Vitamina K

Contribuie la coagularea sangelui. Vitamina K este prezenta in organism in mod natural, nu este de obicei parte componenta a preparatelor din comert. Indispensabila vietii, rezista la caldura, dar nu si la lumina, in prezenta oxigenului si in mediile alcaline.

Unde se gaseste? In proportie de 50% este produsa de flora noastra intestinala. Se gaseste insa si in legume verzi precum broccoli, spanac, varza, mazare, conopida.

Note utile

• Pentru un supliment de vitamina K, este necesara prescriptie medicala
• Antibioticele ataca flora intestinala producatoare de vitamina K; pentru refacerea acesteia, se recomanda conusumul de iaurt
• Persoanele ce folosesc anticoagulante pentru a preveni infarctul, accidentele cerebrale si vasculare nu trebuie sa ia suplimentar vitamina K
• Persoanelor ce au hemoragii nazale le este recomandat consumul de alimente bogate in vitamina K

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Ce se întâmplă dacă mănânci un avocado pe zi

Doza zilnica recomandata: 10-55 mcg
 

Salariată la supermarket în Elveția, despre salariul de 4750 de euro pe lună: „Este un salariu corect? Sincer, nu.'