Carmen Brumă ne spune ce să mâncăm la birou ca să nu ne îngrășăm. „Sfânta caserolă luată de acasă este cea mai bună”

05.05.2026, 09:00 .

Homepage / Vedete

Carmen Brumă, unul dintre cei mai apreciați nutriționiști, vine cu un sfat util pentru cei care merg la birou și își doresc o alimentație sănătoasă pe parcursul zilei. Vedeta, care are un stil de viață sănătos, este de părere că cea mai potrivită pentru birou este mâncaea pregătită acasă.

Astfel că, pentru a evita excesele alimentare pe parcursul zilei, nutriționiștii susțin că trebuie să avem mese echilibrate.

Potrivit expertei în nutriție, cel mai sănătos prânz pe care îl poți lua la birou este cel gătit acasă și luat la pachet, în caserolă. Doar așa te poți asigura că ai o masă echilibrată, delicioasă și cu ingrediente proaspete.

„Sfânta caserolă luată de acasă este cea mai bună. Dacă vrei să-ţi controlezi cu mai mare acurateţe caloriile sau dacă mănânci la cantină/restaurant, alege o sursă de proteină plus fibre pe care le găseşti în legume, leguminoase, nuci, seminţe, cereale integrale', a mărturisit Carmen Brumă pentru click.ro.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Destăinuirea emoționantă a lui Teo Trandafir: „Dacă îl chem acum, vine fără să întrebe de ce”. Cine este singurul bărbat din showbiz pe care se bazează oricând

De asemenea, Carmen Barcan, terapeuta vedetelor, susține că românii sunt înconjurați de tentații când sunt în colectiv.

VEZI FOTOPOZA (1 / 7)

„Biroul este locul unde tentaţiile sunt la tot pasul: covrigei, biscuiţi, ciocolată… ne ademenesc mereu. O strategie de atac: Farfuria de birou cu legume – tăiate fâşii – ardei, castraveţi, morcovi, fructe: măr, pară, banană, dar şi nuci, caju şi iaurt – sursa de proteină.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Horoscop Urania: 5 zodii ajutate de Jupiter să adune bani și să rezolve probleme acute în luna iulie

Ne organizăm de cu seara şi dimineaţa suntem pregătiţi pentru a nu rata o zi reuşită. Luăm cu noi şi lipii pentru a pregăti rapid un sandviş cu legume şi carne sau cu sardine, ou fiert, humus ori brânză. Nu lăsa foamea să ajungă la cote maxime. Hidratarea este cheia şi nu mânca în faţa calculatorului', a mărturisit Carmen Barcan pentru sursa citată.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro