Picioare frumoase si sanatoase

Picioare frumoase si sanatoase

Masaj cu otet de mere 1
Otetul de mere cu miere de albine poate fi folosit impotriva angiectaziilor si a varicelor. Se frectioneaza zilnic picioarele, dimineata si seara, de la glezne in sus, iar dupa un minut-doua de masaj se invelesc in servete de bumbac imbibate in otet de mere si se acopera cu un prosop. Se tin putin ridicate in apt sau pe un fotoliu, timp de 30 de minute.

Un sindrom agasant.
Din cauza caldurii, dar si a problemelor de circulatie a sangelui, picioarele se umfla de la genunchi pana la glezne, devin dureroase si parca nici un tip de incaltaminte nu ti se mai potriveste. Disconfortul la nivelul gambelor este amplificat de edeme si de senzatia de oboseala din ce in ce mai accentuata.

Este asa-numitul „sindrom al picioarelor grele care se manifesta agasant dupa o zi de munca la birou, dupa ore intregi de stat la volan, in tren sau avion. Neplacerea, durerea si disconfortul sunt cauzate de pozitia indelungata in picioare sau pe scaun, deoarece sangele stagneaza la nivelul picioarelor. In plus, sedentarismul si alimentatia necores­punzatoare agraveaza manifestarile simptomului.

Nu lasa pe maine.
Daca aceasta senzatie suparatoare este remediata la timp, ea poate ramane doar o amintire urata si poate fi limitata doar la stadiul unei probleme trecatoare. Daca este insa neglijata, atunci se poate transforma intr-o problema de sanatate: angiectazii (dilatarea unui vas de sange), boli varicoase, ulcere de gamba sau edeme extinse si invalidante care sunt mult mai dificil de tratat si au consecinte negative asupra starii generale a organismului. De aceea, important este sa stii cum poti preveni aparitia acestora si, in acelasi timp, sa-ti mentii mereu picioarele frumoase si, mai ales, sanatoase.

Masuri preventive
Ce-i de facut? In functie de gravitatea simptomelor, poti folosi diverse remedii naturiste, creme pentru circulatia sangvina sau chiar proceduri mai complicate atunci cand durerile sunt cauzate de boli varicoase, boli circulatorii, flebita sau diabet. In plus, poti recurge si la masuri preventive eficiente, care sa te ajute si sa impiedice agravarea manifestarilor.

  •  Bea multe lichide.
  •  Renunta sau redu la minimum fumatul.
  •  Incearca sa stai cu gambele cat mai ridicate fata de restul corpului.
  •  Evita sa stai cu picioarele incrucisate, ca sa nu obstruezi circulatia.
  •  Redu consumul de sare, mancaruri picante, alcool si cafea.
  •  Consuma fructe si legume cu proprietati diuretice: morcovi, castraveti, ceapa si suc de lamaie.
  •  Poarta incaltaminte comoda, din piele sau panza.
  •  Rasfata-te zilnic cu bai calde si maseaza gambele si talpile.
  •  Renunta la lift, urca si coboara pe scari.
  •  Elimina sauna sau epilarile la cald.
  •  Poarta ciorapi medicinali si foloseste preparatele veno-tonice.
  •  Poti face bai zilnice, de cate 15 minute, cu infuzie calda de soc si ulei de menta sau lamaie.

picioareAlte cauze ale aparitiei „sindromului picioarelor grele
Ereditatea, influenta hormonilor feminini (simptomele premenstruale, edemele din sarcina, menopauza), temperaturile ridicate, excesul de greutate, sedentarismul, fumatul, stresul, surmenajul, umiditatea, efortul fizic intens, imbracamintea prea stramta, tocurile inalte.

Circulatia proasta distruge vasele sangvine
Neglijat, „sindromul picioarelor grele duce la complicatii. Prima dintre ele: angiectaziile, vasele sparte de la nivelul pielii. De multe ori, ele apar dupa nasterea unui copil, iar netratate se pot transforma dintr-o problema estetica intr-o serie de afectiuni serioase: vene si venule dilatate sau varice.

La inceput, acestea sunt izolate, dar, in timp, pot deveni adevarate „retele, iar la originea aparitiei lor stau aceleasi cauze care tulbura microcirculatia sangvina: hormonii, contraceptivele, sarcina, soarele si caldura excesiva (epilarea cu ceara fierbinte, folosirea saunei, baile fierbinti).

Tratamentul este in principal preventiv, dar nu ezita si, imediat dupa ce ai observat primele vase sparte, consulta un medic dermatolog. Acesta iti poate recomanda terapiile cele mai potrivite. Efectul urmarit este de a impiedica formarea altor angiectazii si poti recurge la doua tipuri de tratamente: locale sau sistemice.

Pentru a influenta intregul sistem circulator, se folosesc diverse flavonoide, izoflavonoide sau vitamina C, iar, local, poti face bai de plante (cure de cate doua saptamani cu frunze si fructe de castan, dud, salcie, aloe, afine sau vita-de-vie rosie), masaje cu unguente si geluri (biflavonoide si extracte de hidroquinona si retinol) ori cu cele care au in compozitie heparina (protector vascular si venotonic) sau vitamina K.

In clinicile de flebologie si medicina estetica se mai pot face electrocauterizari laser sau scleroterapie (o procedura care foloseste microinjectii) sau terapia IPL care expune vasele sparte la lumina intens pulsata.

Cea mai grava afectiune – varicele
Pierderea tonicitatii peretilor vaselor sangvine duce la aparitia varicelor care reprezinta o dilatare permanenta si patologica a venelor si se instaleaza cel mai frecvent la femei cu varsta cuprinsa intre 20 si 40 de ani.

Remediile recomandate constau in primul rand intr-un regim alimentar protector, ceaiuri, decocturi, comprese calde cu ulei de masline sau dovleac, comprese cu argila sau cu cate doua-trei straturi de frunze proaspete de varza putin zdrobite, apiterapie, gimnastica medicala si tratament fizio-balnear. Eficiente sunt si tratamentele cu otet de mere, cu un amestec de suc de ceapa rosie si miere de salcam sau cate un masaj, dimineata si seara, cu suc de lamaie.

Atentie: in lipsa unui tratament, fie el naturist sau alopat, boala poate evolua catre forme severe: ulcerul varicos, care poate aparea in orice moment, inclusiv in stadiile initiale sau, si mai grav, tromboza venoasa, o afectiune extrem de periculoasa, care se trateaza de regula numai in spital si care poate fi urmata de tulburari trofice ireversibile ale picioarelor (sindrom postrombotic).

Doua metode de tonifiere
Poti obtine un efect imediat de tonifiere şi relaxare a gambelor in felul urmator: maseaza talpile calcand pe o minge de tenis timp de doua minute.
Un alt truc pentru a-ti relaxa musculatura talpii: ridica-te pe varfuri si mentine-ti pozitia timp de 20 de secunde.

Probleme in avion
Un factor adesea neglijat in aparitia tromboflebitelor este inflamarea venoasa suplimentara, care apare in timpul calatoriei cu avionul din cauza variatiilor mari de presiune. Pentru protectie, hidrateaza-te inainte de calatorie şi poarta o pereche de ciorapi elastici in timpul zborului.

Tratamente circulatorii benefice
In afara de cazurile in care problema se poate rezolva doar pe cale chirurgicala, exista si
alte metode aplicate fara incizia chirurgicala si fara inesteticele cicatrice, procedee care pot opri evolutia bolii:

  •  Asa sunt terapiile compresive unde se folosesc ciorapii medicinali sau scleroterapia, care consta in injectarea unor vene si venule varicoase cu o substanta sclerozanta, ceea ce duce la micsorarea si transformarea acestora in cordoane fibroase nefunctionale.
  •  Se mai poate recurge medical si la terapia cu laser cu argon care este mai eficienta in cazul venulelor afectate.
  •  In plus, de mare ajutor si cu efecte remarcabile sunt gelurile si unguentele cu aplicare locala. Ele ajuta, fie prin efectul tonifiant si antiinflamator, fie prin continutul bogat in heparina, mai ales in complicatiile bolii varicoase si in tratamentul postoperator.
  •  Medicamentos, singurele tratamente cu influenta benefica demonstrata sunt tonicele circulatorii venoase care imbunatatesc elasticitatea peretelui venos si cresc substantial drenajul limfatic si venos. In plus, acestea blocheaza inflamatia venoa­sa si asigura o protectie a valvelor, o reducere rapida a simptomelor bolii si intarzie evolutia bolii catre stadiile severe.

 

Adela Constantinescu; foto: Dreamstime, Shutterstock.

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Recomandari
Libertatea
Huff
VIVA!
Retete
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate