Ce conține salata fresh și bogată în magneziu a lui Carmen Brumă. Dacă sunteți vegani, rețeta poate fi preparată cu orez

Carmen Brumă a făcut publică o rețetă de salată fresh, bogată în magneziu, adaptabilă pentru toate sezoanele. Salata poate fi preparată și în varianta vegană, cu orez.

Carmen Brumă, antrenoarea de fitness în vârstă de 47 de ani, continuă să inspire fanii cu sfaturi pentru un stil de viață sănătos. De curând, a împărtășit recent o rețetă video pe rețelele sociale, arătând cum să preparăm o salată proaspătă, bogată în magneziu.

Experții în nutriție, inclusiv Brumă, subliniază importanța unei diete bogate în legume, fructe și cereale. Astfel, partenera lui Mircea Badea pune accent pe alimentele bogate în magneziu pentru energie și vitalitate.

Citește și...

Universul Smartino se extinde cu un nou concept unic de Home & Deco, magazinul Smartino Home 

Horoscop 20 august 2026. Capricornii au șansa să descopere ce anume îi trage în jos, care sunt dorințele pe care ar fi mai bine să le abandoneze

Salata propusă de Carmen este versatilă, potrivită pentru orice sezon și poate fi adaptată pentru vegani, incluzând orez. Această rețetă simplă și nutritivă este ideală pentru cei care doresc să-și îmbunătățească aportul de magneziu în mod natural și delicios. Urmărind sfaturile lui Carmen Brumă, puteți face pași importanți către o alimentație mai echilibrată și un stil de viață mai sănătos.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum au fost surprinși Nicușor Dan și Mirabela Grădinaru în Făgăraș. Au renunțat la ținutele elegante pentru haine sport

Iată ingredientele necesare:

• Salată verde
• Semințe de dovleac
• Fasole neagră
• O jumătate de avocado
• Pulpă de pui sau orez
• Sare
• Ulei de măsline
• O mână de afine

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Elena Udrea a atras toate privirile pe Litoral, alături de Adrian Alexandrov și fiica lor, Eva

Mod de preparare: „Am combinat salată verde, cu semințe de dovleac, una dintre sursele cele mai bogate în magneziu. Am adăugat și niște fasole neagră, jumătate de avocado, ambele cu conținut de magneziu. Dacă faceți varianta vegetarian, puteți să completați cu niște orez brun, dacă nu, pulpele de pui sunt o sursă bună de magneziu, sare, ulei de măsline și o mână de afine și salata e gata!', a spus Carmen, pe pagina sa de Instagram.

VEZI FOTOPOZA (1 / 8)

Carmen Brumă a dezvăluit misterul. Care sunt secretele ei cu privire la alimentația zilnică

Carmen Brumă mărturisește pentru revista VIVA! că nu își refuză nimic în materie de alimentație, dar nu face excese. Mișcarea, suplimentele și alimentația echilibrată o ajută pe Carmen Brumă să arate fabulos la 47 de ani.

Citește și...

Smiley și Oscar, față în față la Red Bull SoundClash 2026

Horoscop 20 august 2026. Capricornii au șansa să descopere ce anume îi trage în jos, care sunt dorințele pe care ar fi mai bine să le abandoneze

„Cred foarte tare că niciun produs nu are cum să funcționeze dacă tu nu ai o bază, care trebuie să fie formată dintr-o alimentație echilibrată, în concordanță cu vârsta ta și cu scopurile tale. Mișcarea zilnică este esențială, nu există supliment mai bun decât mișcarea.

Și, de asemenea, somul. Nicio cremă anti-aging nu va avea efectul unui somn bun, profund, constant, nu doar o săptămână la două luni. Apoi avem nevoie de suplimente care să ne ajute. Eu cred foarte tare, și folosesc de peste șapte ani de zile, suplimentele cu colagen, fie simple, fie îmbogățite cu colagen, resveratrolul  coenzima Q10, vitamina E, a spus Carmen Brumă pentru Viva.

Carmen Brumă nu crede că ar trebui să renunțăm definitiv la dulciuri. „Excluzând un lucru care îți place, nu faci decât să îl ridici pe un piedestal, la care tu să tânjești în permanență.

Cred mai degrabă în derapajele controlate, adică nu mâncăm dulce zilnic, ci din când în când, ca să ne satisfacem pofta, pentru că acel moment în care tu mănânci dulce îți va produce o satisfacție mult mai mare decât dacă îl mănânci zilnic și lucrul ăla devine rutină. Eu, care mănânc o dată pe săptămână dulce, am o satisfacție mult mai mare decât cineva care mănâncă în fiecare zi, pentru mine e un eveniment. Sunt de părere că satisfacția mai rară, dar mai intensă, e cea mai potrivită, mai spune ea.

Un medic din Tulcea a ales să sape gropi pe șantiere pentru 250 lei pe zi, deși e criză de oncohematologi pediatri

Citește și următorul articol:

Theo Rose și Anghel Damian s-au căsătorit în secret. Imagini de la ceremonia religioasă. „A fost foarte emoționant'