Ce alimente să consumi dacă îți dorești unghii lungi și rezistente

Mâinile sunt considerate cartea de vizită a unei femei, motiv pentru care o manichiură îngrijită și niște unghii lungi și rezistente vor fi mereu apreciate.

Unghiile le dau femeilor în permanență bătăi de cap și asta pentru că întreținerea acestora nu este tocmai o sarcină ușoară. Pe lângă tratamente și produse special gândite pentru îngrijirea unghiilor, un rol foarte important îl are și alimentația, potrivit dailymail.co.uk. Astfel, există câteva alimente care ajută unghiile să crească și să devină mult mai rezistente.

5 alimente pentru unghii lungi și rezistente

1. Macroul

Macroul este cel care întărește și hidratează unghiile. Astfel, persoanele care suferă din cauza unghiilor uscate sau fragile ar trebui să includă macroul în alimentație. Acesta este bogat în acizi grași, ceea ce face ca unghiile să își recapete aspectul sănătos și să fie mult mai rezistente.

2. Semințele de chia

Semințele de chia au foarte multe beneficii pentru sănătate. Acestea stimulează creșterea unghiilor, fiind bogate în calciu, magneziu și proteine. Mai mult, semințele de chia cresc nivelul de colagen din organism.

3. Semințele de dovleac

Semințele de dovleac sunt o sursă importantă de zinc, fier și proteine, acestea fiind elementele cheie care ajută la obținerea unor unghii sănătoase.

4. Broccoli

Broccoli este o legumă care aduce foarte multe beneficii organismului. Aceasta este bogată în cisteină, un aminoacid care are ca principal rol protejarea organismului, dar care efecte și asupra unghiilor, ajutându-le să crească mult mai repede.

5. Cacao

Pudra de cacao conține o serie de nutrienți care mențin unghia sănătoasă. Mai mult, aceasta este bogată în fier, zinc și magneziu, elemente esențiale pentru o bună funcționare a organismului.

Foto: 123rf.com

Citește și:

Deodorantul tău nu dă rezultate? Uite unde greșești atunci când îl aplici

Masca cu cafea te ajută să arăți ca la 18 ani. Uite cât de simplu se prepară

10 greșeli pe care le faci când vine vorba de tenul tău