Vitamina B2 (Riboflavina)

Ajuta la cresterea si respiratia celulelor si asigura un tonus muscular bun. Contribuie la metabolizarea carbohidratilor, grasimilor si proteinelor, stimuleaza cresterea si functia de reproducere; imbunatateste starea de sanatate a pielii, a parului si a unghiilor, ajuta la eliminarea senzatiei de uscaciune a gurii, limbii si buzelor; mareste acuitatea vizuala si inlatura oboseala ochilor si, nu in ultimul rand, atenueaza starile nervoase si senzatiile de stres.
 

Unde se gaseste? In carnea de pasare, vita, porc, peste, oua, lactate, cereale integrale, legume verzi: broccoli, spanac, sparanghel, laptuci.

Citește și...

Talk Show Avantaje.ro: Săptămâna Europeana de Lupta impotriva Cancerului. În România, numărul pacienților cu cancer a crescut cu aproximativ 25%

DERAPAJ la România TV! Imagini nerecomandate minorilor. Show erotic în direct în miezul zilei

Note utile

• Suplimentele de riboflavina constituie o optiune recomandabila pentru marii consumatori de aclool, care de obicei se hranesc necorespunzator.
• Folosirea pilulelor contraceptive necesita si o suplimentare cantitativa de vitamina B2.

  Doza zilnica recomandata: 1,5 – 1,8 mg.

Citește și următorul articol:

Vitamina B1 (Tiamina)

Sfaturi Utile

Care sunt avantajele masajului pentru oboseala musculară?

Îți place să mergi la sală, te joci cu copilul în parc sau ai un loc de muncă unde trebuie să stai mult în picioare?...

Mai multe

Avocado, darul lui Dumnezeu pentru femei