Slăbit rapid: Care sunt orele la care trebuie să mănânci ca să arzi grăsimile acumulate în timpul epidemiei de coronavirus?

Slăbit rapid: Care sunt orele la care trebuie să mănânci ca să arzi grăsimile acumulate în timpul epidemiei de coronavirus?

Te-ai îngrășat? Îți dorești să găsești soluția slăbitului rapid și sănătos. Te-ai săturat de tot soiul de diete de slăbit care-ți promit marea cu sarea, dar rezultatele întârzie să apară?

Cercetătorii de la Harvard au descoperit că cel mai ușor mod de a slăbi este să respecți ritmul circadian. În acest mod vei reuși să menții au nivel optim de zahăr în sânge pe tot parcursul zilei.

Slăbit rapid: Care sunt orele la care trebuie să mănânci ca să arzi grăsimile acumulate în timpul epidemiei de coronavirus?

Micul dejun se consumă între 6:00 și 9:45
Respectă aceste ore și ai grijă ca micul tău dejun să fie bogat în proteine. Astfel vei împiedica instalarea depozitelor de grăsime .
Ce să mănânci la micul dejun: smoothie din lapte de soia/ lapte degresat/ iaurt grecesc, legume și fructe sau terci din cereale, dar și ouăle sunt permise.

Prânzul se consumă până în ora 15:00
Ca să slăbești rapid, pentru masa de prânz alege să consumi supe sau ciorbe sau un grătar cu salată. Prânzul trebuie să-i dea energie.

Cina se consumă între orele 17:00 și 19:00
Aici este important de menționat că după ora 19.00 chiar este recomandat să se oprească orice fel de consum solid. Apa sau ceaiul neîndulcit sunt singurele „alimente' permise. Așadar, pentru cină poți alege ceea ce nu ai ales la prânz. Dacă, de exemplu, la prânz ai mâncat o supă, pentru cină nutriționiștii îți recomandă să consumi grătarul cu salată.

Respectând cele prezentate mai sus, noțiunea de slăbit rapid devine o realitate a vieții tale.

Credit foto: Arhivă Revista Avantaje

PREGĂTIȚI-VĂ!!! Urmează al doilea val de infectări

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Libertatea
Publicitate
Huff
VIVA!
Retete
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate