Căderea părului la femei și bărbați: cauze, soluții și sfaturi pentru un păr sănătos

Dacă ai început să observe mai mult păr în perie sau în duș, probabil ai început să îți pui câteva întrebări despre sănătatea firelor de păr. Căderea părului este o preocupare comună, mai ales în rândul femeilor și poate fi un semn că organismal tău trece prin diferite schimbări. Pierderea câtorva fire pe zi este normală, însă atunci când ai senzația că părul se subțiază vizibil sau că pierzi peste 100 de fire zilnic, este posibil să fie vorba și despre o problemă de sănătate sau alopecie. 

Care sunt principalele cauze ale căderii părului

Căderea părului sau alopecia poate apărea din diferite motive și în diverse forme. 

Alopecie ereditară

Cel mai frecvent tip este căderea părului ereditară (alopecie androgenetică), un tip la care părul se pierde în diferite zone. Afectează, de obicei, 80% dintre bărbați și 40% din femei peste 70 de ani. La bărbați, aceasta apare prin retragerea liniei părului și subțierea în zona coroanei, în timp ce la femei se manifestă prin subțiere difuză, mai ales de-a lungul cărării. Pe măsură ce nivelul de estrogen scade, mai ales odată cu vârsta, părul devine mai fragil și mai rar.

Alopecia areată

Un alt tip des întâlnit este alopecia areată, caracterizată prin apariția unor pete rotunde fără păr. Această formă afectează atât bărbații, cât și femeile și este considerată o afecțiune autoimună, în care organismul atacă în mod greșit propii foliculi. Acest lucru provoacă inflamații și duce la o piedere a părului localizată.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Motivul pentru care Andreea Popescu a ascuns idila cu Dan Alexa, după divorțul de Rareș Cojoc. „Mă simt eliberată de o povară”

Subțierea difuză (telogen effluvium)

Subțierea difuză, cunoscută și sub denumirea telogen effluvium, apare când părul se subțiază pe întregul scalp. Această afecțiune este declanșată de stress, diete restrictive, deficit de nutrienți, dereglări tiroidiene sau schimbări hormonale. Din fericire, este o formă temporară și, odată ce cauza este eliminată, regenerarea părului este posibilă. 

Este bine de știut că anumite medicamente pot favoriza căderea părului, precum anticoagulantele sau unele tratamente pentru tensiune și colesterool. 

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Nutriționistul Tania Fântână: cinci rețete de supă care țin de foame și te ajută în dietă

Când este momentul să ceri ajutor

Dacă observi că părul se subțiază progresiv, un consult medical îți poate oferi claritate. Medicul de familie sau dermatologul poate recomanda analize de sânge, examinarea scalpului sau un simplu „pull test', pentru a identifica exact cauza. Diagnosticarea corectă face diferența între un tratament eficient și unul care nu dă rezultate.

Tratamente și soluții pentru căderea părului

Tratamentul potrivit depinde de cauza care a declanșat căderea părului. În cazurile în care aceasta este temporară, cum se întâmplă frecvent după perioade de stres, lipsă de somn sau carențe nutriționale, corectarea stilului de viață poate duce la regenerarea părului fără intervenții suplimentare. Dacă există o boală la bază, tratarea ei devine prioritara.

Pentru alopecia ereditară, tratamentul nu este obligatoriu, însă multe femei aleg soluții care să îmbunătățească densitatea părului și încrederea în sine. Acestea pot include terapii topice, medicamente recomandate de medic, transplant de păr sau tehnici de styling care oferă volum. În alopecia areată, se folosesc adesea creme și loțiuni cu glucocorticoizi, terapii imunomodulatoare sau tratamente cu lumină, însă răspunsul poate varia de la o persoană la alta.

Nutrienți esențiali pentru un păr puternic

Alimentația joacă un rol esențial în prevenirea și reducerea căderii părului. Nutrienți precum zincul, cuprul, seleniul, biotina și fierul susțin creșterea normală a părului și mențin sănătatea scalpului. Îi poți obține din carne, pește, nuci, leguminoase, lactate, cereale și legume. Când dieta este dezechilibrată sau restrictivă, este mai ușor să apară subțierea firelor de păr.

Pe lângă o alimentație variată, somnul odihnitor și gestionarea stresului sunt aliați importanți pentru regenerarea părului. Iar o rutină blândă de îngrijire – evitarea coafurilor strânse, perierea delicată, limitarea căldurii excesive – contribuie la un păr mai rezistent.

Îngrijirea naturală a părului cu gama Weleda cu rozmarin

Brandul Weleda folosește ingrediente naturale pentru îngrijirea părului încă din 1921. Uleiul și tonicul pe bază de rozmarin organic sunt printre primele produse create pentru a stimula scalpul și a reda vitalitatea firelor de păr. Astăzi, gama a fost extinsă cu un șampon și un balsam blând, fără siliconi și sulfați, concepute pentru a oferi curățare delicată, echilibru și strălucire naturală.