5 sfaturi pentru ca tenul tău să arate impecabil pe timp de vară

Vara este un anotimp minunat, al vacanțelor, călătoriilor, relaxării și libertății. Din păcate, tot vara reprezintă o adevărată provocare pentru ten. Soarele puternic, temperaturile ridicate și umiditatea scăzută pot duce la deshidratare, uscăciune, pete solare și acnee. Cu toate acestea, cu îngrijirea adecvată îți poți menține tenul sănătos și radiant pe tot parcursul sezonului. 

1. Asigură o curățare și o hidratare regulate

O rutină zilnică de îngrijire a pielii este esențială pentru a menține tenul curat și hidratat. Spală-te pe față de două ori pe zi cu un gel de curățare delicat și folosește o cremă hidratantă ușoară, dimineața și seara. Alege produse care sunt non-comedogenice, ceea ce înseamnă că nu vor bloca porii și nu vor determina apariția de puncte negre. 

Adaptează rutina de îngrijire a pielii la tipul tău de ten și optează pentru produse din zona dermato-cosmeticelor, cu ingrediente de calitate superioară, fără parfumuri sau parabeni care pot irita pielea.

2. Folosește protecție solară de fiecare dată când ieși din casă

Protecția solară este cel mai important produs pentru îngrijirea pielii pe care îl poți folosi, mai ales pe timp de vară. Alege o cremă solară cu spectru larg, cu SPF 30 sau mai mare și aplică generos pe toate zonele expuse la soare cu 15 minute înainte de a ieși din casă și, din nou, la fiecare două ore sau mai des, dacă transpiri sau înoți.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Elena Udrea, operată de urgență la Spitalul Județean Ploiești după ce i s-a făcut rău în penitenciar

În cazul în care te lupți deja cu problema petelor solare, sau dacă te deranjează pistruii, poți apela la creme colorate pentru ten, cu SPF 50, care vor masca imperfecțiunile. Nu uita să îți protejezi fața și ochii de soare cu ajutorul unei pălării cu boruri largi sau al ochelarilor de soare cu protecție UV și evită expunerea la soare între orele de vârf.

3. Fă-ți o rutină de îngrijire care include exfoliere regulată

Exfolierea ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii, care pot face ca tenul să pară tern și obosit. Exfoliază fața de 1-2 ori pe săptămână cu un exfoliant delicat, potrivit pentru tipul tău de piele. Nu utiliza produse puternice, deoarece acestea pot irita tenul și îl pot sensibiliza și mai mult față de acțiunea razelor solare. Întotdeauna după exfoliere trebuie să urmeze o etapă de hidratare a tenului, eventual cu o cremă mai grasă sau cu una reparatoare.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Horoscop Urania pentru săptămâna 28 iunie - 4 iulie 2025. Venus în Gemeni deschide poarta dialogului, iar Neptun aduce reflecție

Aspectul tern al pielii este agravat și de obiceiuri nesănătoase, de tipul fumatului. Renunță la țigări și vei vedea, în scurt timp, îmbunătățiri în ceea ce privește aspectul pielii.

4. Alege o dietă sănătoasă și acordă atenție hidratării adecvate

O dietă echilibrată, bogată în nutrienți, alături de o hidratare adecvată sunt esențiale pentru o piele sănătoasă. Consumă fructe, legume și cereale integrale, proteine de calitate și grăsimi sănătoase și vei vedea cum pielea își schimbă aspectul în bine. Bea multă apă pe parcursul zilei; hidratarea pornește din interior și este necesară atât pentru sănătatea pielii, cât și pentru eliminarea eficientă a toxinelor din organism.

5. Evită stresul

Stresul determină modificări hormonale importante, care conduc la o serie de probleme ale pielii, inclusiv la acnee, eczeme și dermatite. Există modalități simple și gratuite de gestionare a stresului, cum sunt sportul, yoga, meditația sau petrecerea timpului liber în natură, astfel încât să te poți bucura de o stare generală de bine fără limitări de natură financiară. 

Încearcă să elimini stresul din viața ta printr-o atentă organizare și planificare a timpului. Învață să spui NU atunci când sarcinile pe care le ai deja de îndeplinit nu îți permit să-ți asumi și mai multe responsabilități și stabilește limite sănătoase atât în viața personală, cât și la serviciu. 

Cu ajutorul acestor sfaturi simple, îți poți menține un ten sănătos pe tot parcursul verii, ba poți chiar să ameliorezi aspectul pe care îl are tenul tău pe termen lung. Dacă te confrunți cu alte probleme de piele, nu ezita să consulți un dermatolog.

Sursa foto: Shutterstock