5 sfaturi practice pentru o piele sănătoasă

Nu ai timp pentru rutine complicate de îngrijire a pielii, totuși vrei să arăți bine și să previi ridurile premature? Există soluții practice pentru asta, care nu te solicită mult și care te pot ajuta să ai o piele cu un aspect sănătos și tânăr. 

  1. Folosește produse dermatocosmetice de îngrijire

Avantajul produselor dermatocosmetice este că sunt testate clinic mult mai amplu decât produsele pe care le găsești în supermarket. Formulele lor sunt stabilite cu ajutorul medicilor dermatologi și al altor specialiști, nu conțin stabilizatori și conservanți cu efecte discutabile, nu conțin parfumuri care pot declanșa alergii. Efectele lor sunt mai bine cuantificate și predictibile.

Există multe game de produse dermatocosmetice, unele mai ieftine, altele mai scumpe, iar alegerea uneia depinde și de buget, și de sensibilitatea pielii sau efectele urmărite. Gama Rilastil, de pildă, include o gamă variată de tratamente, la prețuri accesibile. 

  1. Protejează-te împotriva soarelui 

Soarele este principala cauză de îmbătrânire prematură a pielii, cauzând riduri, pete pigmentare și creșterea riscului de cancer de piele. Pentru o protecție solară adecvată, iată ce ai de făcut:

  • Folosește creme de protecție solară de fiecare dată când ieși din casă, inclusiv iarna sau atunci când este înnorat. Alege un produs cu SPF minim 15, preferabil 30+, aplică-l cu generozitate și ai grijă să îl reaplici la intervale regulate de timp, care variază în funcție de valoarea SPF;
  • Stai la umbră. Evită expunerea la soare între orele 10.00 – 16.00;
  • Poartă îmbrăcăminte care să te protejeze. Acoperă zone cât mai mari de piele cu bluze cu mânecă lungă sau pantalon lung, investește în pălării cu boruri largi, cumpără haine cu protecție solară pentru sporturile nautice.
  1. Renunță la fumat 

Fumatul îmbătrânește pielea și contribuie la apariția ridurilor. Compușii chimici din fumul de țigară îngustează vasele de sânge din straturile superficiale ale pielii, ceea ce reduce fluxul de sânge și conferă pielii un aspect palid, bolnăvicios. În plus, fluxul de sânge redus înseamnă și un aport diminuat de oxigen și nutrienți, factori esențiali pentru sănătatea oricărui țesut, inclusiv a pielii. 

Fumatul deteriorează și fibrele de elastină și colagen din structura pielii. Expresiile faciale repetitive asociate fumatului generează riduri. Fumatul crește riscul de cancer cu celule scuamoase al pielii, prin urmare, cea mai bună metodă de a-ți proteja pielea este renunțarea la fumat. 

  1. Fii blândă cu pielea ta 

Curățarea zilnică a pielii, bărbieritul, epilatul, expunerea la detergenți și alte produse de curățare pot determina îmbătrânirea prematură a dermului. Pentru a combate acest efect, iată ce ai de făcut:

  • Limitează timpul petrecut în baie. Apa fierbinte și dușurile lungi îndepărtează brutal stratul lipidic care protejează pielea. Folosește apă călduță și limitează timpul petrecut în baie;
  • Evită săpunurile puternice, care îndepărtează bariera lipido-proteică protectoare. Alege agenți blânzi de curățare;
  • Usucă pielea prin tamponare, nu prin frecare;
  • Hidratează regulat pielea, cu ajutorul unui produs adecvat tipului tău de piele. Pentru uz zilnic, pe timp de vară, alege un produs hidratant care include și SPF. 
  1. Optează pentru o alimentație sănătoasă

O alimentație sănătoasă te poate ajuta să arăți și să te simți bine. Consumă cât mai multe fructe și legume, cereale integrale și proteine. Există o legătură dovedită între dietă și apariția acneei, așadar, acționează în consecință, renunțând la zahăr și la alți carbohidrați simpli.

O alimentație bogată în pește și suplimentele pe bază de ulei de pește contribuie la un aspect mai tânăr al pielii. Un aport suficient de apă, zilnic, ajută la hidratarea întregului organism, inclusiv a pielii. 

Aspectul pielii depinde de sănătatea acesteia și există o mulțime de alegeri simple, în viața de zi de zi, pe care le poți face pentru un ten tânăr și luminos. 

Sursa foto: Shutterstock 

(P) Material publicitar realizat de Springfarma

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Urmărește-ne pe Google News
Recomandari
substantial.ro
Publicitate
CSID
Kudika
Descopera.ro
Unica.ro
Retete
Baby
Life.ro
Doctorul Zilei
VIVA!
ELLE
Diva Hair
Sfatul medicului
Sfatul parintilor
TV Mania
Shtiu.ro
Trending news
Mai multe din Advertorial