Cătălin Crișan a slăbit 30 de kilograme în doar două luni. Dieta pe care a ținut-o

Cătălin Crișan, celebrul artist român, a reușit să slăbească impresionant de mult într-un timp foarte scurt. A slăbit 30 de kilograme în doar două luni.

Transformarea sa spectaculoasă a fost rezultatul unei diete riguroase, pe care a urmat-o cu sfințenie. La momentul în care cântărețul avea 105 kilograme, el a decis să ceară ajutorul unui nutriționist specializat. Sub îndrumarea acestuia, Cătălin a eliminat din alimentație anumite produse nesănătoase și a adoptat un regim alimentar echilibrat.

Dieta sa consta în cinci mese pe zi, trei principale și două gustări. Durata totală a dietei urmate de Cătălin Crișan este de 66 de zile și este împărțită în șase etape, conform informațiilor oferite de viva.ro. Această abordare treptată și structurată a avut ca scop obținerea unor rezultate durabile și menținerea unei alimentații sănătoase pe termen lung.

Citește și...

Race for the Cure România 2026: mii de oameni sunt așteptați la București pentru cea mai mare cursă dedicată sănătății femeii

Horoscop 20 mai 2026. Săgetătorii au restanțe la locul de muncă sau nevoia de a se ocupa de starea lor de sănătate devine și mai presantă

Cătălin Crișan a demonstrat că disciplina și determinarea pot duce la rezultate remarcabile în ceea ce privește pierderea în greutate și îmbunătățirea stării generale de sănătate. Transformarea sa spectaculoasă este o inspirație pentru multe persoane care se confruntă cu probleme de greutate și doresc să adopte un stil de viață mai sănătos.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Mirabela Grădinaru, eleganță discretă la toate întâlnirile de rang înalt. Accesoriul pentru care a făcut o pasiune

Etapa 1 cuprinde 14 zile după cum urmează:

• carne (preparată fără ulei, fie fiartă, la cuptor, la grătar sau frigărui)
• mezeluri
• un ou pe zi
• 100 g pe zi de brânzeturi fermentate (telemea, brânză topită sau cașcaval)
• condimente și alte mirodenii aromatice din plante (lămâie, sare, piper, boia, cimbru, pătrunjel, mărar, muștar consumat într-o cantitate moderată, fără zahăr)
• îndulcitori artificiali (zaharină, ciclamat sau aspartam)

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Andreea Esca a izbucnit în lacrimi după mărturisirea Ionelei Năstase despre cancerul de sân. „M-am ridicat și am luptat”

Etapa 2 durează 9 zile, în primele trei zile se consumă:

• 500 g de fructe pe zi (doar crude, coapte sau compot)
• legume și zarzavaturi (gătite fără ulei, sub formă crudă, în supe (cu lămâie, fără ulei și fără borș), ciorbe (cu lămâie sau iaurt), ghiveci la cuptor etc.)
• 400 g pe zi de lactate proaspete (lapte, lapte bătut, iaurt, sana, caș, chefir, brânză de vaci, brânză de casă, Ricotta sau Mozzarella)

Etapa 3 se ține 12 zile și cuprinde: În primele trei zile:

Citește și...

Mihai Trăistariu rupe tăcerea după ce România a intrat în finala Eurovision 2026. Pe cine vede câștigător. „Am spus asta de mult timp'

Horoscop 20 mai 2026. Săgetătorii au restanțe la locul de muncă sau nevoia de a se ocupa de starea lor de sănătate devine și mai presantă

• 2 ouă sau un ou pe zi
• 100 g sau 200 g de brânzeturi nefermentate
• 2 mese pe zi de legume verzi (castraveți, urzici, spanac, varză albă, conopidă, broccoli, dovlecei, vinete, andive, gulii, ceapă verde, fasole verde, usturoi verde sau ciuperci)

În următoarele 3 zile se consumă doar carne, mezeluri și ouă. În alte trei zile: 500 g pe zi de fructe (doar crude, coapte sau compot), legume și zarzavaturi (gătite fără ulei, sub formă crudă, în supe (cu lămâie, fără ulei și fără borș), ciorbe (cu lămâie sau iaurt), ghiveci la cuptor etc. și 500 g pe zi de lactate. În restul de zile rămase – carne, mezeluri și un ou.

Etapa 4 durează 13 zile și presupune 500 g pe zi de fructe, legume și 500 g pe zi de lactate; în următoarele trei zile: carne slabă sau mezeluri slabe, la o singură masă pe zi se consumă o lăptucă, ardei verde și varză albă; în următoarele două zile: fructe și legume; în următoarea zi: 500 grame pe zi de lactate; în următoarele două zile: fructe și legume; în următoarele trei zile: carne slabă și mezeluri slabe.

Etapa 5 durează 8 zile și constă în: primele două zile – fructe și legume. În următoarea zi: lactate proaspete; în următoarele două zile: fructe și legume, apoi restul zilelor: carne slabă, mezeluri și un ou pe zi.

Etapa 6 durează 10 zile și cuprinde: primele două zile trebuie să mănânci 500 g pe zi de fructe, legume și 400 g pe zi de lactate; în următoarele opt zile (consumi alternativ): o zi fructe, legume și salate, o zi carne slabă+ o salată la o masă.

Artistul nu mai mănâncă după ora 19.30 și a renunțat să mai consume ulei, zahăr, dulciuri, miere, acool, băuturi carbogazoase dulci, stafide, curmale, smochine, mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate, nuci, alune, fistic, seminte, ceapă, usturoi, hrean.

VEZI FOTOPOZA (1 / 7)

A apărut ediția de septembrie a revistei Avantaje

Septembrie este o lună ca o bornă de hotar, este luna ce deschide ușa toamnei, cu vreme schimbătoare, capricioasă dar, probabil, așteptate de mulți, stropi binecuvântați de ploaie. Începem toamna în forță, dărâmăm mituri și învățăm de la specialiști să ne ferim de capcane și pericole care ne pot pune sănătatea sub imperiul riscului.

E important pentru sănătatea ta să știi ce este colesterolul, când devine periculos și cum îl poți menține între valori normale. Este prietenul și, în același timp, dușmanul nostru. Prieten, pentru că este indispensabil bunei funcționări a organismului; dușman, pentru ca se depune pe arterele noastre, ajungând să le obtureze.

Ce efecte are Sindromul Instagram? „Imaginea perfectă, dar falsă, lipsită de o poveste, nu poate construi o familie, pentru că nu poate stârni în bărbat decât dorințe sexuale ce se consumă mult prea repede' – Psiholog Constantin Cornea

Fenomenul de ghosting afectează din ce în ce mai mulți oameni, și, cel mai adesea, își are rădăcinile în insecuritățile și problemele celui care fuge, nu în comportamentul celui părăsit.

Interviu în exclusivitate:

Prof. Dr. Gheorghe Peltecu, specialist în obstetrică-ginecologie: „Excesul operațiilor cezariene fără o indicație medicală a început să își arate efectele nocive”

Află mai multe din ediția print Avantaje septembrie:: https://magazines.ringier.ro/brands/avantaje/

Cele mai vândute colecții!

Turritella - Ediția nr. 36 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

Stiblit - Ediția nr. 35 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

Labradorit - Ediția nr. 34 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

Trabant 601 de luxe – Editia nr 8 54.9 RON Cumpără acum

Trabant 601 de luxe – Editia nr 7 54.9 RON Cumpără acum

Precomanda Energia Pietrelor 84.56 RON Cumpără acum

Precomanda TITANIC 264.5 RON Cumpără acum

Românii au cheltuit 2.000.000.000 de euro pe vacanțe în străinătate în doar trei luni, în ciuda inflației și a războiului din Orientul Mijlociu

Citește și următorul articol:

Motivul pentru care Pepe și Cătălin Măruță au rupt relația de prietenie: „Au fost puși în fața faptului împlinit'