Soluții eficiente pentru desfundarea căilor respiratorii

E perioada răcelilor și a gripelor, iar nasul înfundat este una dintre neplăcerile acestor probleme de sănătate. Există numeroase spray-uri și decongestionante nazale, însă nu funcționează întotdeauna. Ce alte remedii ai la îndemână?

Congestia nazală, adică nasul înfundat, apare din cauza vaselor de sânge din sinusuri, care se inflamează. Senzația  că nu poți să respiri provoacă un disconfort foarte mare, mai ales în timpul somnului, dar și pe parcursul zilei. Pentru că ești forțată să respiri pe gură, buzele se usucă, gâtul se simte iritat și poți chiar ajunge să-ți pierzi mirosul.

Există soluții în farmacii sub formă de spray-uri nazale, creme cu substanțe puternice, precum mentolul, care ajută la desfundarea nasului sau dropsuri.

Hidratarea, de bază

Există însă și câteva lucruri practice pe care le poți face.

  1. Investește într-un umidificator de cameră. Acesta ajută la creșterea umidității din încăpere, ceea ce contribuie și la decongestionarea nazală.
  2. Hidratează-te cât mai mult. Apa joacă un rol-cheie în tratarea răcelilor și gripelor, de aceea este foarte important să bei cât mai multă apă. Acest lucru ajută la fluidizarea mucusului care nu va mai pune, astfel, presiune pe sinusuri, prin urmare nu se vor mai inflama.
  3. Folosește irigatoare nazale, pentru curățarea mucusului. Există dispozitive speciale, pe care le poți folosi cu ser fiziologic. Poate fi ușor neplăcut, însă cu timpul și abordând o tehnică bună, se vor observa efectele benefice.
  4. Duș cald sau o băutură caldă. Aburul produs de temperatura ridicată ajută la subțierea mucusului  și la eliminarea acestuia cu mai multă ușurință.
  5. Și apropo de băuturi calde și de mentă, pregătește-ți un ceai cald de mentă, care, la fel, la ajuta la relaxarea sinusurilor.
  6.  Dacă știi că nu îți provoacă neplăceri, consumă alimente mai picante, precum ghimbir sau hrean.

De regulă, senzația de nas înfundat dispare pe măsură ce răceala sau gripa scad în intensitate. Totuși, dacă nasul înfundat persistă, mucusul este abundent și în culori închise, gălbui sau verzui timp de mai multe zile. În plus, apar dureri la nivelul urechilor și starea este una lipsită de energie, mergi la medic pentru un tratament adecvat.

Citește și: Obiceiuri proaste care te pot îmbolnăvi

Foto: Shutterstock

 

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Publicitate
substantial.ro
Libertatea
CSID
Descopera.ro
Life.ro
Retete
Baby
Doctorul Zilei
VIVA!
ELLE
Diva Hair
Sfatul medicului
Sfatul parintilor
TV Mania
Shtiu.ro
Mai multe din Sanatate