Carmen Brumă, dietă minune după Sărbători: „Vă propun câteva alimente…”

Carmen Brumă este una dintre cele mai cunoscute vedete din România care reușește de ani de zile să-și mențină o siluetă de invidiat adoptând un stil de viață sănătos.

Invitată în emisiunea „Acces Direct', aceasta a oferit câteva sfaturi pentru a reuși eliminarea kilogramelor acumulate în timpul Sărbătorilor.

„Am câteva sfaturi concrete care să vă ajute să vă reveniți după sărbători: alimentație și sport. Cu precizarea că alimentația este de bază, iar mișcarea este facultativă. Asta nu înseamnă că nu este importantă. Este foarte importantă în procesul de menținere și pentru o stare foarte bună de sănătate', a declarat recent Carmen Brumă, la Antena 1.

Vedeta a dezvăluit mai multe detalii în ceea ce privește alimentația. Ea a explicat de ce nu este indicat să renunțăm la carbohidrați și care sunt produsele care ne asigură aportul necesar de energie zilnică.

„Nu trebuie să eliminăm carbohidrații din meniu, ei sunt benzina organismului. Important este ce carbohidrați alegi. Cei lenți sunt ca o injecție de energie, durează puțin și trebuie să îi arzi rapid prin mișcare, pentru că altfel se depun.

Pe de altă parte, carbohidrații lenți, pe care îi găsim în pâine, ovăz, mălai sau cușcuș sunt ca o perfuzie de energie, care durează mai mult timp. Și ăsta este scopul nostru când vrem să slăbim, să menținem senzația de saturație mai mult ca să nu mâncăm din oră în oră', a mai spus partenera lui Mircea Badea.

În cadrul emisiunii, Carmen Brumă a oferit telespectatorilor și nu numai, o variantă de meniu de dimineața până seara care urmat zilnic ar putea ajuta la diminuarea kilogramelor în plus.

„Dacă doriți sa dați jos câteva kilograme vă propun câteva alimente pe care trebuie sa le introduceți în planul de alimentație. Trebuie să mâncăm mușchi de porc. Este o carne sănătoasă, în ultimii 30 de ani cantitatea de grăsimi din carnea de porc a început să fie din ce în ce mai redusă. Mușchiul de porc este o carne sănătoasă, din punct de vedere caloric este cam egal cu un piept de pui și este foarte gustoasă.

Dimineața, la micul dejun, putem mânca un iaurt cu fulgi de ovăz, la prânz putem face o ciorbă de pui cu două felii de pâine, iar seara ceva mai ușor. Mușchi de porc la cuptor sau pe grătar, nu prăjit, cu legume ( ardei, roși, verdeață, castraveți, broccoli)', a dezvăluit Carmen Brumă.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Urmărește-ne pe Google News
Recomandari
Publicitate
substantial.ro
Libertatea
CSID
Descopera.ro
Life.ro
Retete
Baby
Doctorul Zilei
VIVA!
ELLE
Diva Hair
Sfatul medicului
Sfatul parintilor
TV Mania
Shtiu.ro
Mai multe din Vedete