Care sunt cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate?

Durerile de spate sunt o problemă des întâlnită, mai ales în rândul persoanelor vârstnice. Durerea poate apărea oriunde la nivelul spatelui, însă cel mai frecvent apare în zona lombară (partea inferioară a spatelui). 

Nu trebuie să aștepți ca durerea să se agraveze ca să mergi la medic. Atunci când observi că aceasta devine din ce în ce mai prezentă în viața ta, programează-te la o consultație. De multe ori, afecțiunile coloanei vertebrale pot fi rezolvate fără operație, dacă sunt tratate la timp.   

Iată care sunt cauzele durerilor de spate și cum se tratează. 

Cauzele durerilor de spate

Durerile de spate pot avea numeroase cauze, cele mai frecvente fiind:

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Imaginile cu Loredana Groza care au stârnit reacții neașteptate. Cum a apărut în Maldive. „Nu înțeleg ce este cu pozițiile astea așa vulgare”

• Postura incorectă la birou, în timpul activităților sportive, grădinăritului sau activităților casnice
• Statul prelungit în picioare sau în șezut
• Condusul pentru perioade lungi
• Ridicarea de greutăți mari
• Efortul fizic excesiv sau mișcările repetate
• Căzăturile
• Mișcările bruște ale spatelui
• Anumite afecțiuni ale coloanei vertebrale, cum ar fi sciatica, osteoartrita, tulburări de curbură (scolioză, cifoză, lordoză), hernia de disc, osteoporoza
• Afecțiuni renale, cum ar fi litiază renală (pietre la rinichi)

Uneori, cauza durerilor de spate nu poate fi identificată.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Mircea Radu a divorțat de soția sa, Raluca, după mai bine de un deceniu de căsnicie. Cum a confirmat trista veste

Tratamentul durerilor de spate

Tratamentul durerilor de spate este recomandat de medic, în funcție de cauzele și severitatea acesteia. Poate include:

Tratament medicamentos

Medicul îți poate recomanda medicamente cu administrare orală, cum ar fi antiinflamatoare, antialgice sau miorelaxante (relaxante musculare). De obicei, acestea sunt prescrise pe perioade scurte de timp.

Tehnici de recuperare medicală

Tehnicile de de fizioterapie utilizează diferiți agenți fizici, cum ar fi masaj, căldură, gheață sau curenți electrici. Kinetoterapia presupune terapie prin exercițiu fizic. Fizioterapia și kinetoterapia se adresează în special sindroamelor dureroase.

Infiltrațiile spinale

Infiltrațiile spinale ca alternativă nedureroasă sunt injecții efectuate la nivelul coloanei vertebrale, sub ghidajul ultrasunetelor sau razelor X. Acestea conțin un amestec de substanțe farmaceutice cu rol antiinflamator și analgezic.

Intervenție chirurgicală

Anumite afecțiuni severe ale coloanei vertebrale pot necesita intervenție chirurgicală. Totuși, există variante de proceduri chirurgicale minim invazive.  

Sfaturi utile

Următoarele măsuri simple te-ar putea ajuta să ameliorezi durerile de spate:

• Fă zilnic mișcare – deși nu te simți în cea mai bună formă pentru sport, acesta te va ajuta. Sedentarismul nu face decât să agraveze simptomele. 
• Ia măsuri de scădere în greutate – excesul de greutate pune presiune suplimentară și agravează simptomele. Mănâncă mai echilibrat și fă zilnic mișcare. Renunță la alimentele procesate, la gătirea prin prăjire și consumă mai multe fructe și legume.
• Consumă alimente bogate în Omega-3 – acizii grași Omega-3 sunt antiinflamatori, așa că ar fi bine să consumi mai mult pește gras, nuci și  semințe de in.
• Nu ridica greutăți mari – ridicarea de greutăți intensifică durerile de spate, mai ales dacă mișcările nu sunt efectuate corect. Fă exercițiile de fitness cu greutăți mici, sub îndrumarea unui instructor de fitness. 
• Optează pentru o saltea ortopedică, din spumă cu memorie – este foarte important să dormi pe o saltea comodă, iar cea cu memorie este cea mai indicată pentru sănătatea coloanei vertebrale.
• Menține o postură optimă – ține spatele drept atunci când stai la birou și folosește un scaun ergonomic. Evită statul prelungit în picioare.
• Ține stresul sub control – stresul excesiv poate tensiona musculatura, agravând durerea. Încearcă tehnici de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația. 

Nu neglija durerile de spate! Adresează-te medicului pentru investigații și recomandări terapeutice. De asemenea, nu uita că și stilul de viață influențează durerile de spate.

Sursa foto: Shutterstock.com