5 lucruri la care sa renunti in noul an

Renunta la…
Reprosurile constante adresate partenerului

De ce? Iar si-a lasat sosetele murdare in mijlocul dormitorului si farfuria nespalata in chiuveta. Simti cum iti creste tensiunea – tot tu trebuie sa cureti dupa el! Si stii foarte bine ca nu o sa te rabde inima sa nu-i reprosezi toate acestea, desi esti constienta ca este inutil. Dar daca vei continua in aceasta nota, partenerul tau va simti ca esti prea cicalitoare, ca esti tot timpul nemultumita de el si va intra in defensiva. Cu cat ii vei reprosa mai mult, cu atat vei fi mai furioasa, iar el o va face mai des, ca un semn de revolta la adresa ta.

Cum? Incearca o maniera mai convingatoare si mai putin agresiva de a pune lucrurile la punct. Da-i replici cu o oarecare nota de umor fin sau fa-l sa creada ca actiunea dorita de tine este initiativa lui. De pilda: „Uite ce bun e cosul de rufe de la baie! Este exact genul de lucru despre care spuneai ca trebuie sa-l avem la casa cea noua. Fii sigura ca el a inteles ce anume te deranjeaza si de ce acel lucru este important pentru tine. Intr-o relatie de cuplu ai tot dreptul sa iti spui opinia – cu conditia sa stii sa asculti si opinia lui.

Citește și...

Crina Abrudan a arătat ce au concurenții de la Survivor 2023 în ghiozdane: „Sunt unii care își închipuie că acolo ai foarte multe lucruri la tine'

Ruta banilor scoși din România. Totalul mutat sub ochii statului român, în două zile. Documente

Sfat de la cititoare
Ioana, 28 de ani: „Si eu si sotul meu muncim foarte mult la serviciu, dar el niciodata nu face treaba in casa. Asa ca am fost nevoita sa apelez la servicii de curatenie pentru a putea face fata cu gospodaria. Cand sotul meu a realizat ce mult ne costa acest ajutor – in loc sa avem mai multi bani pentru iesiri in oras si vacante – si-a schimbat atitudinea si a inceput sa fie mult mai ordonat si atent.

Renunta la…
Ambitia de a fi foarte slaba

De ce? Problema celor mai multe femei nu este obezitatea, ci dorinta de a fi cat mai slabe. Suntem bombardati cu modele de femei slabe considerate perfecte si, in mijlocul acestui bombardament, uneori pierdem demarcatia dintre realitate si fictiune. Mass-media ne invata ca este absolut necesar, pentru a avea succes si a fi atractive, sa avem siluete cat mai liniare. Asa ca fiecare se straduie sa atinga acest standard, uitand de faptul ca majoritatea barbatilor prefera, de fapt, liniile curbe. Daca nu esti cu adevarat supraponderala, o dieta stricta nu va face altceva decat sa iti oboseasca organismul, sa te streseze incontinuu si sa iti stirbeasca farmecul personal.

Citește și...

De ce să înlocuiești oja normală cu ojă semipermanentă dacă îți dorești unghii lungi și frumoase pentru mai mult timp?

Ruta banilor scoși din România. Totalul mutat sub ochii statului român, în două zile. Documente

Cum? Cine ar vrea sa-si petreaca viata rontaind doar morcovi, in loc sa guste din minunile artei culinare? Fa o lista cu toate alimentele la care ar trebui sa renunti definitiv pentru a avea mereu o silueta super-zvelta. Chiar esti dispusa sa traiesti intr-o continua infometare doar ca sa ai cativa centimetri in minus in jurul soldurilor? Mai bine ai grija sa iti asiguri o alimentatie sanatoasa si echilibrata si sa faci exercitii fizice regulat, de preferat in aer liber. Un corp sanatos este mai frumos decat unul infometat. Si, o data pe luna, da-ti voie sa mananci tot ce ti-ai dori, doar ca sa te simti bine si sa iti dovedesti ca arati bine asa cum esti.

Sfat de la cititoare
Laura, 32 de ani: „De cand am nascut, nu reusesc sa scap de cateva kilograme cu care am ramas in plus. Am incercat multe diete, dar s-ar parea ca organismul meu si-a schimbat ritmul. Sotul imi spune ca acum m-am mai implinit, asa ca m-am impacat si eu cu noua infatisare si am renuntat la diete stricte.
 

Renunta la…
Prea multe responsabilitati

De ce? Majoritatea femeilor au numeroase roluri si indeplinesc multe sarcini, dar aceste responsabilitati multiple nu le fac neaparat mai fericite. Daca poti face un anumit lucru, nu inseamna ca si trebuie sa il faci. Pe de alta parte, senzatia ca te poti dedica in totalitate unui singur lucru, pe o perioada de timp, este relaxanta si stimulanta pentru eficienta.

Cum? Da, nu este o problema sa fii super-femeie, dar iti cam da batai de cap, nu-i asa? Mai bine invata sa ceri ajutor de la cei care ar trebui sa ti-l dea. Rezolva treburile urgente si pe celelalte planifica-le in timp. Chiar va fi o tragedie daca nu dai cu aspiratorul in fiecare zi?

Sfat de la cititoare
Elena, 35 de ani: „Cand am foarte multe treburi, ma opresc ca sa ma gandesc cu ce sa incep. Imi iau o cana cu ceai si reflectez la ceea ce e cu adevarat important si la ce pot renunta sau amana.

Renunta la…
A te lasa pe ultimul loc

De ce? Daca singurele momente pe care ti le acorzi tie si numai tie sunt cele petrecute in baie, ar fi timpul sa reflectezi. Pentru igiena mintala, dar si pentru capacitatea de a oferi celor dragi ceea ce au nevoie, trebuie sa inveti sa iti faci timp si pentru tine.

Cum? Incearca sa fii putin egoista! Nu mai renunta la filmul preferat; da o raita prin magazine ca sa iti iei ceva; lasa pe altcineva sa pregateasca cina sau sa iti ofere cafeaua de dimineata. Vei fi mult mai relaxata si dispusa sa le acorzi atentia cuvenita celor din familie.

Sfat de la cititoare
Alexandra, 34 de ani: „I-am invatat pe cei din familie ca dimineata, intre 7 si 8, este ora mea si numai a mea. A durat ceva timp ca sa se obisnuiasca, dar acum functioneaza cu totii foarte bine.

Renunta la…
Framantarile continue
De ce? Nu are rost sa iti imaginezi tot felul de accidente sau catastrofe care s-ar putea intampla, mai ales ca acest lucru iti consuma multa energie psihonervoasa. Mai bine gandeste constructiv. Este o idee gresita cea conform careia este necesar sa ne ingrijoram pentru ceva, tocmai pentru a-l putea preveni. Decat sa consumi energie gandindu-te „vai, ce ar fi daca…, mai bine iti pastrezi fortele pentru a te confrunta cu o situatie reala care pune probleme.

Cum? Cea mai buna solutie este sa treci la actiune. Te deranjeaza ca sotul tau nu ti-a observat rochia cea noua? In loc sa te framanti gandindu-te ca nu te mai iubeste, mai bine intreaba-l direct ce parere are. O problema impartasita e pe jumatate rezolvata.

Sfat de la cititoare
Ada, 37 de ani: „In fiecare luna imi era groaza sa imi verific situatia financiara, de teama ca as fi in minus. Eram terorizata de acest gand, de pe la jumatatea lunii. Sotul meu m-a convins sa fac verificarea si a fost alaturi de mine gandind un plan de reechilibrare financiara. Acum nu mai am astfel de temeri, pentru ca stiu cum sa rezolv situatia.

Sfat: Fa o lista cu lucrurile la care ai vrea sa renunti in anul care incepe si apoi treci la treaba in mod organizat!

Psiholog Loredana Banica; foto: Hepta
 

Citește și următorul articol:

Primim la fel de usor precum oferim?