

Încearcă tratamente speciale

Dacă vrei rezultate rapide, poţi opta pentru tratamente de remodelare corporală. Unele dintre ele sunt cu adevărat revoluţionare şi, cel mai important, non-invazive. De exemplu, Icoone Laser Med este o tehnică inovativă de stimulare a pielii, care are ca scop intensificarea activității celulare latente a ţesutului. Această metodă este naturală, non-invazivă şi nu presupune niciun fel de riscuri. Primele rezultate se văd rapid, chiar după primele trei şedinţe.

Adoptă o dietă cu mai multe proteine

Aspectul şi tonusul pielii sunt legate inclusiv de alimentaţie. Alegând să îţi schimbi dieta, îţi poţi îmbunătăţi, de exemplu, tonusul muscular. Pentru a face acest lucru, alege să consumi alimente bogate în proteine, cum sunt ouăle, carnea slabă sau peștele gras, cum ar fi somonul. Merele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine, deoarece sunt îmbogățite cu acid ursolic, care susţine creșterea tonusului muscular.

Privilegiază antioxidanţii

Cei mai puternici antioxidanți se găsesc în fructele roșii, iar impactul lor caloric este unul dintre cele mai reduse. Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi, limitând astfel îmbătrânirea pielii. De asemenea, fructele roşii sunt excelente pentru menținerea la nivel optim a colagenului natural al pielii.

Ai grijă la retenția apei

Retenţia de apă poate fi cauzată de o dietă prea bogată în zahăr şi sare. Trebuie să știi că alimentele cu un conținut ridicat de sare și zahăr favorizează pierderea tonusului pielii, deci consumul lor ar trebui limitat. 

Există alimente care favorizează eliminarea apei din organism. Strugurii, de exemplu, sunt bogați în potasiu şi au şi proprietăți drenante. De asemenea, îţi îmbunătățesc tranzitul intestinal, datorită fibrelor. Consumul de ananas ajută, de asemenea, la eliminarea surplusului de apă şi la stoparea proceselor inflamatorii din organism care pot afecta semnificativ aspectul pielii tale.

Fă mai multă mişcare

Sportul este foarte important atunci când vrei să te bucuri de o piele fermă. Indiferent care este tipul de mişcare pe care îl practici, efectele sunt pozitive, nu este necesar să ai nivelul unui atlet care participă la Jocurile Olimpice. 

De altfel, este dovedit că efortul fizic moderat are aceleaşi beneficii pentru organism ca şi activităţile de tip cardio, care implică un efort foarte mare. Fie că preferi să te plimbi prin parc, să mergi cu bicicleta, să faci yoga sau aerobic, important este să faci mişcare cel puţin 30 de minute pe zi, preferabil în fiecare zi.  

Hidratează-te adecvat

După cum ştii, nivelul de hidratare influenţează foarte mult aspectul pielii. Dacă nu eşti bine hidratată, pielea va avea de suferit şi îşi poate pierde din elasticitate. Pentru o piele frumoasă, hidratarea  externă nu este suficientă, ea trebuie să înceapă din interior.  

Aşadar, nu uita să bei suficientă apă, aproximativ doi litri pe zi, mai ales în timpul verii. De asemenea, vara este anotimpul perfect pentru a profita de produsele naturale cu un conţinut ridicat de apă, precum castraveții, pepenele verde, dovleceii şi roșii.

După cum vezi, făcând câteva schimbări în dieta ta şi alegând tratamentele potrivite, pielea ta își poate recăpăta fermitatea. În plus, ţinând cont de sfaturile de mai sus privind dieta şi mişcarea, starea ta generală de sănătate va avea de câştigat. 

Sursa foto: Pexels.com 

(P) Material publicitar realizat în colaborare cu CronosMed

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Urmărește-ne pe Google News
Recomandari
substantial.ro
Publicitate
CSID
Kudika
Descopera.ro
Unica.ro
Retete
Baby
Life.ro
Doctorul Zilei
VIVA!
ELLE
Diva Hair
Sfatul medicului
Sfatul parintilor
TV Mania
Shtiu.ro
Trending news
Mai multe din Advertorial