5 ceaiuri naturale cu care poți trata insomniile

Oricine întâmpină la un moment dat perioade în care nu poate dormi. Motivele pot fi numeroase, dar la fel de numeroase sunt și soluțiile pentru tratarea acestora. Cum medicamentele nu sunt indicate decât în cazurile grave, tratamentele naturiste rămân o soluție sănătoasă și ușor de pus în aplicare.
ceai-1

Ceai de tei

Teiul este cunoscut pentru proprietățile sale relaxante și tratează mai multe afecțiuni, nu doar insomnia. Înainte de culcare poți bea o ceașcă de ceai călduț, îndulcit cu puțină miere dacă simți nevoia – ceaiul de tei nu este amar, așa că îl poți bea și fără miere. Atenție, însă, excesul de ceai de tei poate avea efecte opuse: tulburări de somn, agitație, frisoane și palpitații.

Ceai de lavandă

Și lavanda este o plantă cunoscută pentru proprietățile sale calmante și relaxante. Ca să prepari ceaiul de lavandă, trebuie să faci o infuzie cu florile uscate sau din pulberea de lavandă (care se obține prin măcinarea plantei uscate cu ajutorul râșniței de cafea). Plantele sau pulberea se lasă la infuzat 10 minute și poți consuma zilnic până la trei căni de ceai pentru a trata insomniile în mod naturist. Levănțica mai aduce și alte beneficii organismului tău: stimulează pofta de mâncare, combate căderea părului, calmează durerile abdominale datorită proprietăților antispastice și este un bun diuretic.

Ceai de mușețel

Ca și teiul, mușețelul este bine cunoscut și folosit de sute de ani în tratamentele de relaxare și calmare. De aceea ceaiul de mușețel te poate ajuta pentru a trata insomniile. Ceaiul de mușețel, preparat prin infuzia a două linguri de floare în apă clocotită timp de două ore, se poate bea seara înainte de culcare. Atenție însă, cantitatea de două linguri este folosită pentru o cană și nu o ceașcă. Dacă faci ceaiul prea concentrat poate deveni și toxic.

Ceai de valeriană

Această floare puternic parfumată reduce tensiunea și este mai ales bună în afecțiunile ce au la bază tresul. Poți bea ceai de valeriană înainte de culcare – îl poți prepara din două linguri de plantă lăsate la infuzat aproximativ 10 minute. Este un tratament care dă rezultate încă de la început, însă acesta nu trebuie să dureze mai mult de două sau maximum trei săptămâni, deoarece poate cauza probleme sistemului nervos.

Ceai de floarea pasiunii

Floarea pasiunii este un sedativ ușor natural, de aceea este conținut de numeroase medicamente ce au rol de relaxare. Ceaiul se prepară tot prin infuzie și poți bea două cești – sau o cană – de ceai înainte de culcare. Floarea pasiunii este o plantă ”prietenoasă”, deoarece nu creează dependență, este un sedativ foarte ușor, iar folosirea ei nu are efecte secundare.

Foto: Shutterstock

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din ...altele