Cum să îți protejezi pielea de amenințările zilnice

O rutină de îngrijire a pielii adaptată tipului de ten și un stil de viață sănătos pot contribui la întârzierea procesului natural de îmbătrânire și la prevenirea diferitelor probleme ale epidermei.

De regulă, primele semne ale îmbătrânirii pielii apar în jurul vârstei de 30 de ani, când ridurile de expresie, dar și cele profunde sunt mai ușor de remarcat. Cu ajutorul unor produse cosmetice pentru piele matura, adâncimea și numărul ridurilor pot fi semnificativ reduse, luminozitatea pielii va crește, iar tenul își va recăpăta astfel fermitatea și elasticitatea. De pildă, crema anti-aging Glykolift reduce semnificativ ridurile – cu 46% – după numai o lună de utilizare, fiind recomandată pentru toate tipurile de piele matură: sensibilă, normală, mixtă sau uscată.

Însă, pe lângă folosirea unor produse cosmetice care pot încetini procesul de îmbătrânirea a pielii, există și alte acțiuni pe care le poți face în fiecare zi, astfel încât să îți protejezi tenul de amenințările zilnice.

Protejează-te de soare

Una dintre cele mai importante modalități prin care poți avea grijă de pielea ta este să o protejezi de soare. Expunerea la soare pe termen lung este una dintre cauzele principalele pentru apariția ridurilor, a petelor pigmentare, precum și pentru dezvoltarea cancerului de piele.

Pentru a te bucura de soare, dar, în același timp, pentru a avea grijă de pielea ta, este recomandat să folosești mereu protecție solară. Utilizează produse pentru protecție solară cu spectru larg, cu un SPF de cel puțin 15. De asemenea, este indicat să eviți expunerea la soare între orele 10:00 și 16:00, când razele ultraviolete sunt cel mai puternice. Nu în ultimul rând, poartă îmbrăcăminte care să te protejeze, respectiv pantaloni lungi, cămăși cu mâneci lungi și pălării cu boruri largi.

Nu fuma sau renunță la acest viciu

Fumatul îmbătrânește pielea și contribuie la formarea ridurilor. Fumul de tutun îngustează vasele de sânge mici din straturile exterioare ale pielii, ceea ce duce la scăderea fluxului de sânge și determină deteriorarea pielii. Totodată, din cauza acestui viciu, producția de colagen și elastină –  două dintre proteinele care conferă pielii rezistență și elasticitate – scade.

În plus, fumătorii au un risc mai mare de a dezvolta carcinom cu celule scuamoase, al doilea cel mai frecvent tip de cancer de piele. Pentru a-ți proteja pielea, este, așadar, important să renunți la acest viciu, care, pe termen lung, îți afectează sănătatea întregului organism.

Mănâncă sănătos

O dietă sănătoasă te poate ajuta să arăți și să te simți mai bine. Adaugă în alimentația zilnică fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe. Asocierea dintre dietă și unele probleme ale pielii, precum acneea, nu este clară, însă există anumite cercetări care sugerează că o dietă bogată în ulei de pește sau suplimente cu ulei de pește și săracă în grăsimi nesănătoase și carbohidrați procesați ori rafinați ar putea contribui la menținerea tinereții pielii.

De asemenea, pentru a menține pielea hidratată, este recomandat să consumi cel puțin doi litri de apă în fiecare zi.

Și nu uita că stresul poate face ca pielea să devină mai sensibilă, declanșând erupții acneice, dar și alte probleme ale pielii. Drept urmare, este vital să iei măsuri pentru gestionarea stresului, să dormi suficient (între 7 și 9 ore pe noapte) și să ai un stil de viață echilibrat. Astfel, vei putea să își protejezi pielea de amenințările zilnice și să îți menții tinerețea vreme îndelungată.

Sursă foto: Unsplash

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Urmărește-ne pe Google News
Recomandari
substantial.ro
Publicitate
CSID
Descopera.ro
Unica.ro
Retete
Baby
Life.ro
Doctorul Zilei
VIVA!
ELLE
Diva Hair
Sfatul medicului
Sfatul parintilor
TV Mania
Shtiu.ro
Trending news
Mai multe din Advertorial