Vitamine la pachet

Vitamine la pachet

vitamineRapoarte medicale recente sugereaza, asa cum sustin si multi dieteticieni si nutritionisti, ca o dieta perfect echilibrata poate sa ne asigure toate vitaminele si mineralele de care avem nevoie si ca suplimentele farmaceutice nu ne ajuta in nici un fel sa fim mai sanatosi.

Dar studiile cercetatorilor au fost contrazise de alti colegi specialisti – si chiar de pacienti –, care sustin ca exista perioade mai dificile in viata noastra in care suplimentele cu vitamine si minerale ne sunt absolut necesare. Ele ne ajuta sa depasim momentele grele din viata, mentinandu-ne sanatatea.

Daca traiesti intr-un oras poluat, suferi de sindromul premenstrual, urmezi un tratament contraceptiv sau esti la varsta menopauzei, muncesti mult la serviciu si acasa, faci antrenamente fizice obositoare, suferi de stres ori de infectii repetate, nevoile nutritive ale organismului se dubleaza!

Adauga la toate acestea faptul ca nu mananci intotdeauna la timp si ceea ce trebuie, ca mancarea este cel mai adesea lipsita de vitaminele si nutrientii necesari, si vei vedea ca suplimentarea alimentatiei zilnice cu produse farmaceutice devine o solutie de bun simt. Foloseste sfaturile noastre pentru a alege din multimea de suplimente pe cele care se potrivesc cel mai bine nevoilor tale.

Suplimente
Cand te imbolnavesti, sistemul tau imunitar sufera, si uneori poate ceda in fata bolii. Un supliment cu zinc, echinacea sau vitamina C este exact ceea ce iti trebuie pentru a grabi vindecarea.

De ce ai nevoie pentru…

Perioade de stres
Cand esti stresata, ai nevoie de vitaminele B si C. Mananca legume si fructe, cat mai multe capsune, tomate si cartofi, daca vrei sa-ti re-echilibrezi nivelul energetic si sa iti recapeti buna dispozitie.

Vitamina B este ideala in combaterea stresului, asteniei si oboselii. Magneziul este mineralul anti-stres, crucial pentru buna functionare a sistemului cardiovascular si impotriva depresiilor. In combinatie cu calciul, actioneaza ca un tranchilizant natural.

…si ce sa cumperi
Beres Magneziu + B6
Zdrovit Magneziu + B6
Ozone Magneziu + B6
StresVit® (Walmark)

 

vitamineDe ce ai nevoie pentru…

Dieta vegetariana
Vegetarienii au nevoie de mai mult fier decat consumatorii de carne, pentru ca fierul din plante se absoarbe mai greu. Un studiu britanic recent releva faptul ca 95% dintre femei au deficit de fier la varste tinere!

Fierul se gaseste in legumele cu frunze verzi si cerealele imbogatite cu fier. Ceaiul negru impiedica absorbtia fierului, vitamina C si histidina o sporesc. Mananca multe citrice si mareste-ţi portia de spanac si urzici daca vrei sa nu suferi de anemie feripriva.

…si ce sa cumperi
Doppelherz Fier + C + Histidina + Acid folic este suplimentul ideal pentru vegetarieni. Histidina, vitamina C si acidul folic au rol important in preluarea si valorificarea fierului in organism.

De ce ai nevoie pentru…

Cresterea imunitatii
In sezonul gripelor si racelilor, un supliment cu vitamine si minerale este binevenit pentru sustinerea imunitatii.

Odihna si o dieta bogata in legume, fructe si minerale contribuie la mentinerea sanatatii in aceste perioade.

Vitaminele B6, A si C favorizeaza formarea anticorpilor si cresc rezistenta la infectii. Le gasim in organele de vita, cerealele integrale, legume si fructe proaspete, seminte si nuci. Zincul este un mineral care sustine imunitatea.

…si ce sa cumperi
Imuno Spectrum contine vitaminele A, B, C, E, minerale si extract de echinacea, pentru prevenirea bolilor de sezon.
Spektrum Imunactiv, un complex de vitamine si minerale, pentru cresterea imunitatii.

De ce ai nevoie pentru…

Tonifiere generala
In perioadele de intensa solicitare fizica si nervoasa ai nevoie de un aport crescut de vitamine pentru producerea energiei si neutralizarea radicalilor liberi, generati de efortul prelungit.

Ginsengul, supranumit in China „radacina vietii“, ajuta la cresterea rezistentei organismului. Mananca peste si proteine animale, daca vrei sa iti cresti masa musculara, si consuma paste integrale, cartofi si orez brun pentru a-ti asigura un nivel constant de energie.

…si ce sa cumperi
Vitamax (GSK) cu laptisor de matca, ginseng, polen, ulei de grau incol-tit, arginina, lizina, biotina, vitamine si minerale.
Extrem Vit (Ozone) cu vitamine, minerale si ginseng coreean, lecitina.

De ce ai nevoie pentru…

Par si unghii frumoase
Caderea parului poate avea multiple cauze, de la stres si agresiunile chi- mice si fizice (vopsit, pieptanat) pana la dereglari hormonale sau boli cronice. Lipsa vitaminelor si a mineralelor din dieta zilnica poate fi cauza unei calvitii precoce si ireversibile.

Parul, unghiile si pielea au nevoie de vitamina A (ficat, lactate, peste) si beta caroten (fructele si legumele verzi, portocalii sau rosii), vitamine B (drojdie de bere) si E, minerale (seleniu, zinc) si alte substanţe nutritive.

…si ce sa cumperi
Viaderm: vitamine, minerale, licopen, luminita-noptii, coada-calului, ulei si proteine din peste).
Merz Spezial pentru par.
Vitamine pentru par (Nature’s Bounty).

De ce ai nevoie pentru…

Memorie buna

Exercitiul mental, cel fizic (pentru o mai buna oxigenare a creierului) si o alimentatie corecta sunt cele mai bune masuri pentru pastrarea sanatatii si vioiciunii min- tii pana la varste foarte inaintate.

Mananca fasole verde, cereale, seminte, drojdie de bere, peste, ficat, lactate (pentru vitamina B), nuci si mazare (magneziu), spanac, stafide, curmale, citrice, avocado (potasiu). Lecitina e un furnizor de colina – un neurotransmitator in procesul de memorare.

…si ce sa cumperi
Doppelherz Lecitina + vitamine B si E, contine vitaminele B1, B2, B6, B12, acid folic si niacina, 500 mg lecitina de soia.
Bilomag, cu extract de Ginkgo biloba, plus lecitina, magneziu si vitamina B6.

De ce ai nevoie pentru…

Perioada premenstruala

Nu esti in zilele tale cele mai bune? Vina o poarta excesul de estrogen si nivelul scazut de progesteron, care iti pot da schimbari bruste de dispozitie, balonare si tot cortegiul de neplaceri din perioada premenstruala.

Mananca alimente bogate in vitamina B6: cod, carne de curcan, banane, mango. Hidratea- za-te si fa cat mai multa miscare!

…si ce sa cumperi
Incearca Periodin, de la Walmark, cu vitamine, minerale, oligoelemente si extract dintr-o planta rara, Vitex Agnus-Castus, folosita de medicina alternativa in tratamentul tulburarilor premenstruale.

 

Mihaela Doina Radulescu; foto: Dreamstime

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Recomandari
Libertatea
Huff
VIVA!
Retete
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta